Високите нива на пикочна киселина в кръвта, технически наречена хиперурикемия, могат да бъдат причинени от повишено производство в организма или от влошаване на бъбречната екскреция.
Това състояние има потенциал да доведе до други здравословни проблеми, като подагрен артрит (отлагане на кристали на пикочна киселина в ставите, обикновено в палеца на крака), камъни в бъбреците или дори бъбречна недостатъчност.
Последните проучвания също свързват високите нива на пикочна киселина с хипертонията и сърдечно-съдовите заболявания.
Нормалните нива на пикочна киселина са:
- Мъже: 3,4 - 7,0 mg/dl
- Жени: 2,4 - 6,0 mg/dl
Тези стойности могат да варират в различните лаборатории.
Основните фактори, които допринасят за повишаването на нивата на пикочна киселина в кръвта, включват:
- прием на храни с високо съдържание на пурини (тези вещества се разлагат на пикочна киселина),
- прекомерна консумация на алкохол,
- бъбречна недостатъчност,
- затлъстяване,
- недостатъчност на щитовидната жлеза,
- генетика,
- диабет,
- ацидоза
- и други заболявания.
Някои видове рак, химиотерапевтични и други лекарства, като диуретици (дехидратиращи лекарства), също допринасят за това състояние. Упражненията, гладуването и радикалната диета също могат временно да повишат нивото на пикочна киселина в кръвта.
Има няколко съвета и природни средства, които да ви помогнат да контролирате нивата в кръвта ѝ.
В допълнение обаче правилната диагноза и последващото лечение под наблюдението на специализирани здравни специалисти са от съществено значение.
10 начина, по които можете да контролирате нивото на пикочната киселина в кръвта си
1. Ябълков оцет
Ябълковият оцет е естествен препарат за почистване, който може да ви помогне да премахнете различни отпадъчни материали от тялото си, включително пикочна киселина.
Съдържа ябълчена киселина, която помага за разграждането и премахването на съдържанието на пикочна киселина. Ябълковият оцет също възстановява киселинно-алкалния баланс в организма и има както противовъзпалително, така и антиоксидантно действие.
Добавете 1 чаена лъжичка суров, органичен, непастьоризиран ябълков оцет към чаша вода. Пийте тази напитка два или три пъти на ден.
Можете постепенно да увеличите количеството ябълков оцет до 1 супена лъжица на чаша вода и да продължите лечението, докато нивото на пикочната киселина в кръвта спадне.
Забележка: Не приемайте твърде много ябълков оцет, тъй като той също така намалява нивото на калий в организма. Той може също да повлияе неблагоприятно на ефектите на диуретичните лекарства.
2. Лимонов сок
Въпреки че може да изглежда, че лимоновият сок ще накара тялото ви да се подкисели, е точно обратното. Той създава алкална среда и помага за неутрализиране на пикочната киселина.
Освен това съдържанието на витамин С също има ефект върху понижаването на нивата на пикочна киселина.
Изцедете сока от един лимон в чаша топла вода. Пийте го сутрин на гладно. Продължавайте да правите това поне няколко седмици.
Опитайте също да приемате добавки с витамин С. Говорете с Вашия лекар за правилната дозировка.
3. Череши
Черешите и тъмните плодове съдържат съединения, които стимулират процесите в организма да намалят нивото на пикочна киселина в кръвта.
Освен това сините и лилави плодове са богати на флавоноиди, наречени антоцианини, които спомагат за намаляване на пикочната киселина и намаляват възпалението и обездвижването на ставите.
Консумирайте по една чаша череша дневно в продължение на няколко седмици. Можете също така да пиете една или две чаши черешов сок за около четири седмици.
Също така добавете боровинки, ягоди, домати, чушки и други плодове и зеленчуци, богати на витамин С, към вашата диета.
4. Сода за хляб
Содата за хляб, известна химически като натриев бикарбонат, е много полезна за намаляване на нивата на пикочна киселина и болки в ставите по време на подагра.
Подпомага поддържането на естествения алкален баланс на тялото, повишава разтворимостта на пикочната киселина и улеснява нейното извличане от бъбреците.
Разбъркайте половин чаена лъжичка сода за хляб в чаша топла вода. Пийте по четири чаши на ден в продължение на две седмици. Можете да го пиете на всеки два до четири часа.
Забележка: Не приемайте редовно сода за хляб. Избягвайте го, ако имате високо кръвно налягане. Хората на възраст над 60 години не трябва да пият повече от три чаши от този разтвор на ден.
5. Зехтин
Много растителни масла се превръщат в остарели жълти мазнини при нагряване или обработка. Те унищожават жизненоважния витамин Е в организма, който е от съществено значение за контролиране нивото на пикочната киселина в кръвта.
Изберете по-здравословна алтернатива - студено пресован зехтин и избягвайте високи температури, изложени на растително масло, пържено масло или мехлем за готвене или печене.
Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които не се променят при нагряване. Освен това е с високо съдържание на витамин Е и антиоксиданти. Също така има относително силни противовъзпалителни ефекти.
6. Вода
Пиенето на много вода помага за оптимизиране на филтрирането на пикочната киселина.
Разрежда пикочната киселина и стимулира бъбречната функция за по-добро отстраняване на излишните течности от тялото.
Освен това, ако пиете вода умерено и редовно, можете да намалите риска от повтарящи се припадъци през деня.
В онлайн проучване, представено на годишната среща на Американската академия по ревматология през 2009 г., изследователите установяват, че участниците, които пият 5 до 8 чаши вода на ден, имат 40% по-малък риск от развитие на дни от тези, които пият само една чаша вода дневно.
Поради тази причина препоръчваме да пиете 8 до 10 чаши вода на ден. Включете в диетата си повече пресни плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на вода.
7. Храни с ниско съдържание на пурини
Пурините са азотсъдържащи съединения, които се разлагат на пикочна киселина, увеличавайки съдържанието й в организма. Те се срещат най-често в животинските протеини.
Затова изключете от диетата месо, карантия, риба и птици.
Бобовите растения, мая, гъби, аспержи и боб също са с високо съдържание на пурини. Бирата е също толкова богата в присъствието на пурини.
8. Храни с високо съдържание на фибри и полизахариди
Храните с високо съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на пикочна киселина, като я абсорбират.
Затова консумирайте храни с високо съдържание на полизахариди. В допълнение към фибрите, те също имат предимството да съдържат само малко количество пурини.
Пълнозърнести храни, ябълки, круши, портокали и ягоди са примери за храни с високо съдържание на фибри, които можете да включите в диетата си.
Храните, съдържащи полизахариди, включват ориз, пълнозърнести макаронени изделия, тапиока (наричана още сабудана), киноа, картофи, овес и банани.
Препоръчваме ви да пиете зелен чай от папая, за да предотвратите натрупването на пикочна киселина и да лекувате проблеми с високото й съдържание и подагра.
Ензимът папаин в зелената папая помага на тялото да поддържа алкално състояние и има противовъзпалителен ефект.
9. Млечни продукти
Млякото с ниско съдържание на мазнини и млечните продукти са свързани с по-ниски плазмени концентрации на урат и намален риск от подагра.
Обезмасленото мляко съдържа оротна киселина, която намалява абсорбцията на пикочна киселина и насърчава отделянето й през бъбреците.
Пийте една до 3 чаши обезмаслено мляко на ден. Можете също така да включите кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и други млечни продукти във вашата диета.
Не прекалявайте обаче с млякото, тъй като то има своите недостатъци. Например, тя е свързана с повишен риск от хормонални проблеми, алергии и кисти.
Тофу (ферментирала соя) може също да промени концентрацията на плазмените протеини и да увеличи отделянето на пикочна киселина. Установено е обаче, че соевото мляко повишава нивата на пикочна киселина в кръвта. Затова избягвайте неферментиралата соя.
10. Листен зеленчуков сок
Листните зеленчуци помагат да се възстанови алкалността на кръвта. Освен това е богат на витамин С, хлорофил и фитохимикали, които насърчават детоксикацията.
Освен това е добър източник на протеини и аминокиселини, което го прави чудесна алтернатива на животинския протеин.
Пийте по две супени лъжици листен зеленчуков сок всеки ден, смесен с лимонов сок, докато нивото на пикочната киселина спадне.
Още няколко съвета в заключение
В допълнение към горните съвети, си струва да се следват следните препоръки:
- Ограничете консумацията на алкохол, тъй като предотвратява намаляването на пикочната киселина.
- Избягвайте високо фруктозен царевичен сироп или глюкозо-фруктозен сироп, тъй като те повишават нивата на пикочна киселина.
- Започнете да спортувате редовно и поддържайте здравословно тегло. Смята се, че мазнините са склонни да увеличават производството на пикочна киселина.
- Яжте балансирана диета с високо съдържание на сложни въглехидрати и ниско съдържание на протеини. Избягвайте рафинираните захари като бял хляб, сладкиши и бонбони.
Също така се препоръчва да се ограничат храните с високо съдържание на мазнини, тъй като те намаляват способността на организма да елиминира пикочната киселина.
Свързани статии
Абонирайте се за нови статии по имейл!
Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.
Коментари
Много добра и информативна статия
Най-ефективният начин за елиминиране на пикочната киселина/в допълнение към диетичното лечение/считам редовното използване на KHCO3. Повече информация е тук:
http://rng.jecool.net/viewtopic.php?id=1428
Това, което написах по-горе има продължение и е МНОГО хубаво и буквално нереално! Използвах хомеопатици, за да продължа лечението и те са МНОГО ефективни и МНОГО допълват предишната процедура на лечение!
Без странични ефекти, той не „бие“ с нищо и мога съвсем отговорно да кажа, че работи! Ако се интересувате, пишете на [email protected]
6. ВОДА - ... препоръчваме да пиете 8 чаши вода на ден.
Кой знае колко такава чаша dl ?