Как високо протеиновата диета помага при отслабване?
Протеинът е в основата на всяка здравословна диета и определено не трябва да липсва. Те помагат за изгарянето на мазнини, като изгарят мазнините, вместо които мускулите започват да се образуват по-бързо. Протеините са градивните елементи на мускулите. Протеиновата диета ще гарантира, че се чувствате сити по време на загубата на тегло. Гладуването не е подходящо за никаква диета. Протеинова диета е напълно без въглехидрати или приемът им е намален до минимум, така че тялото е принудено да приема енергия от складирани мазнини.
Кои храни не трябва да липсват във вашата диета?
Ако искате да спазвате диета с високо съдържание на протеини, изберете разумно своя протеин. Добрият избор включва соев протеин, боб, ядки, риба, домашни птици без кожа, постно говеждо, свинско и нискомаслени млечни продукти. Избягвайте преработеното месо (например смляно).
Качеството на въглехидратите, които ядете, също е важно. Изберете добавени захари от диетата си и изберете въглехидрати и хранителни вещества с високо съдържание на фибри като пълнозърнест хляб и зеленчуци и плодове.
Трудно е за някой сам отслабване упорствайте и често се връщайте към старите навици. Опитайте се да издържите, скоро ще придобиете нови, здравословни навици. Просто отнема време.
Нездравословни източници на протеин
„Ще си направя подходящ„ телешки котлет “, все пак говеждото е пълно с протеини.“ Може да се каже. Но ето така кетоза не работи. Изберете разумно протеини за вашата диета и същевременно защитете здравето на сърцето си.
Бобовите растения са чудесен източник на протеини за здраво сърце. Те включват боб, грах и леща. Бобовите растения обикновено са с ниско съдържание на мазнини и без холестерол. Бобовите растения също съдържат разтворими и неразтворими фибри.
Възползвайте се от опциите за диетични пакети
Ако не сте сигурни какви храни трябва да включва вашата диета, възползвайте се от фирмените диетични пакети Това е моят живот . В менюто им ще откриете не само диетични протеинови пакети, но и различни протеинови храни и други добавки, необходими за отслабване.