Отслабването може да бъде много труден процес. Много от вас се опитват да направят това успешно или по-малко успешно. Опитвате диети, спортувате, бягате, спортувате. Ако се опитвате да бъдете наистина последователни в диетата си, тогава подходящите хранителни добавки могат да бъдат полезни. Изгарящите мазнини са идеален кандидат. Но трябва да знаете нещо за тях, какви съставки изгарят мазнините, увеличават енергията или предотвратяват глада.
Тайната на отслабването се отразява главно в това колко добре се храните и дали харчите достатъчно. Едва тогава е подходящо да се помисли за изгаряне на мазнини. Но горелките имат повече ефекти, някои действат умишлено върху вашите подкожни мазнини, други ви зареждат с енергия и имате повече енергия за още по-добър резултат. Енергийните добавки обикновено действат като изгарящи мазнини, така че те не само ви доставят енергия, но и ви помагат да изгаряте повече със собствените си усилия. Като алтернатива можете да комбинирате отделните добавки, така че техните компоненти да имат по-силен синергичен ефект.
Когато търсите подходяща горелка, опитайте се да отговорите на следните въпроси:
1. Каква поддръжка имате нужда от горелката?
Ако горелката трябва да изстреля енергията ви, имате късмет. Повечето горелки осигуряват стимуланти, които ще ви възбудят. В крайна сметка стимулантите ще ви принудят да изгаряте повече калории и следователно мазнини през деня. Най-често използваният стимулант е кофеинът. Проверете количеството кофеин върху опаковката, за да разберете колко силна е вашата горелка, всяка стойност над 200 mg на доза се счита за силен стимулант.
Освен това, като енергизиращ стимулант е възможна комбинация от по-слаби компоненти, които чрез взаимодействие продължават по-дълго от гуарана, теобромин, тирозин.
2. Искате да подкрепите метаболизма си?
Ускореният метаболизъм води до по-голям брой изгорени калории. Някои от съставките, които вече сме си представяли, също ускоряват метаболизма.
Други съставки, които не стимулират, но спомагат за изгарянето на повече калории, включват екстракт от зелен чай, синефрин (цитрусов ауранций), капсаицин (тази съставка придава на чилито изгарящ вкус), малинови кетони и 7-кето DHEA.
3. Искате да поддържате мозъчната функция и да подобрите настроението си за упражнения?
Редукционните диети често променят настроенията по негативен начин и мозъкът не постига такова представяне. Ако често забравяте за диета или се чувствате под кучето, потърсете тези съставки в изгарянето на мазнини: диметиламиноетанол (DMAE), Huperzine A, бета-фенилетилаланин, винпоцетин, mucuna pruriens - тези съставки могат да ви помогнат да се съсредоточите психически и да подобрите настроението си.
4. Трябва да се борите със зависимостта от захар?
Ако имате нужда от добавка, която да ви помогне да намалите зависимостта си от захар, потърсете такава, която съдържа екстракт от бял боб (Phaseolus vulgaris), който всъщност е блокер на въглехидрати, той също така намалява количеството въглехидрати, които тялото ви абсорбира. Той също така помага за използваемостта на въглехидратите: въглехидратите, които получавате, се използват като енергия за мускулите, а не като подкрепа за подкожните мазнини. Други подобни вещества са екстракт от канела (Cinnulin PF), алфа-лопоева киселина и хром. Освен това намалява апетита за сладко.
5. Искате да намалите стреса с добавки?
Да си на диета и да продължаваш да спортуваш, докато изпълняваш нормални дейности, може да бъде предизвикателство. Следователно може да помислите за добавка, която съдържа съставки, които помагат за управление на стреса и по-ниски нива на кортизол, като: екстракт от кора на магнолия, Rhodiola rosea и фосфатидилсерин.
6. Трябва не само да изгаряте мазнини, но и да дехидратирате?
Ако се опитвате да изглеждате най-добре за снимки, за лятно парти ще отидете на фитнес състезание, след това опитайте една седмица преди да започнете, фет бърнър, съдържащ корен от глухарче (Taraxacum officinale), мече мече, семена от целина, BUCHU лист - всичко това ще ви помогне да се отцедите правилно.
7. Искате да създадете свой собствен фет бърнър от различни съставки за още по-голяма производителност?
Вместо една специална горелка, която да отговаря на всичко, от което се нуждаете, можете да смесите една своя - като смесите аксесоари за силен ефект. Можете да използвате CLA (конюгирана линолова киселина), екстракт от зелен чай и карнитин или синефрин като основа. И също така ги комбинирайте с различни стимуланти.
8. Търсите горелка, която ще ви помогне да намалите общия си глад?
Ключът към разграждането на мазнините е изгарянето на повече калории, отколкото приемате. Ако ви е трудно да намалите порциите си с храна, потърсете инсинератор, който ще ви помогне да утолите глада си. Проверете състава, за да видите дали съдържа Glucomannan simmondsin (екстракт от семена на йоджо), 5-HTP (5-хидрокситриптофан), капсаицин или Hoodia gordonii.