видове месо

Не обичате ли строги ограничения, не страдате ли от бързи и следователно ненадеждни резултати и ще наблюдавате ли внимателно тялото си? В този случай израелската диета е за вас!

Израелска диета - хранителна система

Той е съставен по такъв начин, че няма да почувствате глад и освен това на практика няма забрани. Нейната тайна - в правилната комбинация от продукти, която намалява калориите на дневната доза.

Съвместимост на продукта

Комбинацията от храни в израелската диета също е строго предписана, както в менюто на отделните ястия - и има много прилики. Правилата са много прости:

  1. Всички видове месо, риба, птици, както и сирене и яйца са ви необходими само за ядене на зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, чушки, праз, мехлем от листа, зеле, брюкселско зеле, тиквички, зелен фасул и др.)
  2. Всички видове месо, риба и птици, както и сирене и яйца е строго забранено да се комбинират с мляко, картофи и всякаква скорбялна храна, заквасена сметана, всички масла и цитрусови плодове.
  3. Млякото и плодовете са несъвместими продукти - ядат се само поотделно, например за средна сутрешна закуска или втора закуска.
  4. В този случай киселите млечни продукти и плодовите сокове са храна, така че те изискват отделно хранене.
  5. Както при всички диети е необходимо да давате на тялото достатъчно вода - проста, чиста питейна вода без газ.

Подобна система за хранене е съвсем логична: често превключваме само защото приемаме и тежки, успешни гарнитури за мазно месо, изпихме чаша висококалоричен сок и понякога се наслаждавахме и на десерт. Тъй като при тази диета на всичко се дава нов прием на храна (а интервалът между храненията е стандартен поне 2-3 часа) - тялото ще бъде много по-лесно.

Примерно меню за този ден

Можете да прекарате поне цял живот на такава израелска диета - тя е доста приятна и балансирана. Помислете за приблизителна диета:

  1. закуска, Порция каша (елда, овесени ядки и др. По ваш избор), зеленчукова салата.
  2. обяд, Чаша кисело мляко или плодове.
  3. обяд, Зеленчукова салата + супа или порция месо/птици/риба + зеленчукова гарнитура, чай.
  4. водя, Сервиране на плодове или кисело мляко.
  5. вечеря, Плодова салата с ядки или част от извара с плодове. Ако сте гладни - можете да изядете парче риба с гарнитура от пресни зеленчуци.

В някои случаи се препоръчва да изпиете теменуга зехтин и чаша кефир. Ако не ядете такава диета, можете да си я позволите. Когато се храните по този начин, постепенно отслабвате и най-важното - загубените килограми няма да се върнат.

Тази диета е полезна за прочистване на организма, защото ако в нормално състояние често претоварваме храносмилателните органи с несмилаеми комбинации, то в този случай тялото работи лесно без напрежение, защо скоро ще почувствате невиждана лекота. Ако на пръв поглед изглежда, че храната не е достатъчна, то в бъдеще стомахът ще се свие и ще се чувствате лесно и комфортно.

Израелска храна за биологични часовници

Съществува и друг вид израелска диета, която дава надежда на тези, които искат

Яжте както преди, но отслабвайте едновременно. Експериментите са извършени върху гризачи и са дали отлични резултати.

Основната тайна на тази диета - трябва стриктно да ядете биологични часове от 10 до 17 часа. По това време, според учените, тялото изгаря всичко без следа. Друга тайна на тази диета - между вечеря и закуска трябва да продължи поне 12 часа.

Тази диета се възприема като възможност да се яде през определен интервал от време, а по друго време, например, да се пие неподсладен чай или поне 1% кефир. Всеки, който отиде на работа, ще се затрудни да поддържа такъв график, тъй като вечерята обикновено пада по-късно.