Йо-йо ефектът е дума, която има загуба на тегло на много адепти.

effect

Йо-йо ефектът е резултат от бърза загуба на тегло, безсмислено, често драстично намаляване на приема на храна. Ако отслабнете твърде бързо, обикновено не сте отстранили причините за наднорменото си тегло. Независимо дали гладувате, безкомпромисно спазвате диети или дори отрязвате мазнини по корем по корем, няма значение. Веднага след като започнете да се връщате към първоначалната си диета по-късно, ще започнете да наддавате отново.

Йо-йо ефектът е закономерност в поведението на човешкото тяло.

Йо-йо ефектът е просто наказание за непознаване на законите за функциониране на тялото ви. Невежеството не оправдава загубата на тегло. Ако се опитате да отслабнете драстично, ще наддавате с течение на времето.

Фразата йо-йо ефект на отслабване произхожда от поведението на някога популярна играчка, наречена йо-йо. Колелото на конеца пада веднъж, повдига се веднъж. Теглото на хората, които се опитват да отслабнат по грешен начин, също спада и нараства.

За повечето хора с наднормено тегло е фундаментално правилно, че ако искат да отслабнат, трябва да намалят количеството енергия, което им е необходимо за съществуването им.

Ако приемът на калории е прекомерно намален, цялото тяло ще оцени тази ситуация като кризисна ситуация. Започва да забавя метаболитните процеси. Тялото преминава в авариен режим, в който спестява енергия, доколкото е възможно.

След кратко време обаче драстичната диета започва да унищожава физически и психически всеки беден човек. Започва да се храни по-малко строго. Но изтощеният му организъм все още се забавя, въз основа на предишния опит той работи в режим на спестяване.

Всички допълнителни калории, които тялото получава, ще се съхраняват за предпочитане в мастните депа на тялото, тъй като отново може да има период на недостиг. Това е омагьосан кръг. За да не напълнее, човек трябва отново да спазва диета. Когато диетира, метаболизмът му не се ускорява. И така рано или късно човек отново започва да наддава. Колкото по-малко се придържате към диета, толкова по-бързо се качват килограмите. И това се нарича йо-йо ефект.

Как да избегнем йо-йо ефекта при отслабване.

  • Трябва да отслабвате бавно, като постепенно променяте диетата и цялостния си начин на живот на такъв, който не води до затлъстяване. Не са ви необходими хапчета или продукти за отслабване. Разумът и дисциплината са достатъчни. Трябва да се храните редовно, разнообразно и толкова, че метаболизмът ви да не се забавя. Трябва да приведете тялото си в „ред“, да му дадете това, което му липсва дълго време, т.е. достатъчно протеини, витамини и други хранителни вещества. Просто трябва да регенерирате тялото си.
  • започнете да се фокусирате повече върху движението. Ако не по време на отслабване, то най-късно след отслабване. Поддържане на тежестта по-трудно, без да се движите. След отслабване упражненията трябва да станат редовна и постоянна част от живота ви. Не би трябвало. Трябва да.

Отслабването и увеличаването на теглото са периоди, които принуждават тялото да предприеме крайни мерки. Многократните колебания в теглото са вредни за здравето. По-добре е да останете дебели, отколкото да правите все по-неуспешни опити за отслабване.

Не се опитвайте да премахнете мазнините си чрез неправилно отслабване. Не яжте хапчета "затлъстяване". Излишните ви мазнини са следствие. Свикнете да променяте състава и количеството приети мазнини и въглехидрати и ще се оправите. Никога няма да отслабнете трайно, докато не отстраните причината за печалбата. А причината за наднорменото тегло се нарича начин на живот. Сменете го. Неподходящото отслабване просто губи време, здраве и пари.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.