Всички със сигурност се съгласяваме, че плуването е много добър спорт или занимание за отпускане на мускулите след тренировка, за регенериране на тялото след друга тежка дейност или дейност, подходяща след контузия. Разбира се, плуването също е тежка работа, ако го правите честно - състезателно. Така че, ако някой иска да подходи по-отговорно към плуването, да се отдаде редовно и да подобри представянето си, определено се нуждае от екипировка, която да му помогне да го направи. Може да е едно такова устройство спортен часовник за плуване.

Нека разгледаме по-отблизо какво трябва да позволява такъв плувен часовник, какви функции трябва да има, за да може да наблюдава дейност като плуване с него. Ще обобщим функциите, които ще ви помогнат да изберете часовник за плуване.

Водоустойчив спортен часовник

На първо място трябва да бъде спортният часовник, с който искаме да плуваме водоустойчив т.е. подходящ за плуване и занимания в басейна (обозначение Водоустойчив). Начинът, по който часовникът е водоустойчив, ни се дава от т.нар. рейтинг на водата. Това е число, което казва дали можем да плуваме с часовника, колко дълбоко можем да се гмуркаме с него (как те могат да издържат на натиска под повърхността) или можем просто да се къпем с него. Тази информация ще намерите на всяка опаковка, в инструкциите за употреба, на гърба на корпуса на часовника и трябва да бъде предоставена от всеки производител. Търсете данни като 10ATM, 5ATM.

Таблицата, която говори за отделните степени на съпротивление, може да изглежда така:

  • 1ATM - водоустойчивост, подходяща за душ
  • 5ATM - воден спрей, издържа на дъжд, сняг, подходящ за развлекателно плуване на повърхността, гмуркане с шнорхел
  • 10ATM - съпротива от предишното ниво, бързи водни спортове, гмуркане под повърхността
  • 20ATM - часовник, подходящ за дълбоки гмуркания до 40м

часовник

Какви функции трябва да изпълнява часовникът за плувци?

GPS сензор

На първо място, трябва да решите дали да изберете часовник за плуване в басейн или в открити води. Разбира се, има модели, които могат да се справят и с двата вида - басейн и открити води. Когато плувате в басейн, дължината на басейна трябва да се въведе, преди да започне наблюдението, така че часовникът да може да измери изминатото разстояние. И обратно, когато плувате в открити води, GPS се използва за измерване на разстоянието. Точността на GPS измерването зависи от стила на плуване, тъй като GPS сигналът се изкривява от нивото на водата. Затова вземете предвид отклоненията при измерването.

Измерване на сърдечната честота

Първият важен параметър, който трябва да наблюдавате, докато плувате, е сърдечен пулс. Не е лесно обаче с пулса. Имате избор оптично измерване на пулса на китката или използването на торакален сензор за сърдечен ритъм. Оптичното измерване не е сто процента, защото водата променя температурата на кожата и по този начин причинява отклонения в измерването. Някои по-нови модели часовници обаче могат да се справят с това, както са Polar Vantage M или Garmin Vívoactive 4.

Всеки, който иска да следи точно пулса си, трябва да посегне към сензора за сърдечен ритъм в гърдите. Каишката за гърди се свързва с часовника, използвайки ANT + или Bluetooth безжични технологии. И двете технологии не могат да предават данни на часовника, докато плуват, което означава, че не виждате текущия пулс на часовника, докато плувате. Ето защо е необходимо да изберете каишка за гърди, която по време на плуване записва сърдечната честота във вътрешната памет. След приключване на дейността и синхронизиране със смартфона, измерените данни ще бъдат прехвърлени в мобилното приложение. Там можете удобно да ги анализирате. Сензори за сърдечен ритъм в гърдите като Полярен H10+ или Garmin HRM Плуване са подходящи за използване при плуване.

Специалността беше функцията GymLink, която беше използвана например от спортния часовник Polar V800. Предаването на данни GymLink работи на честота 5kHz и това позволява предаването на измерени данни за сърдечната честота директно на часовника и дисплеят показва текущия пулс по време на плуване.

Автоматично разпознаване на стила на плуване

Друг параметър, който часовникът е подходящ за монитори за плуване, е стил на плуване. Това означава, че часовникът за плуване трябва автоматично да разпознава вашия стил на плуване. Часовникът ще знае дали плувате с бруст, пеперуда или кроул, свободен стил.

SWOLF резултат - ефективност

В басейна наблюдавайте плувци те изчисляват завои, разстояние на плаване, темпо на плуване и ефективността на плуването се оценяват въз основа на показателя SWOLF score. SWOLF резултат е число, изчислено от броя на завъртанията на дължина и времето, необходимо за преплуване на дължината на басейна. Ако започнете да изучавате този въпрос по-подробно, ще установите, че оценяването на ефективността на плуването не е лесно и стойностите на SWOLF могат да се интерпретират по различен начин.

Всеки плувец има уникални стойности и следователно е по-трудно да се сравни. Можете обаче да спазвате правилата, колкото по-висок е резултатът SWOLF, толкова по-добър плувец. Така че, ако искате да гледате по-подробно плуване, посегнете към спортни тестери от по-висок клас, които могат да измерват всички споменати количества. По-високите класове включват спортни тестери Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 или Garmin Fénix 6.

Така че сега знаете, че измерването на плуването като дейност не е никак лесно. Затова преди да купите, решете колко подробно трябва да знаете количествата плуване. Може да се нуждаете и от по-достъпна фитнес гривна, например Fitbit Charge 3 или Garmin Vívosmart 4, които могат да измерват основни показатели.