знаете

Ябълките могат да се консумират в различни форми. Можете да използвате повечето от тези витамини, ако ги ядете пресни. Дори сушените плодове - нарязани на чипс обаче имат своето значение. Те съдържат ценни фибри. Опитайте ги в домашно приготвени сладкиши, те са много по-здравословни от тежки филийки с бита сметана, пълни с маргаринов пълнеж.

Това е бомба

Ябълките съдържат много витамини, минерали и микроелементи, които помагат на тялото да поддържа форма. Съдържат ценни провитамин А, витамин В, фолиева киселина, важни за бременните жени, както и витамини С и Е. Добре познатият стар cecec ни предпазва от есенните вируси и укрепва имунитета. Този прост плод съдържа още калций, фосфор, желязо и магнезий, които помагат на костите. Освен това ябълката съдържа и важния минерал калий, който действа върху правилната функция на бъбреците и мускулите. Ето защо експертите смятат ябълката за изключително ценен плод, дори най-здравословния в света.

Тялото се отървава от токсините

Фруктозата е отговорна за сладкия вкус на ябълките. Именно захарта се разгражда по-бавно в тялото и поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Ябълките са уникални с това, че съдържат най-много пектин от всички плодове. Пектинът принадлежи към голямо семейство фибри и предотвратява развитието на вредни микроорганизми в тялото ни. Той също така подпомага дейността на червата и по този начин ни предпазва от рак на дебелото черво.

Естествени антиоксиданти

Когато ядете ябълки, не е нужно да купувате скъпи хапчета антиоксиданти в аптеката. Ябълките са пълни с тези вещества. Ензимите в плодовете имат благоприятен ефект върху панкреаса, тъй като съдържат инсулиноподобни вещества. Можете също така частично да утолите жаждата си с ябълки, тъй като те съдържат до 85 процента вода. Няма да спечелите от тях, дори и да са сладки. Те са с ниско съдържание на плодова захар и ниско съдържание на калории.

Ябълки 10 пъти да!

Една обикновена ябълка ще направи десет малки „чудеса“ със здравето:

1. Отървете се от неприятния запек.
2. Бори се с настинки, кашлица и грип.
3. Ако имате проблеми с камъни в бъбреците, посегнете и към ябълките, ще почувствате облекчение след седмица.
4. Лекарите препоръчват също да се консумират ябълки с висок холестерол.
5. Ябълките също са добро лекарство за сърцето. Те източват излишната вода от тялото, така че сърцето е по-малко стресирано.
6. Имате ли склонност към ревматизъм или подагра? Поръчайте задължително смачкване на ябълки.
7. Според последните изследвания плодовете на ябълките предпазват мозъка от болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
8. Бременните жени трябва да ядат ябълки редовно, за да намалят риска от астма при потомството си.
9. Ябълките могат да подкрепят хематопоезата.
10. Ако искате да свалите малко килограми, ябълковият оцет ще ви помогне - той разгражда мазнините.