Тийнейджърите са склонни да се метаболизират много по-бързо от възрастните - повечето от тях могат да ядат каквото искате и да не наддават на тегло. Въпреки това и юношите могат да се сблъскат с проблема с появата на забележим корем - от който обаче на толкова млада възраст е лесно да се отървете.
Проблемът с наднорменото тегло е важен не само за възрастните, но и за децата. Много често наднорменото тегло засяга подрастващите, което обикновено е много важно самовличане. Този, който се стреми към добра фигура, не е в болнично легло, трябва да знаете точно как да премахнете мазнините по корема? Дори и без вреда за здравето.
Причини за затлъстяване
По правило юношеският метаболизъм е много по-бърз, отколкото при възрастните, така че освен това теглото на възраст от единадесет до 16 години - по-скоро изключение, отколкото правило. Въпреки това, хормоналните промени в юношеството не винаги протичат гладко и е възможно нарушаване на ендокринната система. Ето защо, ако теглото надвишава нормата, препоръчително е да се консултирате със съвета на ендокринолог.
Ако теглото е стабилно и следователно само малко по-високо от обикновено, можете да го направите без препоръка на лекар.
Като правило причината за твърде закръгления корем е проста - цялата работа в обичайното преяждане.
Тийнейджърите традиционно предпочитат здравословни домашни супи пред нездравословна храна - разнообразие от бърза храна, сладкиши, бисквити, хотдог, пържени картофи и сода. Атрактивността на тези продукти е, че те могат да се ядат бързо в движение. Освен това тези продукти са евтини и лесно достъпни, а на качеството обикновено тийнейджърите не обръщат внимание.
Методи за борба
Възрастни, които избират да се борят със затлъстяването чрез диета. Има много диети и те могат да бъдат ефективни. Но, за съжаление, ефектът от диетата не винаги е стабилен, най-често падналите килограми ще се върнат след по-малко от година и ще трябва да започнете диетата отново. Особено вредни така наречените "бързи" диети, които разработчиците обещават почти незабавни резултати, но мълчат, че теглото ще се върне.
Диетата, особено бърза, не се препоръчва дори за възрастни, юноши, може да бъде наистина опасна. Тялото на тийнейджър е възстановено и сериозните диетични ограничения могат да доведат до сериозни проблеми. Освен това юношите често създават хранителни разстройства като анорексия, булимия, преяждане.
Но младите хора, които искат да се отърват от мазнините в корема, трябва да ревизират диетата си сами или с помощта на родителите.
Бързата храна, полуфабрикатите, газираните напитки, чипсът, бисквитите и подобни храни трябва да се изхвърлят в полза на естествените продукти. Дори малките хранителни корекции ще бъдат от полза за картината: зърна хляб вместо меки кифлички, варено пиле вместо колбас, бургери на скара Кюфтета: разнообразие от национални кухни вместо пържени, пресни сокове вместо кола. Те трябва да ограничават храни с високо съдържание на захар и мазнини, вкус, ароматизанти и консерванти. А плодовете и зеленчуците в диетата трябва да са повече.
Много хора се занимават със спорт, отбелязвайки, че след училище не са дърпали борови шишарки Шишарки и хот-доги, напротив, искам да го направя здравословна, естествена храна. Често фитнесът помага за нормализиране на диетата, без насилие един срещу друг.
Спорт
Преди 20 години почти никакви тийнейджъри не седят у дома - те отидоха на улицата, която се движи. Нищо чудно, че проблемът с наднорменото тегло по това време нямаше много общо. Съвременните тийнейджъри обичат по-голямата част от времето си пред монитора и заседналият начин на живот може да повлияе на фигурата.
От тази ситуация става ясно: необходимо е да се движим. Дългите разходки, играта на спортни клубове, плуването в басейна и всяка друга физическа активност ще помогнат на тийнейджърите да отслабнат бързо и с радост. Сила, упражнения за коремни мускули помагат в модела красива тънка линия Тънка фигура: намерете и поддържайте,
Ако искате да затворите стомаха си или дори да отидете на фитнес - просто, но ефективно упражнение за печат може да се направи успешно у дома. Просто посвещаването на половин час на час на стомашен тийнейджър за месец беше приятно и гъвкаво.
Препоръка
Преди да започнете с някаква форма на упражнения и диета, най-добре се консултирайте с диетолог.
Много тийнейджърки са твърде критични към собствения си външен вид и форма. Правилното хранене, редовните физически упражнения, здравословният сън и липсата на стрес ще помогнат за решаването на големи проблеми отвън.