Спортните заболявания на краката могат да засегнат много спортисти. Какво да правя, когато не е възможно без спорт? Не се притеснявайте! Имаме съвети за вас как да се отървете от него.

Спортният крак е гъбична инфекция, която процъфтява в топла и влажна среда, особено между пръстите. Това е гъбичка Tinea pedis. Разкрива се с бели люспи върху зачервена кожа. Освен това сърбежът, паренето и паренето се добавят към типичните симптоми на спортния крак.

домашна

Как стигна до калъпа?

Намирането на състояние на кожата на краката ви не е нищо особено, особено ако сте активен спортист. Това се дължи на обществените пространства, където се поддържа и редува с топлина и топлина. Това са предимно обществени душове, съблекални, басейни и уелнес центрове. Контактът на мокрия под с обувки, кърпи или чорапи и упражнения може да доведе до неговото разпространение. Ходилото, което причинява инфекцията, също е достатъчно и болестта се разпространява по-нататък. Освен това, ако носите тесни и мокри обувки и имате отслабен имунитет, проблемът е в света.

Съвети за профилактика на спортни крака

Следните съвети ще ви помогнат да избегнете появата на плесен:

  • без подходящи обувки или стъпало - Чехлите, които са подходящи за такива устройства, са от голяма помощ. Обувайте се и сваляйте обувките си всеки път, когато се движите,
  • избършете добре краката си - След душ или къпане в басейните, не забравяйте да подсушите добре краката и пръстите,
  • носете възможно най-късите нокти на краката - Трябва редовно да режете ноктите на краката си с най-късата дължина. Доказано е, че повечето бактерии се събират точно под тях. Затова не давайте шанс на микробите,
  • Веднага напоени с пот и влажни чорапи - Никой не харесва, когато са потни, като краката ви. Палците на краката ви страдат особено, когато са мокри. Избягвайте да размножавате бактерии и ги замествайте със сухи и памучни. Ако е необходимо, ги сменяйте няколко пъти на ден,
  • оставете краката си да почиват във въздуха - Ако сте изпотени, не само душ, но и престой на чист въздух ще ви свършат работа. Ето защо, след като се къпете или докато сменяте чорапите, дайте на краката си малко чист въздух, за да „вдишат“ и да изсъхнат.,

  • също сменете обувките - Ако сте по-склонни към плесен по краката си, смяната на обувките също трябва да е приоритет. Използвайте повече двойки и ги напръскайте от предишния ден с антибактериален спрей. Днес на пазара има много чудесни помощници, които ще се погрижат добре за дезинфекцията. Ако вече имате плесен на краката си и нищо не ви помага да се отървете от микроби в обувките си, старият проверен съвет ще ви отведе - във фризера за поне 24 часа,
  • сменяйте често кърпи - Погрижете се за смяна на кърпи. Това е същото като при чорапите. Микробите се съхраняват във влакна, които унищожавате само чрез пране и гладене при по-високи температури. Ако не искате спортен крак, оставете настрана кърпи, които не само ще сменяте често, но използвате само за хигиена на краката.,
  • дайте им свобода от време на време - Краката ни обичат да ходят боси. За тях е естествено, така че понякога ги разхождайте без чорапи и обувки,
  • използвайте естествена козметика - Като превенция срещу мухъл или дори ако вече се борите с болестта, ще откриете в природата много силни билки, които имат и антибактериални ефекти. Подготвили сме за вас няколко съвета как да се отървете от спортните крака.
спортно стъпало

Спортно лечение на крака - 10 домашни рецепти

Спортното стъпало е гъбично заболяване, което трябва да се лекува не само външно, но и вътрешно. Ето 10 съвета как да се обърнете с плесен:

1. Пробиотици отвътре

Причината за спортния крак често е отслабен имунитет, който се намира в червата. Здравето на червата се влияе от много фактори. Затова им дайте липсващото здраве под формата на пробиотици. Избягвайте захарта и храните, богати на нишесте. Поглезете се с храни, заредени с витамини, като бульон или кисело зеле.

2. Пробиотици отвън

Докато оралните пробиотици са полезни за червата и здравето като цяло, в случай на остра инфекция на крака при спортист, те могат да помогнат за лечението на пробиотици отвън. Смесете един тигел бяло кисело мляко без аромат с една капсула sacharomyces boulardii, мая, която може да се бори с гъбичките. Загребете сместа върху памучна вата или марля и поставете на краката си. Оставете да действа 30 минути.

3. Ябълков оцет и сол

Ябълковият оцет е известен с широкоспектърната си употреба от древни времена. Хипократ вече е знаел ефектите му. Оцетът е търсен именно заради противогъбичните му ефекти. Използва се в разредена форма вътрешно, но също и като подплата. Пригответе 2 чаши вода, половин чаша ябълков оцет и две супени лъжици хималайска сол, за да лекувате спортния си крак. Нанесете директно върху инфекцията, като нанесете върху разтвора влажна памучна кърпа или марля. Оставете превръзката на стъпалото поне половин час.

4. Етерични масла

Има няколко етерични масла, които могат да се използват за борба с гъбични инфекции и кожни заболявания. Екстрактите от чаено дърво, лавандула, риган, мащерка, здравец и карамфил са едни от най-полезните за спортния крак. Просто смесете няколко капки етерично масло с кокосово масло, което също има антибактериално и противогъбично действие. Ако добавите и малко пчелен восък, имате ценен лечебен мехлем. Всичко, което трябва да направите, е да рисувате засегнатото място по няколко пъти на ден.

5. Чесън

Чесънът съдържа активната съставка алицин, която потиска и предотвратява по-нататъшния растеж на плесени. Натиснете чесъна или го нарежете на тънки филийки, които поставете между пръстите си. Въпреки че няма да е приятен, ефектът ще дойде бързо. Можете също да добавите чесън към храната си. Ще отнеме малко повече време, но ефектът ще бъде същият.

6. Неминерално масло

Органичното немаслено масло е естествен билков препарат, който спомага за повишаване на защитните сили на организма, особено срещу действието на микроорганизмите и е токсичен за вредните организми като гъбички и плесени. Той има хидратиращи способности, високо съдържание на витамин Е и е богат на етерични масла. Нанесете го върху чисти и сухи крака с вата или марля.

7. Царевично нишесте и сода

Поръсете пръстите си с малко органично царевично нишесте или сода за хляб, преди да обуете чорапите си сутрин. Царевичното нишесте или содата за хляб всъщност няма да спрат сърбежа, но ще ви помогнат да отведете влагата. Содата в обувките също абсорбира някои от микроорганизмите, които се характеризират с неприятни миризми.

8. Джинджифил

Опитайте и джинджифил. Нарежете на ситно парче пресен джинджифил и го залейте с вряла вода. Оставете да се влива за 20 минути. След охлаждане нанасяйте разтвора за почистване на краката два пъти на ден. Джинджифилът е мощно противогъбично природно средство и краката ви също ще получат приятно пикантен аромат.

9. Озониран зехтин

Това е сравнително нова терапия с озониран зехтин. Озонът е доказано противогъбично средство и може да излекува кожата. Действа като естествен антибиотик без странични ефекти. Използва се за дезинфекция и дълбоко почистване на кожата. Просто нанасяйте маслото на чисти и сухи крака всяка сутрин и вечер. Успехите в лечението трябва да са видими само след два до четири дни.

10. Колоидно сребро

Колоидното сребро е друго лекарство за спортни крака заради неговите антибактериални ефекти. Всичко, което трябва да направите, е да третирате засегнатата област, като напръскате колоидно сребро и го оставите да изсъхне върху кожата. На търговския пазар има много продукти от различни марки, но бъдете внимателни при избора му и купувайте само качествен продукт от проверена компания.