връзка

Всеки ще забележи от пръв поглед, че приливът на адреналин след продължително бягане или интензивно упражнение причинява розови бузи, което прави кожата на лицето блестяща и стегната. Но това не е единствената полза от упражненията. В допълнение към предимствата като по-добро настроение, загуба на тегло и укрепване на мускулите, неотдавнашни проучвания са установили пряка връзка между способността на кожата да остане младо изглеждаща и плана за упражнения. Каква е следващата връзка между упражненията и стареенето според yahoo.com?

1. Потта е антибактериална

Винаги противоречива, но понякога полезна, потта е просто необходимо зло. Много жени се обезкуражават да се движат, чувстват се некомфортно тогава и освен това не миришат най-добре. Изпотяването обаче е вид парна баня за нашата кожа. Тогава порите се отварят и вредните вещества, които са заседнали в тях, се освобождават. Ето защо е важно да се измиете веднага след извършване на някаква физическа активност, за да се предотврати изсушаването на потта и запушването на порите многократно. Неотдавнашно проучване дори установи, че потта съдържа естествен антибиотик, известен като Dermcidin, който убива Е. coli и Staphylococcus aureus. Чудо.

2. Увеличава притока на кръв

Упражнението увеличава притока на кръв и оксигенира кръвта с по-бързи темпове. Кръвта попада в сърцето, крайниците и други части на тялото, но също така увеличава потока си в кожата. Дерматологът д-р Елън Мармур обяснява, че „като увеличават притока на кръв, упражненията буквално помагат за изхвърляне на остатъците от мъртви клетки от системата.“ Можете да мислите за това като за почистване на кожата отвътре.

3. Поддържа тялото гъвкаво

Фасцията е влакнестата мембрана, която държи вашите мускули, кръвоносни съдове и нерви заедно, това е нещо, което заобикаля кръвта. Вашата фасция трябва да е гъвкава. Има важен ефект върху стойката, състоянието на тялото и мускулната система. „Поддържайте тялото си младо, като поддържате еластичност в тъканите“, казва Томас Майерс, експерт по анатомия на тялото, и обяснява: „Нека се упражняваме, за да бъдем по-млади“.

4. Миокини

Според едно проучване миокините се отделят по време на тренировка и може да имат връзка между упражненията и по-младата кожа. Това са вещества, които влизат в кръвта и започват определени операции върху клетките. С други думи, това е нещо повече от външен вид, защото те действат в дълбините на кожата, когато притока на кръв е увеличен. Те са толкова мощни, че дори тези, които са започнали да спортуват в по-късна възраст, са забелязали незабавна разлика в качеството на кожата си. Когато кожните проби бяха поставени под микроскоп, беше установено, че тези, които извършват редовни упражнения, имат кожа в почти същото състояние като по-младите индивиди. И какво направиха по-различно от останалите? Те просто се движеха повече.

5. Намалява стреса

Упражненията поддържат хормона на стреса кортизол на същото ниво. Д-р Ноел Шербер, дерматолог от Балтимор, заяви: "Повишените нива на кортизол са свързани с повишено производство на себум, което означава повече акне. Твърде много кортизол може също да причини отслабване на колагена в кожата, което може да увеличи шансовете за бръчки и неприятно увиснала кожа. "

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.