Много жени се справят с теглото си всеки ден, което най-вече искат да загубят. Описано е много за програмите за намаляване, така че няма да ви безпокоим излишно с теста дали в крайна сметка ще отслабнете. Да приемем, че вече държите на една и съща тежест. Ако искате да разберете дали в бъдеще сте склонни да преместите ръката с тежести малко повече надясно поради вашите хранителни навици, обстоятелства и навици, тогава не пропускайте нашия тест дори днес.

изпитване

Ще ви трябва малко листче хартия и писалка. Напишете буквите по-долу на хартията: a, b, c, d и за всеки въпрос поставете запетая до писмото, което съответства на отговора ви. В крайна сметка ще разберете резултата.

1. Колко често свиквате да контролирате теглото си?

а) Не мога да се справя с тежестта. Дори не мога да си спомня последния път, когато бях на кантара. Мога само да гадая

б) Рядко проверявам теглото. Понякога не искам да отслабна, друг път нямам смелост

° С) Мисля относително често. Опитвам се да контролирам теглото си

д) Следя редовно теглото си, поне веднъж седмично

2. Как реагирате, ако кантарът показва по-голямо число от последния път?

а) Не се справям по никакъв екстремен начин. В крайна сметка теглото е просто число и всички сме различни

б) Мига ми в ума, че отново съм по-дебел, но няма да правя големи промени в менюто

° С) Малко се страхувам и се опитвам да огранича мазните храни, за да мога да се върна към първоначалното си тегло

д) Още на следващия ден ще започна строга диета

3. Как се отнасяте към зеленчуците и плодовете?

а) По-скоро отрицателно. Ако не се налага, се опитвам да ги избягвам

б) Неутрален. От време на време съм готов да консумирам нещо от зеленчуци и плодове

° С) Мисля, че е доста положително. Определено не ги избягвам

д) Целенасочено консумирам зеленчуци и плодове всеки ден

4. Колко често включвате сладкиши в диетата си?

а) На практика съм зависим от сладкиши, нито ден, в който не ги консумирам

б) Определено ще се наслаждавам на сладките поне пет пъти седмично

° С) Обичам сладкиши средно. Ако ги имам, няма да ги отхвърля, ако нямам, няма да полудея. Смятам, че ги консумирам два пъти седмично

д) Избягвам сладкото с дъги. Оттеглям се само в много изключителни ситуации

5. Какво виждате, когато погледнете потенциала за тегло на вашите роднини?

а) Виждам наистина кръгли хора, които не се притесняват много за теглото си, и така трябва да бъде

б) В семейството ми има и повече кръгли хора, но това не е правило

° С) Трябва да кажа, че ние сме предимно тънко семейство

д) В моето семейство винаги сме били възпитавани да контролираме теглото си, така че е трудно да се намери човек с наднормено тегло у нас.

6. Как подхождате към спортната дейност?

а) Нямам ни най-малко желание да спортувам. Предпочитам да гледам нещо хубаво по телевизията

б) Аз също бих бил донякъде положително настроен за това, но не ми остава много време за спорт

° С) Въпреки че често не искам, опитвам се да следвам редовността в спорта и спортувам поне три пъти седмично

д) От незапомнени времена спортът е редовна част от живота ми, без който не мога да си го представя

7. Ами вие и преяждането през нощта?

а) Трябва да призная, че това е от съществено значение за мен. В крайна сметка какво по-хубаво от кражба на месар тайно

б) Не мога да кажа, че не ми се случва, но не се случва често

° С) Опитвам се да контролирам страстите си. Ако все пак нещо подобно ми се случи, предпочитам да посегна към киселото мляко, отколкото към сланината

д) Преяждането през нощта за мен е абсолютно изключено. Все пак не искам да качвам килограми

8. Вие сте доволни от вашата физическа пощенска кутия?

а) Много съм доволен от нея и не възнамерявам да я сменям по никакъв начин

б) Всъщност не, но не мисля, че ще го поправя бързо

° С) Като всяка нормална жена и аз не съм два пъти по-развълнуван, но сигурно няма да е толкова зле

д) Тялото ми струва упорита работа във фитнеса. Разбира се, доволен съм

9. Колко важно според вас е теглото?

а) Казва се, че леглото изтрива всички партньори за разлики в теглото. Просто не решавам теглото, определено не е важно за мен

б) За мен не е много важно. Определено няма да се подчинявам на диета

° С) Важно е. Хората не трябва да забравят индексите на ИТМ, които изчисляват как изглежда по отношение на теглото.

д) Информацията за теглото е една от най-важните сведения за даден човек, така че всеки трябва да го следи отблизо.

10. Какво вие и брашно ястия?

а) Убеден съм, че ястията с брашно са сред най-богатите ястия, така че защо да не се храня добре.?

б) Не отричам храната си, нито вечерям

° С) Знам, че не бива да ги консумирам, но често не мога да си помогна

д) Почти напълно ги оставих извън менюто си. Дори малко дете знае, че не само се събужда от него, но и разваля добре храносмилането

И така, в края, сега пребройте запетаите, които имате до всяка буква. Ако имате еднакъв брой запетаи за някои букви, резултатът от двете се отнася за вас.

Повечето отговори A = Ще спечелите

Приемате теглото си твърде леко. Или теглото ви е идеално и метаболизмът ви работи като часове, през които не е нужно да ритате диетата си, или нещата около теглото ви са напълно откраднати от вас. Не избягвате висококалоричните храни и определено няма да убивате във фитнеса само заради някаква загуба на тегло. Вероятно нямате нищо против това допълнително. Но внимавай. На стари години всичко може да се придържа към вас.

Повечето отговори Б = По-вероятно е да напълнеете

С вашата диета и достъп до спортни дейности, лесно може да се случи теглото ви да се увеличи значително в бъдеще. Почти безразлични сте към теглото, за което със сигурност не можем да ви похвалим. Не свиквате да се храните с храна и спирате да ядете само когато във вас не се побират трохи. Трябва да мислите за себе си и да помните, докато има време

Повечето отговори C = Не трябва да наддавате

Въз основа на вашите отговори е много вероятно да можете да поддържате теглото си дълго, дълго време. Дори храната да е удоволствие за вас, не забравяйте количеството консумация. Спортните занимания не са ви чужди. Знаете, че е и чудесен помощник в борбата за поддържане на фигурата или за намаляване на теглото.

Повечето отговори D = Твърде внимателни, за да наддават на тегло

Поставихте си точка, че няма да спечелите нищо на света и се придържате към него. Много жени, които не са в състояние да останат на диета за един ден, ще ви завиждат. Имате хубава фигура и изглеждате изключително смели. Знаете какво искате от живота, не се страхувате да го постигнете, дори с цената да се налага да си отказвате сладкиши до края на живота си.