моркови

Ябълките с моркови ще ви отърват от излишните килограми за кратко време.

Ябълките с моркови ще ви отърват от излишните килограми за кратко време и освен това ще ви снабдят с енергия и здраве.

Вкусно и тънко

Ябълки - тялото ви се отървава от излишната течност и озарява кожата. Те са с високо съдържание на витамини С и В, съдържат фолиева киселина, калций, фосфор, желязо и магнезий. Те поддържат имунитета ви и премахват токсините от тялото ви. Ябълките съставляват около 80 процента вода, в 100 грама това е само 200 kJ. Фибрите от тези вкусни плодове ще подредят храносмилането ви.

Суровите моркови са най-ценният източник на провитамин А, т.е. каротин. Също така съдържа витамини В, С, D, Е и К, както и минерали като калций, магнезий, желязо и силиций. Благодарение на въглехидратите морковите имат сладък вкус. Не е нужно обаче да се страхувате от тях, когато правите диета. Освен това консумацията на моркови допринася за неутрализирането на свободните радикали в организма и премахва токсините от него.

Как да го направя?

Поддържайте диетата в продължение на седем, максимум десет дни, трябва да свалите около 3 килограма. За закуска, десета и оловрантна, яжте една настъргана ябълка с един средно настърган морков. Можете да ги опитате с чаена лъжичка мед и чаена лъжичка наситнени орехи.

Обядът и вечерята трябва да са леки, с по-малко въглехидрати. Вдъхновете се от нашите съвети.

Тип Glanc: Можете да замените десетия и оловранта с голяма чаша сок от моркови или да го комбинирате с ябълков или гроздов сок в съотношение 1: 1.

  • Плътна зеленчукова супа с пасирани домати и малко паста без яйца.
  • Задушено зеле с моркови, печено пилешко бутче.
  • Грахова каша, задушено постно месо.
  • Две твърдо сварени яйца, риба тон в собствен сок, зелева салата с моркови и цвекло.
  • Пържени пуйки от пуешко месо от пуйка, един варен картоф, салата от пресни зеленчуци, дресинг с кисело мляко.

Вечеря

  • Омлет от две яйца и нискомаслена постна шунка, зелева салата с моркови.
  • Фасул с доматен сос, печена или на скара колбас с високо съдържание на месо.
  • Печена треска със зеленчуци, като патисон, цвекло и чушки.
  • Пикантен гулаш от соеви кубчета и гъби, овкусен със смлени люти чушки.
  • Салата от млада целина, ябълки, моркови, парче джинджифил и две супени лъжици заквасена сметана, един картоф, изпечен в кожата му.

Тип Glanc: Искате ли да отслабнете още по-бързо? Имайте чист ябълков морков през първия и последния ден. Яжте моркови в суров или задушен вид - подправени с малко морска сол или билки, пресни ябълки и пийте комбиниран ябълково-морковен сок. Не забравяйте чистата вода или неподсладените билкови чайове. Два литра на ден ще ви помогнат да започнете да отслабвате на пълни обороти.