иван

Той никога не криеше факта, че обичаше да се отдаде. Той също обича да готви. „Нищо не се е променило“, смее се Иван Войтек, двадесет и един килограма по-лек.

И все пак нещо се е променило. „Забравих какво е да ядеш всичко крос-кънтри. Ще стана на петдесет години и точно тогава хората го оценяват, независимо дали става въпрос за работа или за връзките и неприкосновеността на личния живот, и си казах, че искам да живея добре внуците си и искам да имат красив дядо. Не е дебел и грозен. "
В началото имаше случайна среща с приятел Мир Полак.

„Той беше видимо по-слаб, затова го попитах какво прави, за да изглежда толкова страхотно. Бих искал също да пусна реката, въпреки че не съм в най-лошото състояние, защото спортувам, но вече няколко пъти съм се хващал, когато съм уморен. Сякаш дори не бях аз. “И така за първи път в живота си Иван Войтек реши да отслабне с помощта на експерти, включително Миро Полак. „Разбирам защо са добри“, усмихва се Иван Войтек. За три месеца от първоначалните сто и петнадесет килограма той стигна до деветдесет и четири и вече не възнамерява да се връща към старите пороци и килограми.

СЕГА И ВЕДНАГА!
Диетологът Зузана Виткова тръгна след него. „Още в деня, в който се срещнахме, тя ме измери, обясни какво ще направя и че най-важното беше, че наистина го исках. Тя ми даде лист хартия, който съдържаше всичко, което не можех да ям. За да бъда честен, мислех, че ако се срещнем в сряда следобед, ще бъда достатъчно спокоен до неделя, ще се оправя и ще отслабна от понеделник.

Освен че Зузка ми каза - започваме веднага. Просто казвах - наистина? И тя за това - така кога? Мисля от три секунди, Боже, ще изглеждам като идиот, когато го кажа от понеделник, защото все още искам да ям. И когато си спомних какво имаше в хладилника. Е, не беше по-различно, бях решен завинаги. "

НЕДАКТИФИЦИРАЙТЕ ТЯЛОТО И ХРАНЕТЕ КЛЕТКИТЕ
Методът за революционно отслабване е изобретен от лекаря на германския национален отбор по футбол Волф Фунфак. „Спрях да ям картофи, тестени изделия, ориз, бял хляб и хляб, свинско, майонеза, пържено, мазно, сладкиши и алкохол. Единственото нещо, което не ме устройваше, беше забраната за червено вино. Казах на Зузка, че не трябва да пия алкохол, нито твърд, нито бира, но не искам да се отказвам от качествено червено сухо вино. Не пия два литра на ден, само чаша. Това е единственото нещо, което й казах, но виното е здравословно. "

Първата фаза на загуба на тегло беше изкисляването на организма. "Това означаваше да се получи рН до 7,4. Можех да ям плодове и зеленчуци, риба, птици, бобови растения, соя, тофу. Имах малко предимството, че използвам стриди от около пет години, така че изкисляването не беше толкова трудно за мен и успях да достигна добро pH сравнително бързо. "
Последва втората фаза. „Взех прахообразни препарати - напитки, супа и сладки пръчици. Те бяха смесени с вода, имаха различни вкусове, като шоколад или банан, супите бяха картофени, домати и други. Освен това ядох плодове, само сутрин, и зеленчуци. Можех да го ям от каквото и да било във всякакви препарати - задушени, сурови, на пара. Напитките, супите и пръчките бяха толкова богати, че дори не можех да ги ям. Те бяха добри в получаването на клетките от всичко, от което се нуждаеха. Тъй като клетката, която не я получава, не започва да яде мазнини, това е мускул. Моите клетки получиха всичко, така че той започна да губи мазнини. Освен това пих много редуциращ чай и дори не мислех да го подслаждам със захар. Преди не бих го пил ", признава Иван Войтек.

Втората фаза на отслабване продължава от единадесет до четиринадесет дни.

БЕЗ МИНУТА ГЪБИ
Третата фаза е също толкова дълга. „По време на него метаболизмът ми беше хармонизиран и се върнах към рационалното меню от първата фаза. Тогава втората и третата фаза просто се повтарят. Повторих ги два пъти, което всъщност беше три цикъла, всичко отне три месеца. Не гладувах нито минута и нямах проблеми. Той изобщо не ми прави нищо, когато видя пържени лакомства или нещо друго, не помня никакви емоционални спомени “, казва Иван Войтек. Мотивацията за него беше, че експертите му поставиха бариери.

„Хвърлиха в тях каквото можех и ми го оставиха в каква пропорция и какво ще ям. За да не забравя, трябва да пиете поне три литра течности всеки ден. Най-добрата чиста вода и чай, без лимонади и сладки напитки. Дори мехурчетата не са най-подходящи. Пия до пет литра вода и чай. "
По някакъв начин съпругата на Иван Войтек му помогна да отслабне.

„Тя не ми повярва, но това беше нейната стратегия. Той ме познава. Той знае, че когато някой ме разпитва, хапя и отивам като булдог, искам да докажа, че не съм слаб. Тя ми каза защо цирк, мога да ви кажа какво да ядете. Ето защо имах нужда от някой безпристрастен, който да слушам. Ако се провалих, щях да се срамувам. "
Иван Войтек също е много щастлив, че трябва да шие костюмите си в театъра и е трябвало да смени целия гардероб. "Чувствам се чудесно и не ми липсва нищо, няма излишни килограми!"

Киселото тяло не отслабва

Опитвали ли сте различни диети и нищо? Докато имате кисело тяло, няма да се отървете от мастните гънки. Разграничете какво ви вреди и какво ви носи полза.

Ако прекалено подкиселите тялото си, то ще се мобилизира. „Тя ще започне да защитава вътрешните си органи от разяждащата киселина“, казва Милада Доброткова, консултант по здравословно хранене в Монада. В организма има различни процеси - костите се декалцират, ценните минерали се губят, всичко за да се неутрализират нежеланите киселини. н

„Тялото работи добре, когато рН е 6,8 - 7,4. Киселините все още се образуват, след консумация на месото се образува пикочна киселина, ако ядете пица, тестени изделия, бели кифлички или хляб, оцетна киселина. Попада в тялото дори след полугърлища или бисквити, които поглъщате вечер пред телевизора. Всички балончета и цветни напитки са отговорни за фосфорната и въглеродната киселина. Киселините увреждат тялото, като губят имунитет, съхраняват отпадъчни продукти и ако отнеме много време, се образуват висцерални, вътрешни мазнини и отделни органи се обвиват в тях “, обяснява Доброткова.

Фактът, че кръвта, най-важната течност за хората, е алкална и има рН около 7,4 също говори срещу подкисляването, така че трябва да поддържаме всички течности в тялото с алкално рН. "Киселините имат стойност
от 0 до 7, неутралното рН е 7, от 7 до 14 са основи “, казва съветникът.

ЛЕНТИТЕ СА ОТЛИЧНИ
Мотивацията на г-жа Доброткова да започне да се занимава с метода за изкисляване беше нейният колега Миро Полак. „Той не само се преяде, но и бирата и други. И изведнъж той беше сто и седем килограма. Опита всичко, но не можа да свали деветдесетте килограма, за които мечтаеше. Методът за изкисляване беше гарантиран от лекарите, което ни даде известна сигурност. Занимавам се с хранене от много години и вече съм преживял много препарати и методи, някой винаги ги е опитвал и в крайна сметка не е имало голям успех. Така че бях малко притеснен. "

В първата фаза се елиминират киселинообразуващите храни и се използват добавки, които по-бързо изкисляват организма. „След измерване на сутрешното рН се използват препарати за създаване на алкална реакция, препоръчваме да ги приемате по-дълго. Подкисляването може лесно да бъде открито с помощта на ленти, които се пробиват сутрин, колкото по-жълто, толкова по-лошо “, добавя Милада Доброткова. „Не бихте повярвали как лентите мобилизират човек, той веднага вижда как се справя.“ Редовното хранене също е важно, на определени интервали.

Продуктите за разкисляване подобряват метаболизма, понижават кръвното налягане и холестерола. Те също се справят със запек, който имат повечето хора с наднормено тегло, тялото е напълно изчистено. Намаляващият чай се пие през цялото време.

ЗА ВИСОКИ ТЕГЛИ
Г-жа Доброткова е убедена, че човек може да направи много за себе си с качествена диета, но да наблюдава нещо по робски начин и да не възприема това, което му прави, е глупаво. „За всеки има нещо различно, казвам на клиентите, че не им предлагам диета, а нов начин на хранене. Ще ги предупредя, че това не е система - ще я следвам месец-два и след това ще се върна към старите навици. Това е жалко за пари и енергия. Препоръчвам метода особено на тези с повече от десет килограма с наднормено тегло, защото тези десет могат да бъдат изхвърлени, ако човек е малко дисциплиниран. Ако излишното тегло е по-голямо, вътрешните органи са покрити с мазнини и загубата на тегло се влошава. Подкожните мазнини са не само непривлекателна маса, която деформира тялото, но и има много отрицателен ефект вътре в него. Всяка мастна клетка, която е върху коремните органи, произвежда вещества, които стимулират възпалението и дори рака. "

КОГАТО ОТИДЕТЕ, ОТИДЕТЕ
Правим много грешки в диетата си с неподходящи комбинации. „Тялото не може да смила добре свинското с картофи или ориз или бял хляб. Трябва също така да спазваме природните закони и да консумираме храни, които са характерни за тях в отделни сезони. Например свинско месо някога се ядеше само през зимата, през лятото се ядеха кисели супи, бобови растения, плодове, зеленчуци. "

Милада Доброткова съветва най-богатата на калории храна за деня, която да ядете за обяд. „От четири сутринта до обяд по обяд тялото е в режим на прочистване, не бива да го зареждаме с яйца и колбаси за закуска. Сутрин е достатъчно нещо леко, плодове, люспи, зърнени каши. "

След изкисляването на организма започва втората фаза. В допълнение към плодовете и зеленчуците, той включва и незабавни напитки, супи и пръчици с различни вкусове. „Те се смесват с вода и тялото получава всички необходими хранителни вещества в тях, т.е. протеини, мазнини и захари във форма, която не се съхранява. Тук той видимо се чувства беден, особено вътрешните мазнини се разтварят. ”След десет до четиринадесет дни диетата от първата фаза след това се повтаря и фазите могат да се комбинират.

„Човек се връща към естествената диета, без консерви, багети. Ние учим клиенти - ако ядете, не се обаждате, не говорите, не работите пред компютъра и не оборудвате още сто неща. Глупакът днес са така наречените работни обеди. Когато ям, ям, а не просто нещо дълбоко. Храната трябва да се яде добре! И много хора на петдесет години също се учат да ядат отново “, подчертава г-жа Доброткова.

Яжте много
Плодове - най-подходящото е това, което узрява в нашата географска ширина. Яжте го узряло, прясно, не след хранене. Комбинацията от много сладко и много кисело не е най-добрата.
Зеленчуци - всички видове, сурови и варени.
Зърнените култури - са източник на енергия.

Яжте по мярка
Бобовите растения - те съдържат протеини и са основните градивни елементи на тялото.
Ядки - съдържат минерали и микроелементи.
Млякото и млечните продукти, месото, рибата - са източници на животински протеини, в тях няма фибри, заменете ги с растителна храна.

ПИЙТЕ МНОГО
Вода, неподсладени чайове.

Яжте МАЛКО
Мазнини - масло, бекон, колбаси, но също и шоколад, бутер тесто, пържени чипсове.
Захари - силно образуват киселина, отслабват имунната система, заместват ги със сушени и пресни плодове, зърнени храни.

ХРАНИ ЕЖЕДНЕВНО
80 процента алкални и 20 процента киселини, образуващи храни.

ПОДХОДЯЩИ КОМБИНАЦИИ
✓ Плодове самостоятелно, на гладно или със зърнена каша
✓ Животински протеини - месо, млечни продукти, яйца - със зеленчуци
✓ Въглехидрати - хляб, тестени изделия, ориз, елда, пшеница, царевица, картофи - със зеленчуци
✓ Бобови растения само със зеленчуци и билки
✓ Ядки с плодове, зеленчуци, мед

Хранообразуващи храни
месо и продукти от него, пастьоризирано мляко и продукти от него, яйца, масло, мехлем, зърнени храни, леща, грах, брюкселско зеле, аспержи, орехи, конфитюри и консервирани храни, захар, сол, оцет, какао, шоколад, пастьоризирани плодови сокове, ароматизирани, цветни напитки и храни.

Алкални храни
соя, боб, лешници, бадеми, прясно непастьоризирано мляко, кисело мляко, ацидофилно мляко (сурово), пресни и сушени зеленчуци и плодове, кестени, кокос, мак, слънчоглед, покълнали зърнени храни, покълнали бобови растения, покълнали семена, мая, гъби, билков чай, минерална вода

Растителните мазнини и медът са неутрални.

Колко струва
Основата - препарати за изкисляване, пробиотици и намаляване на чая струват около 245 евро, добавят се напитки, супи, пръчици според индивидуалните нужди, които могат да бъдат от 400 до 500 евро.