Въпросът за отслабването - много деликатна тема, която изисква чист подход. Не е необходимо и посочва повече сантиметри около кръста, започва силна атака върху тялото, изчерпване на бързото му. Постенето - това е естествено и трудно упражнение. Това има неприятни последици. И вместо да чакате перфектната фигура, можете да си купите хронично лошо настроение, слабост, летаргия, депресия и мускулна болка. Този акцент върху тялото не преминава без следа и може да се появи върху кожата и косата Коса: структура, свойства на растежа и развитието, храносмилателната и сърдечно-съдовата система и може да повлияе неблагоприятно на репродуктивната функция на жените, намален имунитет. Как да отслабнете бързо здравословно?

отслабнете

Знак за наднормено тегло

Лекарите са убедени, че напълно здравите хора не могат да наддават на тегло. Ако е налично, това е един от признаците, че тялото не е в ред. Има много фактори, които могат да повлияят на метаболизма. Това състояние на ендокринната система и хормоналния баланс и функционирането на храносмилателния тракт и емоционалното състояние.

Ако една жена реши да отслабне веднъж завинаги, специалист ще помогне. Необходимостта да отидете на консултация с диетолог, психолог, гастроентеролог, ендокринолог и други лекари, който е описан, ясна картина на здравословното състояние, премахване на проблемите му и намиране на истинската причина за затлъстяването, както и правилният цялостен подход за борба със затлъстяването.

Какво е интегриран подход?

Интегрираният подход означава специално за всеки отделен човек разработена система за електрозахранване, фитнес програма, масаж, билкови чайове, акупунктура, мотивация. Всичко това заедно ще помогне за прочистването на тялото и по този начин на фигурата. Ако експертите по преглед разкрият някои хронични заболявания, програмата за отслабване ще започне само с тяхното цялостно лечение и след това ще премине към действие и терапия за отслабване.

Защо и какво трябва да закусите

Понякога, за да намалят количеството консумирана храна, жените отказват закуска. Затова се надяват да отслабнат. Но, за съжаление, не знам, че тази стъпка няма да доведе до очакваните резултати.

Ако хората не закусват, се оказва, че ще го правят без храна за около 14 - 18 часа. В този момент тялото не произвежда ензима, необходим за преработка на мазнини и отслабване, което означава, че настъпва загуба на тегло. Освен това може да се види, че жените, които не се отдават на закуска, избират ястия за обяд и вечеря, които съдържат по-малко калории, отколкото храни, избрани гладни сутрин. Гладен мъж се опитва да избере ястия poappetitnee и по-дебели, в допълнение към повече от необходимото. Но ако закусвате, обядвате и тогава няма да е толкова трудно и сърдечно, че непременно положително въздействие върху картината.

Закуската трябва да бъде питателна и лесна, когато задължително се приготвя с течност - вода или чай. За хората с проблемно тегло и тези, които се грижат за фигурата, може да е подходящо да използват елда или овесени ядки сутрин. Грис или ориз - не са подходящи. Ами добавете каша от сушени плодове. По-добре да замените захарта с мед. Също така не пренебрегвайте мюсли и зърнени храни, богати на въглехидрати и минерали.