ДИЕТА
90 дни след 90DD
[рецепта бр. 24906 от 21.3.2010 г.]
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ
Тъй като приключваме повече с 90DD и искаме да продължим, изучих книгата как да продължа. Затова избирам от книгата: През следващите 90 дни след диетата консумирате само плодове за ЗАКУСКА и ги ядете в десет, можете да пиете сок от плодове и зеленчуци, за да разнообразите. За останалите две хранения, по време на обяд и вечеря, следвате правилната комбинация от храна и график на хранене.
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Едно от основните ПРОМЕНИ е, че не е нужно да се придържате към протеиновия ден, нишестето, UH и витаминния ден - тоест, ако имате протеин за обяд - можете да имате нишесте за вечеря - просто трябва да следвате правилната комбинация от храни . Воден ден - все още валиден - но можете също да пиете чайове, бистри супи или бульони, или плодово-зеленчукови сокове, разбира се, без захар. Подходяща е минерална вода, съдържаща магнезий.
Може би съм ви помогнал - ако имате въпроси - ще го добавя тук.
Цикли на хранене -
ПОЧИСТВАЩ ЦИКЛ - провежда се от 4,00 ч. До 12,00 ч. - по това време яжте само минимално/особено ПЛОДОВЕ/и пийте колкото се може повече вода, чай и нискокалорични напитки.
ЦИКЪЛ ЗА ПРИЕМ - продължава от 12.00 до 20.00. - служи за ядене на храна и придържане към правилната комбинация от храна. След хранене, съдържащо протеин, трябва да изминат поне 4 часа между храненията, ако имате нишесте и UH - 3 часа, а за плодовете е 2 часа.
ДЖИДЖИВ ЦИКЪЛ - трае от 20 ч. До 4,00 ч. - не яжте след 20 ч!