Здрав дух в здраво тяло. Повечето от нас знаят този урок, но не всеки го е приложил на практика. И когато най-накрая решим и искаме да започнем да спортуваме, изведнъж има много проблеми, които могат да ни обезсърчат - кога да намерим време, какъв спорт да правим или как да си вземем подходящи дрехи. Последната спомената точка често се подценява, въпреки факта, че грешният избор на дрехи може да ви отврати от спорта още в началото. Ето защо обобщихме основите, които трябва да следвате, когато купувате спортно облекло и екипировка.
Заложете на материали, които са гадни
Независимо дали започвате с бягане, зумба или фитбокс, удобното и функционално облекло ще улесни начинанията ви. Какво да облека? Единият вариант е да бръкнете в килера и да използвате шорти и тениска, но е по-добре да надграждате върху качествени материали, които абсорбират потта и ще останете сухи. Леките върхове от еластан и полиестер са сигурен залог, популярно е и влакното CoolMax, което бързо отвежда потта от кожата, много диша и бързо изсъхва.
Какъв размер?
Има повече специални вещества и те се различават според целта. На първо място, трябва отново да разберете с каква цел купувате пране. Няма смисъл да купувате скъпи функционални горнища, изработени от високотехнологични материали, ако използвате бельо два пъти годишно за планински поход. Напротив, ако планирате да го използвате всяка седмица, си струва да инвестирате. Но отново усещането за носене на дрехи е важен фактор. Винаги избирайте размера, така че бельото да прилепва плътно по тялото и да не е свободно. Рязането също е важно - ако сте задушени през цялото време, радостта от спорта определено няма да дойде.
Основата са добрите обувки
Независимо дали ще решите даден спорт, качествените обувки винаги са в основата на успеха и определено не подценявайте избора му. Правилно подбраните обувки ще ви помогнат да се представите по-добре и най-важното - ще се чувствате добре в него. В противен случай молите за проблеми като ожулвания и болезнени зони, но също така и за дългосрочни проблеми с гръбначния стълб, претоварване на ставите и рискувате възможността за нараняване.
Преди да пазарувате за обувки, трябва да разберете дали имате нужда от обувки за външна или вътрешна употреба. За обувките на открито е необходимо тя да е здрава и да няма риск от разрушаване от камъни по пътищата, както и да е възможно най-водоустойчива. Напротив, вътрешните обувки трябва да са леки и гъвкави, а когато купувате, обърнете внимание и на избора на подходяща подметка - такава, която не оставя черни ивици по пода.
По време на самата покупка имайте предвид, че всеки производител може да има различна номерация на обувките. Обувките винаги трябва да опитате! Облечете и двете обувки и отделете време, за да разберете как ви стоят. Опитайте да преминете през магазина или не се колебайте да направите няколко скока и клякания. Вашето собствено усещане, когато го носите, е най-важно.
Умни гривни, които ви държат мотивирани
За начинаещите спортисти е от съществено значение да останат мотивирани и да имат възможност да следят своя напредък. За тази цел можете да закупите специални спортни гривни или часовници, които ще ви предоставят подробна статистика за вашето представяне. Сдвоявате гривната си с приложението на вашия смартфон и веднага можете да видите колко далеч сте изминали, колко калории сте изгорили или колко сте преодолели по време на пътуването. Благодарение на интегрирания GPS можете да проектирате маршрута си, а сензорът, контролиращ качеството на съня, също е стандартно оборудване. Можете дори да четете съобщения от Facebook или WhatsApp на гривната с помощта на Bluetooth.
Гривната и мобилното приложение редовно ще ви предупреждават, че е време да се занимавате със спорт, а също така ще ви мотивират да подобрите и надхвърлите лимитите си.