„Как спахте днес?“ Можем да дадем изчерпателен отговор на този въпрос днес под формата на подробна графика от приложението „умен“ часовник.
В момента мониторингът на съня е една от най-търсените характеристики на „интелигентните“ часовници. От медицинска и маркетингова гледна точка офертата е ясна: живеем бързо, забързано, много проблеми ни минават през главите и не можем да хванем нищо - често дори не спим. Понякога може да не е добра идея да погледнете диаграмата, колко дълго и колко трудно сме спали или колко пъти сме се събуждали през нощта и да мислим за начина си на живот. Освен това висококачествените „интелигентни“ часовници могат да сочат към възможни проблеми със съня, които могат лесно да бъдат решени, дори и с експерт. Но какво да кажем за психологическия ефект на такъв часовник? „Умната“ електроника също може подсъзнателно да ни безпокои?
Никога не спите сами с часовник
Лично аз съм свикнал да спя сам, в мрак и тишина. Например забравени обеци в ушите ми или тънка гривна ме карат да спя по-лошо. Питам психолога Радка Черна дали в този случай часовникът не би могъл да влоши съня. „Тогава просто го забелязахме. Точно както някои хора не могат да спят в стая с друг човек, има и такива, които ще имат нещо против умния часовник “, казва той. Часовниците могат да влошат съня, като се съсредоточат твърде много върху статистиката и че „как вероятно спим днес“ може да ви изнерви. Друго неудобство може да бъде поведението на самия часовник. „Някои хора ще се дразнят физически от ръцете си, докато други могат да се дразнят, че сензорът свети, когато измерва честотата на импулсите от китките им. За по-чувствителни лица осветлението на дисплея, осветеният сензор или бипкането на часовника в сън може да попречи “, потвърждава психологът. По време на сън затихването на сензорните системи не е пълно - слуховата система остава нащрек и дори в съня е в състояние да различава стимули, дори според тяхното значение. Часовникът определено не трябва да издава звуков сигнал, да вибрира и да получава съобщения от мобилния телефон през нощта. „Ако на някой не му е удобно да спи с часовник, не го препоръчвам. Определено не си струва цената за намаляване на качеството на съня “, препоръчва Радка Черна.
Биологичен часовник срещу "умен" часовник
Има смисъл "здравословно изкуствено събуждане"?
Гледа като „електронен лекар“?