Номер 1 за мъже

магнезий

Но не само минералите помагат на мъжкото здраве. След четиридесет е важна потентността, здравословна простата и пикочните пътища, но също така и физическа сила и мъжественост.

Помислете за бъдещето

Дори здравословните проблеми все още да не ви притесняват, добре е да помислите предварително и да направите всичко възможно, за да запазим здравето и фитнеса си възможно най-дълго. Идеалният начин е правилното меню. Мъжете трябва редовно да добавят достатъчно минерали към него. След това е въпрос на разбира се да не пушите, да не пиете много алкохол и да се движите по подходящ начин.


Цинк в храната

Неговите източници са тиквени семки, мая, стриди и скариди, но също и карантия. За да получим необходимата доза цинк от тези храни, ще трябва да ядем големи количества от тях. Затова подходящите хранителни добавки са идеални.


Магнезий в храната

Недостигът на магнезий може да доведе до неприятни спазми, често засягащи мускула на прасеца. Особено през нощта можем да се събудим от болезнен спазъм, за който може да се помогне само чрез разтягане на крайника. За мускулите магнезият е основен минерал, от който те се нуждаят постоянно, за да функционират правилно. Минералите напускат тялото чрез изпотяване, така че не забравяйте, че ако страдате от прекомерно изпотяване, е добре да допълвате целия спектър от минерали.


Селен в храната

Селенът е микроелемент, който предпазва от оксидативен стрес, допринася за добър имунитет и допринася за нормалната сперматогенеза. Най-много селен в храната се съдържа в тлъстата риба и ядките. Недостигът на селен може да се прояви в влошено психическо състояние.

Билки за мъже

Женшенът е идеален за насърчаване на физическа и умствена сила. Наричат ​​го още съкровището на китайската медицина и разбира се въздействието на жен-шен също ще бъде усетено положително от жените. Willowherb и котвата са идеалните билки за простатата. Разбира се, чаят не е с най-добър вкус, но ако природната медицина е близо до вас, със сигурност ще останете доволни.


Движението е важно за поддържане на форма

Защото това, което не се използва, си отива. Мускулите и цялата мускулно-скелетна система трябва да се поддържат активни дори в напреднала възраст, дори и само като се разхождате сред природата. Освен това упражненията на чист въздух ще помогнат за кислород на мозъка и цялото тяло и ще изхвърлят ендорфините в кръвта. Наричат ​​ги хормоните на щастието, защото ни дават чувство на радост и добро настроение.