Менструален календар - е практичен инструмент за записване на данни за вашите цикли за цялата година, които са необходими при посещение на гинеколог.
Инструкции за менструалния календар
Календарът се състои от 12 месеца (редове) и всеки месец има съответния брой дни (колони). Когато една жена започне менструация, например на 12 март, намираме реда на съответния месец март и колоната с цифрата 12. На квадратчето отбелязваме вида на менструацията: обикновено обилно кървене с три чука или един дълъг чук; умерено кървене с два чука или средно дълъг чук и леко кървене с един или къс чук.
Също така е добре в календара да се маркира болката по време на менструация в даден ден, например с буквата Б, а също така е добре да се маркира и полов акт в календара, например с точка.
Маркировките за кървене са индивидуални за всяка жена и кратка легенда може да бъде намерена в приложените календари за изтегляне.