Ако и вие принадлежите на хора, които нямат време или пари за диета, имаме добри новини за вас. Има диета, която ви удовлетворява, прочиства тялото ви от вредни вещества и следователно започва храносмилането ви. Това е ябълкова диета.
За това не ви трябват много пари или време. Просто ще ядете ябълки вместо нормално хранене - за предпочитане домашно. Няма значение какъв вид или размер ябълки консумирате. Това е така, защото техните ефекти са важни.
Ябълките отдавна са сред най-консумираните плодове в нашия географски район. Нищо чудно, че са вкусни, сладки, прогонен апетит, нискокалорични и много вода. Освен това от ябълки могат да се приготвят различни ястия и отлични сокове.
Ябълките са подходящи и за хора с много чувствителен стомах, защото са лесно смилаеми. Яжте ги обаче с кожа, която съдържа фибри и по този начин насърчава храносмилането. Освен това ябълките съдържат пектин, който пречи на организма да абсорбира захари, има висока способност за ситост и намалява нивото на вредния холестерол в кръвта. Те са отлични, дори ако имате запек.
Ябълковата диета обаче не е дългосрочна! Тъй като това е относително строга диета, която позволява само един вид храна, не трябва да я спазвате повече от три дни. Това е оптималното време за поне частично възстановяване на храносмилането. След тези максимум три дни започнете бавно да добавяте други храни, като започнете със зеленчуци, зърнени храни и постно месо.
През този период обаче трябва да забравите за физическата активност, както и за алкохола, кафето или рафинираната захар. Разрешени са само ябълки и разбира се, спазвайте режима на пиене.
Ако берете ябълки от супермаркета, не забравяйте да ги измиете старателно. Предпочитайте обаче домашно приготвени ябълки или ябълки от био магазини.
Освен това можете да ядете и ябълково пюре или варени ябълки. Можете също така да се поглезите със сушени ябълки с малко канела. В крайна сметка кой каза, че отслабването не може да бъде здравословно?