Във влажната и топла среда на устата ни постоянно се образуват бактерии, което е важно да се отстранят старателно. Освен здравословни проблеми, те могат да причинят и неприятна миризма. Днес ще ви посъветваме какво да правите и как да предотвратите подобни трудности. Понякога хигиената сама по себе си не е достатъчна.

кисело мляко

Представете си, че лошият дъх също има своето професионално име. Нарича се халитоза. Обикновено това е временен въпрос, но дори и за сравнително кратко време може да причини значителни проблеми. Както посочихме във въведението, основните източници на лош дъх са микробите, бактериите, които покриват лигавицата и се заселват в голям брой на повърхността на езика.

Причини за неприятни затруднения

Както при всичко, те могат да бъдат различни: лоша устна хигиена, неправилна диета, здравословни проблеми, пушене, консумация на алкохол, често пиене на силно черно кафе.

Недостатъчна хигиена

Според зъболекарите класическото почистване с четка за зъби и паста за зъби два пъти на ден не е достатъчно. Особено вечер трябва да се предшества от почистване на междузъбните пространства със зъбна нишка или специална междузъбна четка. Остатъците от храна, които са затворени там, не се почистват с обикновена четка и след това се разлагат под въздействието на влага и топлина. Образуват се бактерии, пълни с киселини и токсини, които дразнят венците. След това в пространствата между венците и зъбния корен те нарушават зъбния емайл, образуват кариес и разпространяват миризма.

Наскоро специалистите излязоха с теорията, че е необходимо да се почисти и езикът. Това е така, защото върху него също се образува покритие, съдържащо различни бактерии. Следователно езикът трябва да се почиства с мека шпатула, или т.нар скрепер за език (можете да го купите в аптеката).

Неправилно меню

Неправилната диета се счита за най-честата причина, веднага след лоша хигиена. Неподходящата комбинация от храни, които се смесват заедно в стомаха и се усвояват заедно, може да причини разпространението на непривлекателна миризма от устата. Причината за халитозата обаче може да бъде и преяждане или, обратно, диета и повръщане на изядена храна.

Неприятно дишане може да възникне и при здравословни проблеми като кариес, изпусната пломба, инфекция, възпаление, увредени венци. Може да бъде причинено и от употребата на някои лекарства (антибиотици, антидепресанти, лекарства за стомаха при лошо храносмилане).

Предотвратяване

Как да предотвратим лошия дъх? Цялостна хигиена, използване на вода за уста, здравословен начин на живот без тютюнопушене, правилно хранене, консумация на сурови плодове и зеленчуци, избягване на храни, които сте забелязали, създават такива проблеми за вас.

Нашите съвети как да помогнете

  • яжте кисело мляко всеки ден. Помага за възстановяване на полезните бактерии не само в червата, но и създава добри условия за здрава устна кухина. Въз основа на резултатите от научните изследвания беше установено, че всеки ден, който консумира кисело мляко, не само намалява лошия дъх с до 80%, но и намалява образуването на зъбна плака и гингивит.
  • поглезете се с повече сурови плодове и зеленчуци (особено ябълки, моркови, целина.)
  • намаляване на дразнещите храни: лук, чесън, зеле, див лук, пикантни, мазни, пикантни храни
  • билките също помагат (магданоз, евкалипт, кориандър, кардамон.)
  • спазвайте режим на пиене. Доставяйки обикновена вода, вие не само се грижите за почистване на бъбреците, но и предотвратявате сухота в устата, усещането за „лепкав“ език. Освен това липсата на слюнка увеличава риска от кариес.
  • помага много, когато изплаквате устата си след хранене с чиста вода или вода за уста
  • ограничете пиенето на силно черно кафе и пушенето - те имат много негативен ефект върху дъха ви!
  • не забравяйте, че просто не е възможно без хигиена на устната кухина!

Халитозата не трябва да се подценява. Също така може да сигнализира за заболявания на вътрешните органи, дихателните пътища, храносмилателния тракт, бъбреците или дори диабет, така че в случай на дългосрочни затруднения, посетете специалист. Освен това лошото състояние на устната кухина увеличава риска от сърдечни, съдови и други заболявания, тъй като тялото образува компактно цяло и всичко е свързано с всичко.