- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Ябълков сок - сок. Подмладете езика си ...
Ябълковият сок е един от най-популярните сокове или сокове, но вие знаете какви ефекти има върху нашето здраве, как да го приготвим и какво съдържа. Ще научите повече в тази статия и ако харесвате ябълков сок, можете да си го направите у дома и той ще бъде най-здравословният!
Относно ябълковия сок
Ябълков сок или ябълков сок е популярна напитка, защото почти всеки харесва вкуса на здравословните ябълки. Ябълковият сок и особено домашно приготвен или закупен в биологично качество е наистина здравословна напитка, въпреки че не можете да го пиете на литър. Ябълковият сок съдържа всички хранителни вещества от пресни ябълки и следователно е полезен за нашето тяло. Идеално е да пиете домашен ябълков сок по 2 деца на ден, но не забравяйте да получавате чиста вода.
Какво съдържа ябълковият сок - активни съставки
Ябълковият сок съдържа важни вещества за нашето добро здраве, вижте сами ...
Въглехидрати, протеини, фибри, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, селен, флуорид, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, холин, бетаин, лутеин.
Хранителна стойност на ябълков сок (100ml)
KJ– 205,8 Kcal– 49 Протеин– 0,2 g Въглехидрати– 10,9 g
Мазнини - 0,1 g Фибри - 1,9 g Вода - 85 g
Ябълковият сок съдържа минерали - 100 мл
| Желязо | 0,22 mg | Калий | 120 mg |
| Калций | 10,5 mg | Натрий | 6 mg |
| Магнезий | 6 mg | Селен | 0,3 ug |
| Фосфор | 8 mg | Флуор | 42 ug |
| Омега 3 киселини | 8 mg | Омега 6 киселини | 36 mg |
Ябълковият сок съдържа витамини - 100 мл
| Витамин А | 2 IU | Холин | 3 mg |
| Витамин В3 | 0,2 mg | Лутеин | 17 ug |
| Витамин Ц | 41 mg | Бетаин | 0,2 mg |
Ябълков сок - ефекти върху здравето
Домашният ябълков сок определено има положително въздействие върху тялото ви, защо не го приготвите.
- Той поддържа имунната система и защитава клетките
- Подпомага и ускорява храносмилането, метаболизма
- Подпомага храносмилателния тракт, подобрява редовното изпразване
- Антисептични и антиоксидантни ефекти
- Подобрява качеството на кожата, ноктите и косата
- Нормализира нивата на кръвната захар
Рецепта - приготвяне на домашен ябълков сок с моркови
Ябълков сок, който ще ви задоволи и в същото време е освежаващо удоволствие за деня. Пийте този ябълков сок след 2 дни на ден.
Трябват ви: 0,5 кг ябълки, 250 г моркови, 100 г захар (можете да коригирате), 10 г лимонена киселина.
Обелете ябълките, измийте ги, отстранете костилката и нарежете на по-малки парчета. Гответе ябълките в тенджера с вода за около 15-25 минути. Почистете морковите, измийте ги, настържете ги и ги сварете в специална тенджера с вода, така че да покрият морковите. Когато водата се изпари, добавете малко. Когато ябълките са сварени, ги изсипете, добавете сварените моркови, захарта, лимонената киселина и три литра вода. Варете тази маса след кипене за около 20 минути и след това смесете всичко. Имате ли домашен ябълков сок, харесайте го.
Рецепта смутита с ябълков сок
Този смути е сладък, но също така няма много калории. Ако имате нужда от по-сладък ден, изберете този смути. Освен това е витаминна бомба!
Трябват ви: 1 банан, 3 киви, 5 пресни ягоди, 2 деци ябълков сок.
Поставете почистения банан, кивито, измитите ягоди и ябълковия сок в блендер за смутита и разпределете върху гладка маса. Ако искате да добавите още два деци вода, тя ще бъде по-тънка. Можете също така да пиете това смути с охладен ябълков сок.
Ако не харесвате самите ябълки, то поне пригответе този домашен ябълков сок, изобщо не е „лоша“ напитка ... Опитайте се на вкус!