1. Яжте храни, които са ви полезни
Може да звучи клиширано, но основното правило е консумирайте това, което е подходящо за вашето здраве и в същото време ви харесва. Има много здравословна храна, които подхранват тялото ви и в същото време са вкусни.
Има няколко въпроса, които ще ви помогнат да определите дали дадена храна отговаря на следните критерии:
- „Тази храна подкрепя ли намеренията ми с тялото ми?“ (Ако да, продължете.)
- „Ще се чувствам ли по-късно виновен, че съм ял тази храна?“ (Ако отговорът ви е да, отложете го.)
Ключовият принцип е да бъдете в точното време може да каже "не" и отблъснете храната, която знаете, че не е подходяща за вас.
2. Следвайте "правилото за първа хапка"
Първата глътка вкусно бяло вино, което ще ви накара да кажете вкусното „Аааа” след пиене. Първата хапка вкусна шоколадова торта, след което правите вкусна "Мммм". Трябва да се насладите и да се насладите на храната, добре можете да се насладите на всяка друга хапка точно като първата? Опитайте и бързо ще разберете, че първата глътка вино и първата хапка торта са незаменими и изключителни. Защо да продължим?
Когато си ще осъзнаете интензивно този факт С всяко ядене и пиене ще откриете, че не е нужно да допивате цяла бутилка вино или да ядете цяла чиния торта. Това е най-естественият и ефективен начин за предотвратяване на преяждането и последващите угризения.
- Как да прочистите кръвта, да се отървете от холестерола, кръвната захар и наднорменото тегло Тези 2 съставки ще ви помогнат!
- Как да задържим вниманието на ученика Тези съвети ще ви помогнат - Училище - Полезна истина
- Как да научите бързо и ефективно Тези съвети също ще ви помогнат
- 50 ИМЕНА за деца, които означават щастие Тези словашки също принадлежат към тях
- Как да намалим високия холестерол Тези билки игриво се справят с тези билки!