опознаем

Струва ли си да добавяте добавки към вашата диета? Някои хора виждат това само като лобиране от фармацевтични компании, други виждат как да бъдат сигурни, че това наистина дава на тялото всичко, от което се нуждае. Но това, за което определено си струва да се мисли, са водораслите.

Има много водорасли и не е лесно да се ориентирате в тях. Сред хората двама се приемат главно като хранителна добавка: хлорела и по-малко популярна в Словашката република досега спирулина. Дори беше обявен за храна на годината в ООН.

"Страхотни са хранителни добавки и определено е възможно да ги ядем ежедневно. Те съдържат толкова голямо количество витамини, минерали, пробиотични бактерии, че е невероятно. Нито едно друго растение не може да се сравни с тях “, казва с ентусиазъм Рослин Утлимур от Асоциацията за интелигентна храна, добавяйки, че всички трябва да включим спирулина в диетата си, защото не е възможно да поддържаме идеално балансирана диета през нормален работен ден.

Запознайте се с разликите

Хлорела дава на тялото повече необходими вещества от обикновено зеленчуци, което не означава, че спираме да го консумираме. Основна разликата между спирулина и хлорела е, че спирулината не е водорасло, за което много хора го смятат. Това са цианобактерии, или по-точно бактерии. За разлика от тях хлорелата е едноклетъчна японска или азиатска сладководна водорасли. И двамата присъстват на Земята почти 3 милиарда години и имат нещо зад гърба си. Ако те са успели да оцелеят толкова невероятно дълго време, определено е интересно да се познаят техните ефекти и да се използва тяхната сила.

Те си приличат в някои отношения

Съдържат комплекс от витамин B, витамини E, A, H, D, C и други, богати са на различни видове минерали, аминокиселини, големи количества протеини и пробиотични бактерии. Разбира се, техният компонент включва хлорофил, който помага за производството на хемоглобин в кръвта.

"Те детоксикират тялото от свободните радикали, както и от тежките метали, които могат да се утаят в нашето тяло. Те помагат за понижаване на високото кръвно налягане и регулират нивата на холестерола. В допълнение, те поддържат функцията на лимфната система", пише Daily Dose в видео. Хлорелата също се препоръчва като част от диетата след операция, помага за възстановяване на тъканите и укрепва имунната система. Много спортисти го използват за възстановяване след тежки физически упражнения. Предимството е, че не прекаляваме с него и можем да го използваме дълго време всеки ден.

"Аз също използвах хлорела за хигиена на устната кухина. Първо я опитах, оставих я в устата си и след това измих нормално зъбите си с четка и паста.

Което давате?

За тези, които имат дебела кръв и стеснени кръвоносни съдове, по-подходяща е спирулина, която благодарение на витамин К ограничава ефективността на разредителите на кръвта (варфарин). „Напротив: благодарение на съдържанието на„ слънчевия “пигмент фикоцианин, препоръчвам го на анемични замразени хора, за да подпомогнат хематопоезата“, обяснява Боб Дворжак, експерт както по отношение на хлорела, така и на спирулина, добавяйки, „съдържание, той трябва да предпочита хлорела . Който иска да изгради фигура и се притеснява от диети или му липсва енергия, трябва да посегне към спирулина. " Идеално е да съчетаете и двете чудеса на природата.