обединението

(статията е публикувана в списание VITALITA No 1/2014)

Йога и Аюрведа са сложни учения с произход от Индия. Но какво е общото между тези науки?

В началото е важно да осъзнаем, че тялото и умът са взаимосвързани - човек не може да постигне хармония на ума, без тялото му да е в хармония и обратно. Трябва да има баланс между физическото и психическото и това е същността, която обединява Аюрведа и йога. Аюрведа предоставя голяма подкрепа за практикуване на йога.

Колкото повече практикувате йога позиции, толкова повече тялото ви ще се отърве от всички токсини, натрупани в него през годините. Независимо от това, практикуването на тези упражнения не е достатъчно, за да прочисти напълно тялото. Също така е важно да спазвате правилна диета и начин на живот. И това е начинът, по който Аюрведа перфектно допълва йога практиката.

Аюрведа, това, което се превежда като „наука за живота“, е лечебна система, разработена в Индия преди около 5000 години. Основната му цел е да постигне дълголетие, като познава жизнения цикъл в природата и в хармония със себе си и със заобикалящата го среда.

Според ученията на Аюрведа жизнената енергия, която присъства навсякъде около нас, се проявява в три различни форми: вата, питта и капха. Тези енергии се наричат ​​„доши“ и от тях е изградена цялата Вселена. Вата е принципът на движението, пита принципът на енергията, а капха принципът на структурата. Всяка от трите доши е свързана с някои от петте основни елемента, които изграждат всичко на Земята. Тези елементи са: земя, вода, огън, въздух и космос (етер). Доша вата се създава чрез комбиниране на елемента въздух и етер, питтата на огъня и водата и капхата на водата и земята.

Дори хората естествено се състоят от тези три доши. При раждането си всеки индивид получава определено съотношение на памучна вата, костилка и капха, което му се дава. Преобладаващата ни доша определя конституцията на тялото, качествата, интересите, режима на сън и дори вида храна, която ни носи полза или вреда.

Ако човек действа в разрез с конституцията си - например, яде неправилно, води нездравословен начин на живот или изпитва много стрес - тогава има дисбаланс и отклонение на отделните доши от естественото им ниво, което може да доведе до заболяване. Балансът на организма може да бъде възстановен чрез коригиране на диетата, използване на билки, премахване на стреса, но и чрез подходящи физически упражнения.

Аюрведа използва много терапевтични средства за постигане на здраве и е тясно свързана с медитация и йога. Правилното и редовно практикуване на йога и медитация води до баланс на ума, развива състрадание, силна воля и способност за различаване. Човек постепенно се освобождава от нездравословните желания и започва да живее по-полезен и спокоен живот.

Йога това не е просто упражнение, в по-широк смисъл думата йога означава връзка, връзка на индивида с Битието, в конкретна форма връзка на тяло и ум. Йога е част от Аюрведа, науката за живота. Помага да се открие животът в тялото, разширява съзнанието и укрепва оджаси - жизнена енергия. Йога води до по-дълбоко възприятие, усещане, концентрация и дишане. Чрез йога човек може да се свърже с тялото си и да постигне положителна връзка със себе си.

Тъй като йога постепенно набира популярност, много от нейните поддръжници установяват, че тя е от полза не само за физическото им тяло, но и за душата им. Всъщност йога и аюрведа се основават на едни и същи ведически традиции на Индия и също споделят една и съща цел - да донесат по-здравословен начин на живот и баланс на тялото и ума.

Упражнението трябва да доведе до хармонията и на трите дози в тялото. Ето защо е добре да практикувате асани, действащи както локално, така и като цяло върху цялото тяло и неговите органи. По време на упражнения умът се успокоява, задълбочава дъха, перфузира тъканите, укрепва и разтяга мускулите. Въз основа на констатациите от нашата индивидуална телесна конституция и специфични здравословни проблеми, трениращият може да включи специални асани в комплекта си и по този начин да създаде упражнение „по поръчка“. Дълбокото вътрешно възприятие ще помогне да се усетят ефектите от упражненията и частите от тялото, върху които упражнението действа и по този начин дозите, които упражнението стимулира.

Йога асаните са подходящи за всички конституционни типове, въпреки че балансират дозите по различни начини. Асаните, които имат най-голяма склонност към нарушения на позата, се нуждаят най-много от асаните. Хората Капха са по-скоро заседнал тип и се движат по-бавно, така че ще се възползват най-много от по-активни видове движение, като асани за движение - винии. Пити, от друга страна, трябва да практикуват йога асани, за да охладят огнения си темперамент.

Аюрведа може да помогне на човек, който се интересува от йога, да разбере. По време на интензивни упражнения метаболизмът се стимулира и постепенно се установява хармонията на трите доши в човешкото тяло. От това следва, че упражнение, при което упражненията са подбрани според индивидуалните нужди на дошата в тялото, действа като лекарство. Напротив, с неправилно избран тип упражнение, интензивност на натоварването и неправилно изпълнение на отделни упражнения, можете дори да си навредите.

Аюрведа е много полезна за хората, практикуващи йога, защото това е естествен начин да се излекува тялото от много заболявания. Когато сте болни, е много важно да се излекувате възможно най-скоро, но с правилните природни средства.

За всеки, който се интересува от практикуване на йога, със сигурност би било от голяма полза, ако знае своя тип и може да избере подходящия начин за упражнения и упражнения, който ще им помогне да развият уменията си и да коригират недостатъците си.

Йога и Аюрведа по този начин са един вид „сестрински“ системи и тяхната история се връща много назад. Те имат подобен подход към човека като индивидуалност и могат да се допълват красиво. Въпреки че се фокусират върху прочистването на организма по различни начини, и двамата преследват една и съща цел. Ако прилагате йога и аюрведа техники в живота си, е почти сигурно, че вашето физическо и психическо здраве ще се подобри значително. Това е ефективен начин да избегнете болести и да удължите живота си.

Всички искаме да сме здрави, доволни и пълни с енергия в живота. Аюрведа ще ни помогне да покажем какво е необходимо на тялото ни, за да постигне това и с помощта на йога можем постепенно да работим за постигането на тази цел.

Следващият път нека поговорим кои упражнения са най-подходящи за хора като памучната вата.