потока

Споделете статия

И в двете има минерали, но за един ще платите няколко пъти повече.

Йонни напитки се изливат от потока във фитнес залите. Те се използват за регенериране и попълване на минерали и енергия. Но наистина ли е така? В крайна сметка класическата минерална вода също съдържа минерали и струва няколко пъти по-малко. Сравнихме съдържанието им, вижте какво точно получава тялото ви след тренировка.

Марсел е типичен спортист, упражненията са негова работа и хоби, на което той посвещава целия си живот. Прави всичко - от бягане до фитнес залата и вдигане на тежести. Той се грижи за клиенти и се обучава три до четири пъти седмично. След тренировка той има редовен навик на йонни т.нар. изотонични напитки. Той казва, че тогава трябва да попълните течности, минерали и въглехидрати.

Запитан дали чувства, че това работи за него, той заяви, че е много трудно да го почувства веднага. Според него не е шок за организма, ако не пиете йонни напитки. "Ако не, можех да почувствам болка, мускулни крампи. Определено се чувствам по-добре, когато пия йонна напитка след тренировка", каза Марсел Шипковски.

Изотоничната напитка съдържа предимно минерали, както и класическата минерална вода. Репортерът на Reflex Мирослава Ondrejčíková се опита да разбере дали има някаква разлика.

"Дилемата на Хамлет - да пиеш или да не пиеш и какво да пиеш. По принцип за всяка напитка, която съдържа разтворени соли, може да се каже, че е йонна напитка", казва университетският професор Петър Шимко.

Искахме практически да направим нашия тест. Дадохме му минерална вода вместо йонна напитка и после обратното. Той обаче не смята, че ефектът е същият. Той смята, че пиенето на йонна напитка усеща, че е придобил малко енергия.

60 процента от минералите се абсорбират, а само 20-30 процента от хранителните добавки се абсорбират. Дори витамините от йонни напитки не попадат в тялото толкова лесно.

Само плацебо ли е и ефектът от въглехидратите? "Вероятно трябва да подчертаем и положителните страни на минералните води, независимо дали за спортисти или за неспортисти. Те са естествен източник на минерали и често съдържат целия спектър от минерали", подчерта здравословният диетолог Катарина Бабинска.

Биохимикът Павел Блажичек предупреждава, че не трябва да използваме такива напитки, които са всичко в едно. "Понякога е глупост компаниите да натискат хапче. Те слагат цинк и мед една до друга и в същото време цинкът потиска абсорбцията между тях", обясни той.

Така че не трябва да се заблуждаваме от маркетинговите трикове и внимателно да подбираме напитката си, за да не губим много пари излишно. "Не всяка минерална вода е подходяща за всеки. Досега продуктите от изотоничен характер са специално пригодени за потребителя", подчерта Шимко.

Резултатът от нашия тест

Изотоничните напитки съдържат минерали, както и минерална вода, но те се усвояват по-лесно в тялото. Допълнителните витамини, които те също постъпват в организма, се получават по-лесно чрез храната. А енергията, която можем да почувстваме веднага, се дължи на добавената захар и кофеин.