Лукът е не само отличен зеленчук за отслабване, но и просто и евтино средство за подобряване на здравето.

евтин

Лукът, лукът са едни от най-здравословните зеленчуци.

Съдържащите се в лука вещества спомагат за премахване на голям брой здравословни проблеми. Положителните му ефекти върху здравето са били използвани в древен Египет.

Лукът е отличен вкус на храна, придава им специфичен вкус, можете да го приготвите и да го използвате не само суров, но и печен и варен.

Лукът подпомага подобрения метаболизъм, стимулира хемопоезата, понижава кръвната захар и насърчава храносмилането.

Яжте лука пресен, за да ускорите изгарянето на мазнините в тялото си.

Лукът прочиства кръвта и я отцежда.

Лукът понижава нивата на холестерола в организма.
Трябва да ядете лука предимно суров, дневното му количество трябва да е около 60 g.

Можете също да изсушите лука. Съдържанието на витамини в сушения лук не намалява, а напротив. Съдържанието на витамини в сушения лук е по-високо, отколкото в пресния.

Лукът се счита за отличен природен антибиотик. Можете да го използвате като евтино средство за премахване на много здравословни проблеми.

Лукът понижава кръвната захар и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Лукът е отлична хранителна подправка, консумира се в различни форми - суров, варен, печен и пържен.

Лукът потиска образуването на газове в чревната система, помага за премахване на запек, помага за лечение на подуване.

Лукът има силно диуретично действие, лекува бъбреците и пикочния мехур, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, помага за лечение на различни отоци.

Не нарязвайте лука на склад, след 12 часа нарязаният лук става токсичен.

Лукът със съдържанието си до 50 mg витамин С е отличен борец срещу различни вируси.

Един лук има само 25 калории, нарязан на ситно или смесен, използвайте го за сгъстяване на сосове вместо сос.

Лукът е едно от силните и естествени помощни средства за детоксикация. Той е зареден с вещества, които помагат за отстраняването на отпадъците от метаболитните процеси от черния дроб.

Лукът съдържа до 89% вода, по-малко протеини, захари, много минерали (натрий, мед, йод, сяра, цинк, калий, калций, фосфор, желязо), витамини В1, В2, Е и С, каротин.

Лукът понижава кръвното налягане. Един лук е по-ефективен от всяко лекарство. Ако упражняваме физически още няколко минути след като ядем лука, стойностите на високото налягане ще бъдат значително намалени.

Колкото по-дебел е лукът и колкото повече плачем, когато е нарязан, толкова по-здравословен е той.