Яйцата са чудесен източник на протеини и здравословни мазнини, така че защо да не започнете деня с тях? 🙂
За тортилата ще ни трябват:
- 2 яйца
- 1 филийка прошуто
- 20 г сирене
- масло гхи
- зеленчуци на вкус
- 1 парче хляб със закваска
Загрейте маслото от гхи в тиган и разбийте яйцата в купа. Когато тиганът е горещ, го залейте с яйца и върху едната половина поставете парче прошуто и нарязано сирене. Покрийте с капак и изчакайте тортилата да се изпече.
Когато приключи, сгъваме само едната страна над другата и я слагаме в чиния.
Сервирайте с парче хляб със закваска и зеленчуци на вкус 😊
Защо не "Не"?
Забравете думата „диета“ и елате да се научите да живеете здравословно с мен. Ще ви преведа през здравословната трансформация на вашия живот.
Сертифициран диетолог и треньор
Моля, не се колебайте да се свържете с мен
Постигнатите трансформации на клиентите не са гаранция. Промените са резултат от индивидуален подход към променящите се хранителни навици.