Изпращане от Едра »01 март 2011, 10:47

alias

Здравей Розалка и останалите,

нуз. какво влече. От моя гледна точка това е предимно интерес да се чувстваме по-добре, отколкото се чувстваме сега. Чувствам се добре, но целта ми е да се чувствам невероятно

Виждам пролетта чиста като подготовка за останалата част от годината, но особено за предстоящите 7-8 месеца, когато повечето от нас искат да прекарват повече време навън, отколкото през зимата и ако искаме да му се радваме на пълни обороти, напр. Искам да мога да изкача 211-те стъпала, които имам пред себе си, преди да се прибера вкъщи, мога да нося почти всичко без страх и да се чувствам добре, но главно мога да прекарвам време, различно от седенето в чакалнята с лекари и в ред за лекарства (за щастие). Не съм пипал никакви лекарства поне 10 години, лекувам се с "чесън и лук"), така че ИСКАМ да направя нещо по въпроса.

И е съвсем практически въпросът да се отърва от всичко, което здравият разум на ума смята, че не прави най-доброто за мен.
За обикновения човек можем да говорим за тези класически прегрешения: алкохол, цигари, кафе, излишни сладкиши, бързо хранене и т.н., за хората, които са по-загрижени за начина си на живот, разбира се, ще има повече.

Ето моят план:
Поставих си за цел един месец пред себе си, когато ще се придържам стриктно към плана си, но все пак това е целенасочена детоксикация, предполагам, че месецът е достатъчно време, за да може тялото да се адаптира към този режим и следващите месеци аз ще бъде само леко и напълно естествено продължение (в края на краищата няма да нося всичко това отново с „публичен дом“, когато работих толкова усилено един месец.)

Всяка сутрин от месеца ще се носи в същия дух: евтина чаша хладка вода с лимоново състояние (половината лимон ми подхожда) и лъжица псилиум (естествени влакна), за което отново ще е необходима чаша вода (псилиум е подходящо да се прави вечер преди лягане, но не е подходящ за всички, защото след това естествено следвайте задължителните нощни разходки в малка стая)

Закуска, обяд, вечеря, вечеря:
Първите 3-5 дни от пролетното си прочистване (според усещането) ям 3-5 порции (според глада - основната цел не е да гладувам и да отслабвам, а да прочистя и да започна.) Зеленчукова супа (зеле, лук, праз, моркови, целина, чушки и домати - много умерено осолени, предпочитам да опитам с малко качествен оцет - ябълка, вино, балсамика и във всяка чиния сипвам по лъжица качествено масло - маслина, тиква, авокадо и т.н. ).
По време на дъното, в случай на „неустоими вкусове“, имам салата от пресен зеленчук или поне моркови, краставици, цвекло - СВЕЖО, не кисело. всичко, в което лесно мога да захапя, респ. малък съд със смес от несолени ядки (тиква, слънчоглед, бадеми, ядки кашу, ядки за коса и други).

През останалата част от месеца (с изключение на последните 3) ям „здравословно“ с изключение на някои храни, а от останалото, което ми остана, се опитвам да се приготвя възможно най-питателна и задоволителна, така че седмиците ми да не изглеждат безкрайни .
Тъй като мога да направя нещо повече от това, което мога да изключа, няма да назова НЯМА храна: месо и всички месни продукти, яйца, мляко и млечни продукти (включително масло) - НО качествено бяло кисело мляко или мътеница (без добавена захар) I може - ДА ДА ДА и отново БЕЗ захар, кафе, безалкохолни напитки (подсладени и неподсладени), сладкиши, хляб и брашно.

ДА храна: плодове и зеленчуци - пресни, варени, задушени, печени. (най-добри в биологично качество от пазари, био магазини или собствени ресурси), бобови растения, пълнозърнест ориз, зърнени храни (пълнозърнест кускус, елда, дрян, спелта, овесени люспи - тук можете да започнете да експериментирате с най-необичайните като булгур, киноа и др. - можете да ги приготвите както за сол, така и за сладко), оризови тестени изделия, риба и морски дарове (в случай на консерви - изберете немаслен вариант и винаги можете да ги капете у дома с олио със собствено качество и количество ), несолени ядки, сулфурирани и несъхранени сушени плодове, надут ориз, царевица и др., картофи пестеливо (ако наистина не знаете какво да готвите) и опитайте сладки картофи.

Така че диетата ми през месеца ще бъде нещо подобно:
сладка домашно приготвена каша: ориз, овес, спелта със сушени плодове, ядки, овкусени с мед, кленов сироп, рожков и др. с вариация на ядки, семена и др., с вода, соево мляко (моето домашно приготвено) или плодов сок. ако не сте гладни, тогава просто плодови салати с добавка на бяло тофу (абатство, приготвено у дома), семена и ядки.
Зърнени култури по различни начини със зеленчукови гарнитури, бобови заварки, супи, веднъж седмично риба със задушени или печени зеленчуци, не се страхувайте от билки, подправки, избягвайте всички „готови ястия“ и аромати като вегетация, бульони и др.
Асортирайте супите (не се страхувайте от комбинации: напр. Авокадо, лук, парче пресен джинджифил, парче целина, спанак и броколи - броколите на пара леко, макс. 5 минути и смесете с останалите съставки в сурово състояние, подправете с леко морска сол, черен пипер и зехтин и не кипете, просто загрейте до желаната температура).
И сладко. сушени плодове, сладка каша за закуска, кисело мляко с мед.

Нищо ново. пий много. Чиста вода, вода с лимон, разредени плодови и зеленчукови запаси, т.нар смутита (смесени плодове с натурално кисело мляко (или мътеница) и подсладен мед) - но те могат да се считат за храна повече от напитка, билкови чайове - напр. глава, различни почистващи смеси (но избягвайте естествените листа като листа от сено и др.) или каквото ви харесва. Харесвам и Pulmoran с мед и лимон, качествен зелен чай, но също така и червен чай - ройбос. Избягвайте черен чай и кафе. В случай на „вкус“, поглезете се с чаша зърнено кафе. кафе от мелта или спалд.

Е, много разходки, физическа активност, напр. прахосмукачка и пролетно почистване, но също така и плуване, посещение на сауна, масаж, седене до свещи и добър чай, много сън, но най-важното е, че трябва да сме активни, за да не мислим за храна.
И очаквайте с нетърпение факта, че е възможно да станете малко по-топъл, по-зелен всеки ден навън и че сте малко по-чисти, по-лесни и по-здрави всеки ден. Просто се настройте позитивно и се наслаждавайте на живота.

И краят на детоксикацията ще принадлежи (в моя случай 3 дни, тъй като се считам за по-здрав индивид) към прочистваща гладна стачка, където ще премахна напълно твърдата храна и енергия ще допълвам само с запаси от плодове и зеленчуци (и отново експеримент. Опитайте се да добавите пресен джинджифил, лук, алое и т.н.).

След този прочистващ месец смятам да почистя чревния душ и след това много внимателно и постепенно да се върна към „по-класическа“ диета. като се изключи колкото се може повече храна.

Ако е възможно само малко, по време на детоксикацията той избягва всички лекарства и неестествени хранителни добавки, които ненужно интоксикират тялото (разбира се, само ако оцелеете без тях в добро здраве. Въпреки че мисля, че има много малко от нас, които всъщност всички тези лекарства, които лекарите така с готовност ни предписват, но това е много индивидуално и частно мнение).

Има много, но това не е наука. правете само онова, което ни прави добро и избягвайте това, което знаем, дори и без другите, че вероятно това не ни прави добре. и особено да имаме предвид, че искаме да бъдем преди всичко здрави и целта ни не е да приличаме на „красотите на първите страници на списанията“.

Ще се радвам, ако ми напишете вашето мнение, критика или ако има някой, който има нещо подобно зад мен, пред мен или просто се детоксикира като мен.
Всички харесват златото.