14.2. 2010 Болезнената менструация много често се свързва с умора и лошо настроение. Доверете се на вашия гинеколог, те определено ще намерят решение за вас, за да се отървете от болката.

болезнена

Shutterstock

Популярно от мрежата

3 знака на хороскопа ще преживеят най-страстния край на зимата: В любовния им живот той ще искри!

Как да се отървем от запек и да прекалим? Добавете това към сутрешното си кафе! УАУ, този резултат

Багарова и Конвичкова на среща с принцесите: Юй, СНИМКАТА! Ще се усмихвате ЦЯЛ ДЕН!

Вики Ракова чува всички: Fíííha, тя добави СНИМКИ, на които изглежда. Трябва да видите това

Хванах съпруга на моя приятел в недоверие: РЕАКЦИЯТА му беше най-лошото нещо, което можеше да ми направи

Свързани с темата

Женско здраве

Съвет на баба

Болка

Алергии

Контрацептиви

Използването на хормонална контрацепция премахва менструалната болка. Той предотвратява овулацията, така че не се образуват простагландини и в резултат на това няма крампи на маточни мускулни влакна по време на менструация.

,Днес имаме висококачествен хормонален контрацептив, след който не е необходимо да се проверяват чернодробни тестове, не се повишава кръвното налягане, жените не наддават на тегло, има положителен антиандрогенен ефект върху кожата, косата, намалява кървенето и съкращава продължителността на менструация. Те също имат отличен ефект при лечението на ендометриоза, предменструален синдром, не нарушават хормоналния баланс на жените, напротив. Колкото по-малко менструации и овулации има жената по време на репродуктивния живот, толкова по-малък е рискът от рак на матката. Жалко е, че жените вече не го използват “, добавя д-р Hrabčák.

Болкоуспокояващи (аналгетици)

Аналгетици - болкоуспокояващи, спазмолитици и антиконвулсанти и комбинации от тях се използват за облекчаване на менструалната болка. Жените често посягат към болкоуспокояващо хапче. „Жените с менструални болки се появяват доста често в спешното отделение, те идват за инжекция с алгифен, която им помага да облекчат болката. Жалко, че не използват противозачатъчни хапчета “, добавя д-р Hrabčák. При аналгетиците или спазмолитиците съществува риск дозата непрекъснато да се увеличава, което е доста опасно, тъй като ефектът се губи, съществува риск от пристрастяване и основно изобщо не лекува причината за проблема.

Движение и упражнения

Жените, които спортуват редовно, намаляват риска от менструални проблеми. Аеробните упражнения, които увеличават сърдечната честота, също правят таза ви по-задръстен и това помага за предотвратяване на спазми. Йога-базирани упражнения за релаксация също имат положителни ефекти. Коленичете, облегнете се на петите, поставете челото си на пода, сложете ръце по тялото и затворете очи и се отпуснете за известно време. Танцуването на корем също е идеално терапевтично упражнение. До 90 процента от жените, които са започнали да се борят с болката с този тип танци, съобщават, че подобряват своите трудности.

Топли плочки

По-голямата част от болните жени се справят добре във всякаква форма на топлина. Ходенето на сауна, топла вана или термофор на корема помагат за отпускане на маточните контракции. В допълнение към топлите компреси, поглезете се с горещ билков чай.

Витамини и минерали

Повишеният прием на калций, магнезий и желязо осигурява облекчаване на болката и спазмите. Освен това калцият помага за премахване на други симптоми, свързани с менструацията - промени в настроението, безпокойство, нервност. Магнезият поддържа нормалния тонус на гладката мускулатура. Препоръчително е да се добавя с желязо, чието ниво намалява поради кървене в продължение на няколко дни. Витамин В6 също помага, което осигурява нормални нива на прогестерон. Препоръчително е да увеличите приема на калий - той действа срещу задържането на вода.

Рефлексология

На стъпалата има точки на акупресура, които са свързани с вътрешни пътеки към органите в тазовата област. Внимателно натиснете точките във вдлъбнатините от двете страни на стъпалото с палец и върхове на пръстите. Повторете за няколко минути. Ако почувствате силна болка в тези области, докоснете леко точката на акупресура.

Ароматерапия и природни средства

→ някои растения, като валериана, хмел, орлови нокти, жълт кантарион имат успокояващо действие, намаляват нервността и промените в настроението, масло от глухарче с витамин Е - облекчава предменструални проблеми като спазми и натиск в долната част на корема, болки в гърдите, нервност и напрежение,

→ маслото от майоран, градински чай и лавандула облекчава болката, маслото от розово, лавандула и сандалово дърво подобряват настроението,

→ Напрежението в матката освобождава раски, канелен чай, карамфил или джинджифил. Чай от цветя от лайка или липа също ще помогне.

Можете да облекчите болката:

Чрез коригиране на начина на живот

• избягвайте да ядете тежки пържени и мазни храни, ограничете сладкиши, говеждо (съдържа натрий и мазнини) и свинско месо, алкохол и цигари,

• ограничете напитките за кафе и кола, кофеинът има стимулиращи ефекти, които могат да умножат болката, освен това може също да допринесе за образуването на кисти,

• намаляване на приема на сол - задържа вода в тялото,

• Яжте по-малко млечни продукти, пречат на усвояването на магнезий и могат да причинят запек,

• увеличете приема на сложни захари, полизахариди, съдържащи се в пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци,

• увеличете приема на естествени диуретични храни като артишок, аспержи или магданоз,

• яжте храни, които съдържат калий, който помага да се предотврати задържането на течности в тялото - слънчогледови семки, банани, фурми, смокини, домати, праскови,

• Отдайте се на много зеленчуци, плодове, ядки.

Еликсир за болка

Заредете 30 грама натрошен сушен майоран в един литър качествено бяло вино за една седмица. При болезнени периоди пийте 1 до 3 чаши напитка на ден.

Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!