Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

които

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Избор на храни, които помагат при диабет

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 09.05.2017

В допълнение към инсулина, основната помощ при диабет е адекватната диета. Със сигурност знаете какво да избягвате от лекарите. Кои храни, от друга страна, са от полза за вас? Женшен

1. Броколи

В допълнение към фибрите и антиоксидантите, той има високо съдържание на хром, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Можете да сготвите вкусна кремообразна супа от броколи или да я пренесете в салата или паста.

2. Бобови растения

Поглезете се с основно ястие с боб, леща или нахут поне веднъж седмично - тези бобови растения понижават LDL холестерола, стабилизират нивата на кръвната захар и хемоглобина A1C. В допълнение към класическия сос или супа, можете да ги консумирате и под формата на намазка или студена салата.

3. Сладки картофи

Още не сте ги пробвали? Крайно време е да посегнете към този екзотичен сорт - сладките картофи съдържат много здравословни фибри, забавят храносмилането (и по този начин усвояването и възможните резки колебания в кръвната захар), намаляват холестерола и устойчивостта на организма към инсулин. Вкусът на сладките картофи е най-добре изпечен.

4. Канела

Тази „коледна“ подправка може да понижи кръвната захар, холестерола и триглицеридите и да повиши чувствителността на организма към инсулин - ако се лекувате от диабет тип 2, канелата ще бъде изключително ефективна за вас. Добавете го към чай или зърнени храни (но не надвишавайте дневната доза, 1 чаена лъжичка).

5. Зехтин

Предписвайте средиземноморска диета с много качествен зехтин - той е противовъзпалителен, помага за намаляване на непоносимостта към инсулин и леко забавя храносмилането. Добавете необработен зехтин към салати, тестени изделия или просто потопете пълнозърнест хляб в него.

6. Чесън

Чесънът има чудесен вкус за зеленчуци и месо. Той има много малко калории. Стабилизира кръвната захар и LDL холестерола при хората, лекувани от диабет тип 2. Друг бонус е, че има противовъзпалителен ефект и понижава кръвното налягане.

7. Женшен

Коренът на женшен е мощен стимулант, който подпомага дейността на сърдечно-съдовата система, нормализира нивата на кръвната захар и хемоглобина А1С и повишава чувствителността на телесните тъкани към инсулин. Ако се лекувате от диабет, консултирайте се с Вашия лекар относно подходящата доза женшен, за да предотвратите падането на кръвната захар твърде много. Можете да приемате женшен под формата на чай или под формата на 100% натурални билкови капсули. Женшенът не води до пристрастяване и може лесно да бъде закупен онлайн без рецепта.