Жана Холомкова (38 години)
Дълго време се опитвах с години да отслабна с различни диети, понякога дори гладуващи, но много бързо ми писна и се върнах към старите начини и килограмите, които загубих от глад, бързо се върнаха многократно.
Такъв е случаят няколко пъти, Вече бях отчаяна и не знаех как да отслабна и особено здравословни проблеми, които постепенно се увеличаваха. От високо кръвно налягане, болки в коляното, главоболие до обща умора. Открих реклама за света на здравето в интернет.
Отидох там с чувство, защото чувам някои истории за отслабване. Спомням си първото влизане в света на здравето, както го правя днес. След смелост отидох при специалист, където с ужас разбрах в какво лошо състояние съм. Моята метаболитна възраст 71 години, той наистина показа как се чувствам - че съм толкова стара жена.
Когато специалистът любезно ми обясни какво ме очаква, аз отново се поколебах, но отново нещо ме принуди да вляза в това, за което и до днес не съжалявам. Това беше последвано от кръвна проба, откриване на някои здравословни проблеми, въпросник за начина ми на живот и диета, просто изчерпателна хранителна типология. Въз основа на тези резултати имах индивидуални менюта.
Хм, това бяха извратени чувства и мисли като: Choo ? Трябва ли да пия толкова много вода? Не ям ли храните, които обожавам ? Че например киселото зеле не отговаря на тялото ми? Все пак тя ще отслабне! Разфасовки, Сегедски гулаш? И много други храни и напитки. Как мога да се справя яжте 5 пъти на ден в редовно време в моята работа?
Специалистът обаче ме насърчи и каза, че е трудно на пръв поглед, но сигурно ще свикна, ако искам и тя ще ми помогне, което също се случи. Имаше и храни, с които нямах никаква връзка, включително плодове и зеленчуци.
Въпреки всичко това реших да сменя диетата си. И с помощта на специалист, подкрепа от семейството, приятели и колеги го направих с решимостта да го направя. A Успях малко над очакванията си.
Въпреки че целта ми беше да сваля поне 30 кг, с гордост мога да кажа, че съм отслабвал 34 килограма годишно, без никакъв глад и стрес, всички здравословни проблеми са отминали, имам енергия за раздаване, току-що започнах да гледам на света по-позитивно като цяло. Животът ми беше една голяма промяна. Смених гардероба, с изключение на чорапите от старите XXL неща, не остана нищо, мога да си купя това, което харесвам, а не това, което харесвам, тъй като размерът ми сега варира между S-M.
Постепенно започнах да приготвям ястия, за които като лаик нямах представа, нещо, което харесвах, нещо не, но се научих да го приготвям така, че да усещам разликата в храненето възможно най-малко, което също успях. Храната ми хареса и дори не ми хрумва, че се храня по различен начин от преди.
Записах всичко, което пих и ядох в диетичната книжка. С негова помощ специалистът успя да ми каже по време на редовни прегледи и да ме посъветва какво да ям, какъв състав на диетата, защото от самото начало често ядях само въглехидрати през целия ден, почти без протеини, на следващия ден без въглехидрати,.
Специалистът ме посъветва за подходящ заместител на любимите ми лакомства. Имах и различни вкусове, особено за сладки, силни вкусови ястия, хрупкави пържени картофи, които понякога имах, но Записах честно всички прегрешения. Въпреки че моята специалистка Вероника не беше ентусиазирана от моя маскарад, тя веднага можеше да ме посъветва за друг подходящ заместител на маскарада. Така че тогава се справих с апетитите си по-добре при мисълта, че се храня здравословно и няма да го разваля с безразсъдно бъркане.
Там също трябваше да напиша как тренирам по време на смяна на диетата. Когато специалистът видя, че изобщо не тренирам, тя се опитваше да ме примами към упражнения, което в началото не успя, все пак имах някои оправдания. По времето, когато изпуснах нещо, мързелът ми утихна. Най-накрая се разбрахме, че той поне ще ми покаже упражненията у дома във фитнеса. Дори не знам как започнах да се наслаждавам, въпреки че началото също няма голямо значение. Но при проверки открих това упражненията са много полезни за мен.
Паундовете и сантиметрите намаляха по-добре, дори колкото по-голямо беше натоварването ми, толкова повече Имам повече енергия. Очаквам с нетърпение тренировките във фитнеса сега, мисля, че в дванадесет часа попаднах в най-добрите ръце на специалист и личен треньор в едно - Вероника Ханакова, на която искам да благодаря искрено по този начин, защото аз наистина намерих голяма подкрепа и помощ в нея, без която не бих бил там, където съм сега.
За моя изненада Отслабнах и през празниците. Страхувах се от Коледа, това беше изпитание за огън за мен, или ще бягам, или ще изгоря. Но минах, с леки прегрешения, но няма ли да имам торта за Коледа? Но всичко в умерени количества. Въпреки това между празниците свалих 1,70 кг.
Светът на здравето ме привлече особено с приятелски разговори и съвети, специалисти, които ме изпълниха с оптимизъм, една наистина дискретна среда, бях убеден, че това, което предлагат, може да се управлява. В момента съм в състояние да поддържам теглото си, което възнамерявам да продължа, не искам да предприемам необмислени стъпки, разбира се, че понякога имам и обикновени ястия, но всичко умерено, Ще мисля много бързо кога ще бъда по-добър, или сега, когато мога да кажа целия живот на моя мечтан персонаж, или преди, когато имах безформен характер с много проблеми.
Хората често ме питат как съм отслабнала, това, което направих, следователно, където отидох поради това, дори някои не прощаваха коментари от различен вид, но повечето в добро. Те ме насърчават, но сред тях има и завистници, но те не искат да направят нищо за себе си и имат нужда от това. Ще спомена поне един. „Не отслабвайте повече, депресирате всички дебели хора!“ - за да не ги депресирам, препоръчвам го на всички депресирани отчаяни хора. Но всичко трябва да се мисли в главата му.
Първата стъпка да стигнат там, където искат, е да решат да не остават там, където са. Никога не е късно да започнете, трябва да стават и да посещават без срам и предразсъдъци на специалисти, където с удоволствие ще им помогнат и ги посъветват как да свалят килограми, сантиметри, но да спечелят здраве, енергия, оптимистично настроение и позитивно мислене.
В същото време бих искал да благодаря на целия екип на Светът на здравето в Братислава на улица Trenčianská, но най-вече на моята консултантка по хранене Вероника Ханакова, която беше споменавана няколко пъти, за нейните съвети, помощ, насърчение и невероятно търпение. Тя ме направи съвсем различен човек с по-красива гледка към живота. Пожелавам й много прекалено доволни клиенти като мен.
* Клиентските резултати, представени в мрежата, не са типични. Резултатите на всеки клиент са индивидуални. Винаги зависи от подхода на клиентите и спазването на предложените препоръки от нашите специалисти.