Определено не прекалявайте и не се ограничавайте прекалено много в храната, но не се преяждайте с магарета-сладки, колбаси, пържено. 9m.si беше tehu, 9m.има нужда от тялото, за да влезе в състояние на наводнение.
Лично аз постепенно отслабнах чрез кърмене, когато бях на 9м., Трябваше да спя теглото си с дъщеря си в рамките на една година. И не можах да тренирам по-рано, отколкото след 6 м, защото имах секции.

отслабна

Обикновено тренирам - нещо според тренировките на Джилиан, CafeMom и под корема, дупето, клякането, но идва поне два пъти седмично и тичам 2-3 пъти седмично. Не спазвам диета, не бих могъл да го направя 🙂

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Ffe.
хубави упражнения за корема, решавам и това, на което помогнахме с мен, храна 5 пъти на ден, пия много и зеленчуци, много зеленчуци.

Е, след 3 месеца според мен е почти твърде много да се мисли за отслабване. Отслабнах след около година и половина също толкова постепенно и кърмих 2,5 години, в крайна сметка бях със същото тегло като преди раждането и по принцип не направих нищо допълнително. Но промених и диетата си, особено заради малката. Можете да опитате без пшеница, вместо спелта, без бяла захар и тръстика, не съм ял краве мляко или продукти от него.
Особено да не се яде вечер, за да не се натоварва излишно метаболизма, не по-късно от 7 часа вечерта и за предпочитане нещо като зеленчукова супа с чисти и без млечни неща за вечерта, нещо, което е на вкус, е топло и течност - и управлението ще помогне.