много вкусен evas,
Благодаря за съвета и ви пожелавам много успех. Когато се прибера при нас, ще се облека и ще видя какъв ще бъде резултатът. Чувствам се сякаш съм малко объркан ... така че ще видя s:-) s:-)
evas Долчегусто, добавете зеленчуци за закуска и в десет се сетих да добавя протеини,
така плодово кисело мляко плюс малко въглехидрати/люспи, парче хляб/напр. Тини съветва, че плодовете, заедно с ядките, съхраняват повече мазнини.
обяд, оловрант, вечеря, мисля, че е добре.
Късмет.
много вкусен Здравей, Ева,
височината ми е 159 см и сега тежа около 62-63 килограма, не тежа от 2 седмици, искам да тежа 57-58 килограма, тогава се чувствам чудесно, въпреки че според таблиците идеалното ми тегло би било 55 кг, но напълно ми стига това, което написах. Какъв протеин трябва да имам? Ям бяло месо, млечни продукти, бобови растения, всеки ден се грижа да имам източник на протеин. Предполагам, че наистина трябва да започна да се движа наистина усилено. Не знам, сега през последните две седмици се опитвам да бъда наистина съвестен, но чувствам, че не съм беден, но напълнявам, отчаях го ... може би това е само първоначален ефект Наистина не знам ....:-)
evas Доцегусто, може би има проблем в теглото, от което искате да отслабнете. Може би натискате твърде силно.
Менюто е добре според мен, само ядките и плодовете вероятно не са заедно и нямате протеин там.
Колко тежиш и измерваш? Вие не искате да отслабнете?
Това движение може да бъде полезно при по-ниско тегло.
Не се чувствам компетентна, просто си мислех.
Късмет. Изчакайте, може би ако се храните здравословно по-дълго, може би теглото ще се измести. Преди всичко изхвърлете сладките.
маджуска Боул здравей и аз се радвам, че отново намерихте време за нас.
Михалай Majuska обича да те вижда онлайн
и Игорко добре дошли
маджуска s s s s
вещица igorko е време да станеш от компютъра и да започнеш да се движиш.
igorko1236 и какво мога да правя на компютър от 3 години
evas Но що се отнася до факта, че сте направили темата, вярвам, че моето малко 6-годишно внуче ме учи и знае как да се ориентира по-добре на компютъра от мен.
Може би мама помага, но е хубаво.
Анонимен Презумпцията за невинност Веди ще се види, Розалка
В противен случай днес има толкова много деца с наднормено тегло и родителите им си пъхат само петите в главите, че дори бих повярвал. Но без образованието на родителите детето няма да може да го направи.
розалка Здравей hex, мислиш ли, че igorko съществува? Не ми се струва, ти също направи темата ... Никой от нас не бяга ли? Пет.
вещица Игор и къде е майка ти? Изпратете я тук сред нас, защото трябва да отслабнете с нейна помощ, докато тя готви за вас. И особено се стараете да не ядете сладкиши.
igorko1236 здравей все още имах аз съм на 8 години 10 март съм на 9 и съм 68 килограма 148 см и не мога да отслабна как да го направя? моля помогнете