детето

Искате малките ви да се научат да плуват, но не знаете как да го правите? Опитният инструктор по плуване Lucia Ondrušová със седемгодишната Jasmínka ще ви покаже отделните стъпки. Лусия е завършила Факултета по физическо възпитание и спорт в Братислава. Те учат възрастни и деца да плуват от петнадесет години.

На каква възраст децата започват уроци по плуване? Според инструктора майките на малките не трябва да бързат.

„Започнете първо с четиригодишни деца, но идеалната възраст е от пет до шест години“, казва Лучия, която някога се е състезавала като аква играч.

Ангажиментът на родителя да научи детето си да плува е нещо хубаво. Но какво, ако детето се страхува? „Отнасяйте се към детето ненасилствено. Определено не му крещи. И не го насилвайте в нещо, което той не иска да прави. Отложете преместването за по-късно ", съветва Лусия.

Вярно е също така, че в самото начало детето трябва да е запознато само с водата. „Трябва да играете в него, да скачате, да се наслаждавате на усещането, че сте във водата“, добавя инструкторът.

1. Започнете с играта

В самото начало детето трябва да е запознато само с водата. Играйте заедно, скачайте, полудявайте във водата.

2. Духане във водата

Детето застава на дъното, водата стига до врата му и духа през устата му във водата като гореща супа. Той стои изправен. Не потъва. След това детето се потапя във водата, така че устата и носът му да са във водата и той духа във водата с уста.

3. Потапяне

Детето хваща ръба на басейна, вдишва и се опитва да се потопи с цялото си тяло. След потапяне издишва във водата. Главата трябва да е напълно под вода. Ако не може да го направи веднага, нека опита сам потапянето, с неговия ритъм.

4. Звездички по корема и гърба

Детето лежи по корем на повърхността, широко разтваря ръце и крака. Дръжте го отдолу с ръце на корема, а другата на бедрата. Детето потапя лицето си във вода и вдишва в нея. След това вземете двете ръце и го оставете без помощ.

Направете същото за звездата на гърба си. Дръжте го под лопатките с ръка, а бедрото с другата. Когато отиде при детето, вземете двете ръце и го оставете да практикува звездата самостоятелно.

5. Сливане

Детето хваща пяна "прашка" в ръцете си. Той отскача от стената на басейна с крака, лежи на водата с корем. Ръцете му се подават напред пред главата, а краката му са протегнати. Той потапя глава.

Устата и носът са под вода и детето диша във водата. Той се опитва да измине около 5 метра напред по този начин. В следващата стъпка детето се слива без муцуна. Ръцете му са изпънати право пред него и дланите са поставени една върху друга или се държат една за друга. Практикувайте сливане и на гърба си.

6. Краула крака седнала

Детето сяда на ръба на басейна. Има ръце отзад и се държи здраво. „Пълзящите крака“ ритат във водата. Краката са изпънати, само коленете могат да бъдат леко свити. Пръстите на краката определено трябва да бъдат изпънати. Детето размахва крака като ножица.

7. Краула на Краула след легнало положение

Детето влиза в басейна, хваща ръба и ляга по корем на повърхността. Поставете „филийка“ под корема му. Той потапя лицето си във вода и диша в нея.

Той рита "пълзящите крака", докато все още държи ръба на басейна с ръце.

Когато може, извадете уреда от пяна под корема, оставете го да тренира пълзящите крака без муцуна. Ръцете все още държат ръба на басейна, ръцете трябва да бъдат протегнати.

8. Гръдни ръце

Застанете с бебето във водата и му покажете гърдите. След това с помощта на муцуна бебето плува с гърдите и краката на краулата.

Той все още не може да диша, но постепенно му обяснявате, че и той трябва да диша. Той вдишва на етапа, когато свитите ръце са привлечени от тялото и главата се издига над повърхността.