начин

Вече имате няколко урока зад гърба си, вие се наслаждавате на йога и очевидно ви е от полза, но все още не можете да преодолеете начинаещото ниво? Както знаете от предишната статия, йога е по-скоро философия и начин на живот, а не просто физическо упражнение. Наистина има много фактори, върху които си струва да се съсредоточим.

Обучението е перфектно

Редовното обучение е основна предпоставка за подобряване на йога практиката ви. Затворените йога студия и фитнес центрове не са пречка. Просто тренирайте директно във вашия хол или в градината. Присъствието на инструктора ще ви помогне да замените видеоклиповете, които сме ви подготвили в сътрудничество с учителката Kateřina Babíková. Можете да намерите тези видео уроци за начинаещи и напреднали на страницата на ETA във Facebook.

Асани под микроскоп

Ако ви липсва контрол по време на домашното, застанете сами пред камерата. По време на упражнението просто завъртете мобилния си телефон и след това проверете дали правите всяка позиция или асана правилно. Тези записи могат да се използват само за вашите нужди, така че не е нужно да се срамувате ненужно. Ако обаче преодолеете срамежливостта, изпратете ги на любимия си учител или приятел, който също се провали в йога, за да ви даде ценна обратна връзка.

Уговорете среща със себе си

За да имате достатъчно време и поверителност за обучението, планирайте го предварително. Отделете малко време предварително, запишете го в дневник и се уговорете с други членове на домакинството, за да не ви безпокои. Ако ви свърши времето, потърсете начини да го запазите. Доверете готвенето на деца, партньор или многофункционална тенджера с автоматични програми. След това оставете почистването с роботизирана прахосмукачка.

Приятна атмосфера за изчакване

С помощта на видеоклипове можете да практикувате йога наистина навсякъде. Въпреки това върви много по-добре в пространство, където се чувствате комфортно. Затова намерете тих ъгъл и премахнете всички разсейващи елементи от погледа си, включително удобни дрехи и друга бъркотия. Топлата атмосфера ще ви помогне да създадете запалени свещи, които са поставени безопасно, така че да не ги преобръщате. Приятният релаксиращ аромат се осигурява и от няколко капки естествено ароматно масло във вашия арома дифузер.

Вземете си правилното гориво

Качествената и балансирана диета може да повлияе положително на целия ни живот. Най-добрият начин обаче да подкрепите приповдигнатото усещане за йога е с питателна, но лесно смилаема храна, която ще ви достави необходимите хранителни вещества без нежелано чувство на затруднение. Особено през пролетта ще ви бъдат полезни плодови смутита или зеленчукови крем супи, които лесно можете да направите с помощта на мощен миксер за маса. Парната готварска печка, която е експерт за здравословни и бързо приготвени ястия, също ще ви направи страхотна услуга.

ETA СЪВЕТ: Високоскоростният смесител за маса ETA Vital Blend е истинска електростанция. Той смесва плодове, зеленчуци, ядки и лед за секунди. Вдъхновете се от нашите рецепти и вижте какво може да направи.

Също така, нямате търпение за друг урок? Гледайте нашата FB страница и никое видео няма да ви избяга. Намасте.