ефективно

Тялото има своя биологичен часовник. Следвайте ги и можете по-лесно да устоите на вируса и да предотвратите инфаркт.

5:00 МАЛКИ АВАРИИ С ЛОША МИШКА

Ставате ли в пет сутринта и нямате настроение? Не се изненадвайте, имате малко серотонин, хормон на щастието в тялото си, така че не се смейте и не говорете. Тогава тялото е много чувствително към болка. Бъдете внимателни, когато приготвяте закуска. Прагът на болката е максимален и леките наранявания нараняват повече от всякога. Спали ли сте вечер с болки в коляното, гърба и главата? Сега те ще наранят два пъти.

6:00 УТРЕНО УЧЕНЕ

Пулсът се ускорява и кръвното налягане се повишава. Тялото вече е активно, въпреки че все пак бихте искали да сте в леглото. Краткосрочната памет работи на пълни обороти и ако трябва да научите или повторите нещо бързо, това е идеалното време. Бързият хладен душ или загрявката също ще ви помогнат да поемете деня.

7:00 БАКТЕРИИТЕ НЯМА ДА ТЕ СКЪСНАТ

Никакви бактерии или вируси няма да бъдат ухапани през имунната ви система, защото тя е в своя пик в седем сутринта. Тялото трябва да доставя течности, чаша сок ще бъде идеалното начало на деня. Ако го комбинирате с чаша кафе, ускорете пътя до тоалетната. Това е също толкова важно в този час.

8:00 ЗАКУСКА СЕКС

Тялото определено се е събудило и след изпразване е готово за ядене. По това време използваната енергия е най-добре използвана, така че богатата закуска е най-доброто начало на деня. Тялото отделя най-много полови хормони, така че ранното желание за секс не е необичайно.

9:00 СТАРТ РАБОТА

Идеално време за работа. Ако не сте закусили, ще започнете по-добре. Умствената активност се увеличава и чувствителността към болка намалява. Ваксинацията и посещението при зъболекар са по-лесни за управление в девет часа.

10:00 УКАЗКА В ЯБЪЛКА

Ученето върви от само себе си, можете лесно да изпълнявате задачи и нищо не е невъзможно за вас. Вие сте на върха на своята дейност, така че я използвайте адекватно. Една хубава ябълка ще ви укрепи, докато багет с майонеза ще се опита да ви приспи. Добре подбраното десето хранене определя вашето последващо представяне.

11:00 КРАТКИ ИДЕИ

Мозъкът се отличава с гениалност, между десет и дванадесет часа той е най-мощният. Всичко, което измислите, ще бъде невероятно и страхотно. С плановете си обиждате не само шефа, но и партньора си. Твърди се, че повечето идеи, наградени с Нобелова награда, са се появили час преди обяд.

12:00 УНГАРСКИ И НА РАЯ НА СИЛА

Производителността намалява. Горивото, което сте заредили за закуска, изчерпва и вие мобилизирате последните си сили. Сърдечната активност достига връх за обяд, така че внимавайте да не се стигне до инфаркт.

13:00 ДОБЪР ВКУС

Уморявате се, не правете нищо взискателно. Особено, ако изисква голяма доза сила. По-добре обядвайте обилно. Следващите четири часа ще ви върнат към живота. В Япония те слагат легла в големи компании, за да могат служителите да „дремят“ след добър обяд. Но трябва да издържите!

14:00 Прозяване БЕЗ СТРЕЛА

Цялото ви тяло е ангажирано с обработката на обяда и не остава енергия за нищо друго. Реакциите се забавят, тялото отчаяно копнее за почивка. Ако получите сладък зъб, докато се прозявате, изневерете и вложете последната сила в обвивката на шоколада.

15:00 МЕДИТЕТЕ И НАУЧЕТЕ

Енергията се връща в тялото бавно, но наистина бавно. Всички сетива са нащрек. Идеално време за участие в каквато и да е психическа дейност, молитва или медитация. Учениците могат да използват това време за домашна работа и преразглеждане.

16:00 БЕЗ БОЛКА С ЛИДЕР

Ако цял ден страдате от болки в ставите, мускулите или стомаха, ще се почувствате по-добре около четири. Прагът на болката е на дневния си максимум и всичко боли по-малко. Това е и идеалното време за лек олово.

17:00 САУНА ИЛИ ПОЧИСТВАНЕ

Тялото може перфектно да регулира температурата си. Идеално време за посещение на сауна или студен душ. Можете лесно да преодолеете дори взискателната физическа активност. Ако все още имате готвене и почистване след завръщането си от работа у дома, имате идеалното време.

18:00 АНГЛИЙСКИ СПОРТ

Мислите ли да започнете вечерни курсове по английски или испански? Регистрирайте се за тези, които започват от шест. Тогава ще извлечете максимума от уроците. Ако не искате образование, отидете да потичате в парка, отидете на фитнес или направете аеробика. Тялото е свежо и копнее за движение. Мускулите имат голяма сила, сърцето и белите дробове вървят с пълна скорост.

19:00 ОТСТРАНЯВАНЕ НА НЕИЗПРАВНОСТИ

Вкусовете полудяват и не знаете дали можете да вземете шоколад или солени фъстъци? Това е естествено, сетивата ви усещат миризмите и вкусовете на най-високо ниво. Може също да се чувствате нервни, тъжни и настроение и ако една шоколадка ви развесели, поглезете се с него.

20:00 ВИННА КУПА NEUBLÍŽI

Избягвайте теглото, защото сте най-трудни. Имате страхотни психологически реакции, ако гледате конкурс за знания по телевизията, определено ще победите всички състезатели. Чаша вино или бира няма да навреди, около осем вечерта черният дроб разгражда добре алкохола.

21:00 VŔZGA ИМАШЕ ЛЕГЛО? НИЩО

Нямахте време да се насладите на сутринта? Нищо не се случва, гениталиите отново са нащрек, но обичайте себе си на тъмно и в мълчание. Врзгот анулира леглото и имате чувството, че всички съседи го чуват? Сигурно просто си мислите, по-чувствителни сте към шума и светлината в девет вечерта. Ако все пак трябва да научите или завършите някаква работа, сега е най-доброто време.

22:00 БЕЗ КАФЕ

Тялото ще заспи. Спадът на налягането и температурата. Не се натоварвайте с упражнения, кафе или гледане на ужас по телевизора, ще нарушите спокойната почивка.

23:00 ПОДНОВЯВАНЕ НА КЛЕТКИТЕ

По това време трябва да духате щастливо в леглото, в противен случай тялото ви няма да почива достатъчно. Когато спите, тялото ви преминава през фаза на дълбок сън и клетките ви се регенерират.

24:00 ТРЯБВА ДА СПЕТЕ!

В полунощ идва най-големият спад в умствените способности. Ако още не спите, поне не пушете, не пийте кафе и алкохол. Имате ли важен изпит утре? Сега няма да научите нищо, по-добре ставайте сутрин. Мазнините се преработват интензивно в тялото, така че не ги поставяйте в хладилника.

1:00 ИМУНИТЕТ ДО МАКСИМУМ

По това време трябваше да спите поне три часа. Сънят е лек и вие се събуждате бързо. Въпреки че тялото произвежда максимален брой имунни клетки, то е особено чувствително към болка.

2:00 АВАРИИ И АВАРИИ

Точно като вас, органите спят и си почиват. Освен черния дроб, той просто премахва всички токсини от тялото. Реакциите се забавят, ако сте зад волана, внимавайте за инциденти и микросън, има риск от трудови злополуки.

3:00 СЕРИОЗНА КРИЗА

Тези, които не спят, сега имат какво да издържат. Тялото е физически изтощено и отчаяно се нуждае от почивка. Спящите имат много ниско кръвно налягане, дишат бавно и дълбоко.

4:00 ОЩЕ НЕ СТАВАЙТЕ

Трябва ли да ставате още? Сигурно ще е трудно. Имате чувството, че сте извън контрол и сте болни. Ниското телесно налягане също може да причини замайване. Кара ли ви да повръщате? Тялото все още се бори, иска да спи. Въпреки че слухът е по-остър, мозъкът е минимално запасен. Ако не е необходимо, върнете се в леглото за още един час.

Може да сте вие
лихва

Внимавайте за мухъл. 5 места в кухнята, които не сте мислили да проверите

Все още студовете не са приключили: Кои материали ще ви загреят най-добре през зимата?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.