Извинете бръчките от сушени плодове, за разлика от бисквитите и бонбоните е не само сладко, но и здравословно. Тъй като има практически нулево съдържание на вода и съдържа всички хранителни вещества, включително захар, в концентрирана форма, той също има няколко пъти повече калории от пресните плодове. Ако го ядете умерено, няма да качите килограми.
За енергия и здраве
Той обаче губи не само вода, но и витамин С чрез изсушаване, а енергийната му стойност се увеличава до пет пъти. Средно 100 г сушени плодове имат около 1000 kJ. Когато изядете няколко сушени бананови чипса, все едно сте изяли цял банан. Основоположникът на тази енергия е захарта, която в смокините и стафидите съставлява 60 процента.
Ананас помага за разграждането на протеини, лечение на подуване и възпаление и укрепва имунитета. Съдържа много витамин С.
Банани те са богати на въглехидрати, така че бързо засищат и доставят енергия. Те помагат при лечението на храносмилателни разстройства.
Боровинките Те са отлични за профилактика и лечение на заболявания на бъбреците и пикочния мехур.
Дати са сред калоричните плодове. Те се приписват на ефектите на афродизиак.
Кайсии те помагат при запек, предпазват зрението и кожата. Те са отличен източник на бета-каротин, витамини В и С и минерали магнезий, цинк, калций и желязо.
Папая Съдържа важни ензими, които подпомагат храносмилането, но е една от калорийните бомби.
Сливи те имат най-много фибри. Те облекчават запека, подобряват храносмилането и паметта.
Султани са големи светложълти стафиди. Те прочистват и коригират храносмилането.
- Какви са ефектите от лиофилизирани плодове върху човешкото тяло ()
- Какви плодове помагат и са най-добри за отслабване Ето съвети за подходящи сушени и пресни
- Как най-добре да запазите хранителната стойност на плодовете Опитайте лиофилизирани плодове - Fitshaker
- Плодът също е калоричен
- Плодът също е пълен със захар! Кога да се отдадете на него, ако отслабнете Здравословен живот - Жена