готвене

30.1. 2020 13:00 Знаете старото оправдание да не се храните здравословно - здравословното хранене е скъпо! Всички сме сърдити в сърцата си, но от друга страна, трябва да направим всичко възможно тялото ни да функционира правилно.

За щастие ние в редакцията успяваме да се храним здравословно и можем да спазваме бюджет, благодарение на няколко прости съвета, които не само ще ви спестят пари, но и ще спестят калории. Ние също ще ви посъветваме!

Пресни ягоди
Пресните ягоди често са много скъпи, особено ако са извън сезона. Замразените ягоди струват много по-малко и са също толкова хранителни. Освен това замразените ягоди не трябва да се притесняват, че ще се разпаднат, преди да ги изядете. Изхвърлянето на гнила храна е като загуба на пари.

Незабавна каша
Моменталните овесени ядки са страхотни при спешни случаи, но закупуването на големи опаковки бърз овес е много (дори по-рентабилна) опция. Ако трябва да сравните единичните цени за два артикула, е много по-удобно да си купите бърз овес. Незабавните продукти често са пълни с добавена захар и калории. По-добре подсладете купата си с по-естествени възможности, отколкото замразени ягоди.

Филе от прясна сьомга
Всички знаем, че трябва да ядем повече риба, богата на омега-3 мастни киселини, но купуването на прясна риба не винаги е приятно за портфейла ви. Вместо това заменете прясна сьомга с консервирана сьомга, което е много по-евтино.

Протеин на прах
Тофу понякога е лош избор поради чувствителната си структура и неясен вкус, но може да бъде заменен с прахообразни скъпи суроватъчни протеини, например във вашия коктейл за смути.

Струва си да се харчат?
Ако имате любима храна, от която не искате да се отървете на няколко парчета, то поглезете се с нея. Казват, че сме на света само веднъж. Но запазете останалата храна. Например по този начин. Планирайте храна за седмица. Що се отнася до спестяването на пари в хранителния магазин, направете си седмичен план, преди да напуснете дома си с пазарските си чанти. Първото нещо, което правите с храната си в процеса на планиране, е да направите опис на това, което вече имате в кухнята.

Проверете хладилника, проверете шкафовете, за да видите какво имате под ръка. В повечето случаи всеки е изненадан от това, което намира. Чаши, заредени с артишок, зърна, половин торба използвано кафе и т.н. Вместо да купувате тези неща, ще спестите пари на други и няма да купувате два пъти.

Със сигурност сте чули съвета - направете списък и се придържайте към него! Това е страхотна истина, която трябва да имате предвид, когато пазарувате. Не купувайте два хляба, когато сте написали един, въпреки че са прясно изпечени. Няма нищо по-лесно от изготвянето на план за готвене, нещо като семейно меню, което ще следвате, както го правят в ресторантите. Използвайте остатъци, които не са били използвани в понеделник на следващия ден, за по-нататъшно готвене. Ще видите колко пари изведнъж са ви останали.

Автор: май
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар