Да си все още „горещ“ до 100% е истинско изкуство на практика, с което малцина могат да се справят ... Мотивацията е като морето, веднъж нагоре и веднъж надолу ... Със сигурност вече сте го изпитали сами, че след като всичко върви добре и тогава ние не искаме или проваляме нищо ... Благодарение на тези точки, вие ще поддържате мотивацията си на реално ниво и всичко ще върви както трябва ...
Правете това, което ви харесва
Възможно е да уловите и поддържате мотивация само по време на упражнения и спорт, които ви харесват. Ако смятате, че силовите тренировки ще ви донесат мечтаната фигура, тогава бързо забравете за това. Упражненията, укрепването и спортуването на това, което не ви харесва, няма да доведат до никакви резултати. Радостта, редовността и упражненията с вкус ще ви забавляват и мотивацията няма да намалее.
Образ на сънен персонаж
Това не е шега. Поддържането на мотивацията ви е по-лесно, когато знаете какво искате да постигнете. Намерете човек с фигурата, която бихте искали да имате и ще видите, че ще бъде по-лесно, ако бъде направено правилно. Трябва да знаете какво искате и какво очаквате от упражнението. Никой не се опитва просто. Има още един съвет, за „по-смелите“ залепете снимката (лицето си) върху снимката вместо главата на човека на снимката.
План за упражнения (дневник)
Упражняването от бук на бук няма никакво значение, ефект и вие също няма да му се насладите. Най-сигурното е да си направите дневник, в който няма да записвате кой ден сте имали, а да записвате своите тренировки, планове, упражнения и евентуално процедури. Няма нищо лошо в това да имате план или да запишете вашите процедури. Когато видите и имате план какво да правите, е по-лесно.
Всичко иска своето време, не бързайте
Ако смятате, че колкото по-бързо и „трудно“ тренирате, че ще постигнете целта си по-рано, тогава бъдете внимателни. Нищо с траен ефект не може да бъде постигнато бързо. В началото мотивацията винаги се задвижва до небесните висоти, но веднага щом дойде, бързината напуска. Поддържайте целите си реалистични и продължете бавно. Поддържането и създаването на мотивация и цели отнема нещо, но след като си поставите реалистични цели, няма да е толкова лошо.
Постепенно обучение, достатъчно време, търпение, това носи желаните резултати.
Щракнете тук, за да научите как да започнете да укрепвате. Какво трябва да се направи възможно най-скоро и каква процедура да изберете.