Много се радвам, че мога да публикувам за първи път на този сайт нещо различно от моята история или друга, квазипрофесионална статия. Матей ми изпрати своята напълно обработена история за това как се е разбирал с игралната стая. Като се има предвид течението на времето, то има значителна емпирична стойност, така че със сигурност е интересно проучване. Моля, всички читатели на този сайт, не се колебайте да напишете нещо, така че всеки да може да види, че играта на диска може да се бори успешно. Публикувам статията в автентичната форма, както ми беше изпратена. Благодаря ти, майко!
Поздрави за всички въвеждането на плочите:),
Сега съм бивш пациент с бивша диагноза - Екструзия на носител на диск L5/S1 10 mm, което е доста сериозна диагноза и когато ви кажа, че вече имам всичко, свързано с този въпрос, повярвайте ми, не преувеличавам (от хиропрактици, класическа болнична физиотерапия и физиотерапия, през различни частни рехабилитации McKenzie и т.н., разбира се неврология и не трябва да пропускаме лечението с "озон" и други ...).
Пиша тази история за тези, които не искат да разчитат на чудодейните методи на хиропрактор за възстановяване на дегенеративни увреждания на междупрешленния диск, дегенерирали в продължение на десетилетия в продължение на няколко сесии (което, разбира се, е абсолютно невъзможно и опасно, защото може да ви навреди повече отколкото да се подобри) и аналгетици. предписани от невролог, за да заглушат сигналите на гърба ви, който се опитва да ви каже, че изпитва остра нужда от промяна, за тези, които имат реален интерес и силна воля да вземат съдбата на своите гръбначния стълб в собствените си ръце, защото SM система в комбинация с редовно ходене, можем да го наречем модифицирано скандинавско ходене, докато трябва да следвате принципите, както при упражняването на системата SM - т.е. тазовия таз (прибрано седалище), коремът е прибран, лопатките заедно и леко натискане надолу и разбира се прибрана брадичка - Така най-перфектното аксиално положение на тялото, така че дисковете ви да могат да се регенерират по време на ходене и да не се дегенерират, както досега.
За да ви разберем, е необходимо да научите малко по този въпрос, затова ще добавя няколко факта:
Вече е доказан фактът, че междупрешленният диск - диск, няма съдове, така че не се захранва директно, а регенерира чрез дифузия на хранителни вещества по време на ходене. По този начин, чрез механизма на спирачното падане - като гъба, която имате в кофа, пълна с вода и я изцеждате и освобождавате - течността излиза навън и надолу, особено през телата на прешлените, към които плочата е здраво свързана, отчасти от околното дисково пространство - това се случва само при ходене, разбира се само ако имате подредена мускулна система, имате правилно настроена походка, функционираща мускулна верига, мускули необуздан напр. флексори на бедрата, изправяне на гърба, защото мускулите на гърба са най-склонни към скъсяване.
Днес повечето хора вече не отговарят на тези условия, поради начин на живот и претоварване на определени мускулни групи, напр. за хокей, флорбол, голф, велосипед и др. Тогава, дори ако ходите и играете достатъчно, течността се "изцежда" само от пулпозната сърцевина на диска и в случай на хернии, изпъкналости и екструзии пулпозната сърцевина "изтича" през лигаментния пръстен (капака на плочата) в гръбначния канал, където този секвестър предизвиква компресия на кореновата структура и в зависимост от това на кои нерви притиска, такива са симптомите и субективните трудности на всяка плоча.
За да разберете малко какво се случва с гръбначния ви стълб и сега нещо за моята история:
Интервертебралният ми диск се спука с факта, че не знаех какво ми се случи, знаех само вечер, че нещо не е наред и сутринта просто не се изправих, дори през следващите 2 седмици ... тогава Бях дълго време и си мислех, че съм „накълцан“ за съжаление не беше така. Само след година и половина страдание се подложих на ЯМР и открих диагноза, с която започнах да се боря. Няма да ви описвам целия курс, би било безполезно, вече посочих нещо в началото на статията, което е важно - хора, освен системата SM в комбинация с ходене НИЩО не работи, това е единственият начин и метод, който не само спазва законите на движение и обратно, но се основава на тях и води до резорбция на секвестирането и повторно завихряне на дисковете, защото създава плаваемост вместо натиск. Затова не губете ценно време и ако имате проблем с чинията, незабавно потърсете сертифициран инструктор и се захващайте за работа, заедно с ежедневна разходка, защото без това няма да работи. Системата SM е само подготовка за правилната разходка, това е все едно да зададете правилната геометрия на шасито си, за да можете отново да пуснете J
Претърпях и неврохирургия под формата на консултации и ми казаха, че без операция вече няма да функционирам нормално, че секвестърът няма да бъде абсорбиран, а абсорбиран и абсорбиран.
Първите 6 месеца бяха груби и тренирах по 6 пъти на ден по 20 минути. При системата SM се предпочитат 45 минути няколко пъти за по-малко от веднъж на ден. Постепенно намалявах числата, докато стигнах до днешния 1х на ден плюс все още ходене. Системата SM има предимството, че може да се практикува дори в остър стадий, всъщност тя е идеална, тъй като „масата“ на плочата, секвестирането, все още е мека и ще се усвоява по-бързо по време на ходене. Трябва да тренирате от самото начало след болка, така че не играйте героя, защото това е в ущърб на нещата.
Необходимо е да забравите за съня на гърба и корема - това са позиции с високо натоварване за гръбначния стълб и дисковете, единствената позиция за релаксация е на бедрата с присвити колене и например възглавница между коленете.
Може би така написах всичко като цяло, изобщо не е възможно, би било ужасно дълго време и дори не бихте искали да го прочетете Отивам на снимките, които прикачвам.
На първото изображение (над и под този абзац - два различни изгледа на игралния диск върху записа на ЯМР) виждате началния етап на страданието ми, където виждате ясно намаляване на L5S1, особено отзад и основно " Черен диск "с мъртъв секвестируем диск в напречно сечение L5S1, т.е. напълно черен ... това е февруари 2015 г., SM система Започнах обучение през май 2015 г.
Когато практикувате системата SM, трябва да осъзнаете, че наистина, ако не сте остър случай и следователно изпъкналостта или "разширението" не е прясно, ще отнеме много време. Също така ще отнеме повече време, за да получите усещането, че наистина се чувствате по-добре ! Защото, за да се чувствате по-добре, наистина е необходимо да резорбирате секвестъра поне с един милиметър. Със сигурност ще имате моменти в процеса на лечение, когато ще се съмнявате дали методът ще работи за вас и дали ще работи, защото (ако това се случи) ще практикувате напр. 3, 4 месеца и не виждате значителен напредък.
1-ва пързалка, повредена плоча
Изображение 2, цял лумбален гръбнак
На следващото изображение (над и под този абзац - два различни изгледа на игралния диск върху записа на ЯМР) от август 2015 г., след 3 месеца упражнения можете да видите, че хранителните вещества (бяла течност) отново започнаха да се вливат в секвестирането, причинява още по-лошо състояние, секвестър. по същество се увеличава в обем, но временно е необходимо условие, защото мускулите на гърба функционират, за да стабилизират проблемната част на гръбначния стълб при спешни случаи, така че тялото да е в експлоатация, но в дългосрочен план това състояние води до пълна деградация, запушване и увреждане, тъй като гръбначният стълб е основно заключен под постоянен натиск на този етап, така че беше необходимо да се преодолее това преходно състояние и да започне интензивно ходене по упражненията, за да се постигне споменатото вече резорбиране на пролапса (това се нарича основно секвестър, който излиза в гръбначния канал на чешки). Проблемът за мен беше, че бих могъл да започна да ходя по-значително през петия месец от упражненията на системата SM, тъй като не можех да ходя до голяма болка, което значително забави процеса на резорбция, тъй като, както повтарям, резорбцията е най-изразена при ходене аксиалното положение и при завъртания. На напречното сечение на плочата обаче можете да видите, че секвестърът вече е бил в процес на абразия и е по-малък по отношение на ширината в гръбначния канал (в сравнение с първото изображение).
2-ра пързалка, повредена плоча
Изображение 3, цял лумбален гръбнак
И на 3 изображения (над и под този абзац - два различни изгледа на игралния диск върху записа на ЯМР) от юни 2017 г. можете да видите ясен ход на задното междупрешленно пространство, който може да се види на плочата L4L5, където ъгълът на пулпната сърцевина е значително по-тъп от първото изображение, което води до ясен ход и увеличаване на обема на диска и, разбира се, поглъщане на секвестирането. Можете също така да забележите промяна, когато плочата е значително по-ярка в кръстосаното изображение, отколкото в предишната - това е така, защото обемът на плочата постепенно се увеличава и подхранва (забележка: ЯМР показва, че колкото повече вода съдържа обектът, толкова по-ярка, следователно здравите чинии трябва да са хубави и ярки.).
Трябва да осъзнаете, че ако гърбът ви завладява от десетилетия (дегенерацията започва от 6 години, когато започваме училище и започваме да се прегръщаме над бюрото и да се опитваме да пишем хубаво в неестествени позиции .), не можем да очакваме тези дегенеративни състояния да бъдат подписан на гръбначния ни стълб ще се промени след седмици или дори няколко месеца. За съжаление това е дългосрочен процес и ще трябва да работите по гръб цял живот. Разбира се, с течение на времето ще бъде достатъчно да правите упражнения 3 до 4 пъти седмично. Дори не говоря за факта, че просто трябва да забравите за присвиване, лоши позиции пред компютъра и телевизора с удължена брадичка и гръб, сгънат като лък, ако вече имате дегенеративно явление на гърба си, просто имате за промяна на вашите рутинни и удобни ритуали (вижте интернет - обратно училище, например).
3-та пързалка, повредена плоча
ОЗОНОТЕРАПИЯ - как работи и защо НЕ, не препоръчвам:
В заключение ще кажа само защо „лечението с озон“ НЕ: Озонът ми беше прилаган два пъти, защото не познавах проблема както днес и вярвах, че те искат да ми помогнат ... Чрез прилагане на озон върху секвестира, плочата е в някои случаи (когато секвестърът е свеж, т.е. остър стадий) „се оттегля“, напр. 1 мм, защото просто изсъхва, води до забавяне на секвестрацията, която е натиснала нервния корен и пациентът може, забелязвам, но може да не почувства облекчение от болката. Но това е услуга за мечки, защото дори ако това помага (например аз изобщо и знам, че много пациенти не ...) и гореспоменатият механизъм за сушене работи, плочата само ще се втвърди и изсъхне - т.е. места, където се извива и където вие като пациент, най-малко се нуждаете от неговото отслабване, което ще бъде зародиш за по-нататъшно извиване в бъдеще и цялостната регенерация на диска ще отнеме повече време, отколкото би била без прилагането на озон, тъй като причината за дегенерацията на плочата не е разгледана но за частично отстраняване последица от това дегенеративно състояние.
ДИСКОВА РАБОТА:
Бих споменал и избора на дискова операция. Наистина трябва да се случи само след като са изчерпани абсолютно всички усилия и най-вече особено в случай на синдром на кауда в случай на стволови плочи. Разбира се, има и други симптоматики за цервикалните и гръдните дискове, от изтръпване, прострелване на болка до рамото, ръката, изтръпване на пръстите, също така е необходимо да посетите невролог, за да определите колко сериозен е проблемът във вашия конкретен случай . Независимо дали става въпрос предимно за стеснен гръбначен канал, причинен е от „само“ херния на диска, или те вече засягат костни структури, задни тела на прешлени или артритни дегенеративни увреждания на фурнирни фуги и т.н., трябва да се консултирате с вашия невролог.
Трябва да осъзнаете, че лумбалната част на гръбначния стълб носи основно цялото натоварване на горната половина на тялото ви, а последният диск L5S1 е войник в абсолютната първа предна линия, за да поеме удари и товари. Следователно най-много щети има на този диск или след това L4/L5. Тъй като на тези дискове "в основата е всичко", съвсем логично е и тук най-дългият период на тяхното регенериране и възстановяване. Следователно ще трябва да имате повече търпение при лечението им, отколкото е необходимо във врата, където няма такова тегло и напрежение. Там е достатъчно да влезете в ротации, да резорбирате секвестра, да се научите да освобождавате трапеци, да вкарате брадичката, да поддържате аксиалното положение на цервикалната лордоза и има резултат, който може да се види в обозримо бъдеще.
Понастоящем имаме основно два вида операции - заден подход, при който те отрязват тясна лента на гърба ви и с част от повредена плоча оперират и част от тази, която все още е добре ... плюс от задните тела на прешлени, за да стигнете до него, разбира се ... Това води до значително отслабване на плочата в задната й част, т.е. в частта, където има гръбначен канал с дурална торбичка, т.е. в частта, в която най-малко се нуждаете от нейното отслабване, защото отново ще бъде място за по-нататъшно извиване на диска ... защото плочата никога няма да има толкова твърдо покритие, както преди. Друг проблем е проблемът с срастванията, които се появяват след операция, срастванията на връзки и тъкани, както и срастванията на мускулите, които естествено ще бъдат по-кратки и по-твърди след необходимия разрез и никога няма да бъдат същите ... може да се случи оперираният пациент натиснете кореновите структури сам растеж, и ще има същия проблем, само на неговия нерв, вместо пролапс ще расте растеж и това е проблем по-добър следоперативен курс, така че гърбът ви работи възможно най-добре.
И вторият тип операция е предният подход, при който целият диск се подменя, така че плочата ви ще бъде премахната и ще ви бъде имплантиран, това се прави и в лумбалната част, но най-вече само за слаби пациенти, тъй като минава през корема, т.е. отпред. Но също така не сте спечелили, това лято изкуствен твърд диск, вече не служи за поемане на удари и ако не възстановите спиралната стабилизация от мускулния корсет, гръбначният стълб ще остане под налягане и дисковете над изкуствения диск ще се дегенерират 2 пъти по-бързо, тъй като функцията на гъвкавия блок под тях е премахната от работата на изкуствения диск.
Така че шезлонг за автотракция, който иска да, НО наистина със здрав разум и подходящи ъгли и време, прекарано в шезлонга.
Несъмнено най-добрият начин, който можете да направите за себе си, е да практикувате системата SM и да ходите и да тренирате и да ходите и да ходите и да тренирате 🙂 колкото и да управлявате и можете, гърбът ви ще ви възнаграждава многократно с верната си служба.
РЕЗЮМЕ:
Секвестърът е погълнат, но може да се прави само вертикално, т.е. изправен, и при упражнения с ротация плюс, разбира се, ежедневно ходене. Поне през първата година е необходимо да се упражнявате поне два пъти на ден по 20 минути, имате нужда от сутрин и вечер. Необходимо е, ако това е възможно за вас, всеки ден за резорбционна разходка, задължително с принципите на системата SM с последователно въртене на таза към раменете, 1,5 до 2 часа непрекъснато ходене, ако това не е възможно в момента, то постепенно в продължение на 15 минути, през седмица в продължение на 20 минути и т.н., накратко, възможно най-скоро, така че рамото ви да се отдалечи от ухото при движение назад, т.е. час ходене, след това за бира и отново половин час 🙂 🙂 - вашият физиотерапевт smiok ще ви посъветва и обясни това. Плюс, разбира се, правилни навици за движение при седене, работа, телевизор и т.н. Оставете гърба си да „диша“ отново и да се регенерира.
Вярвам, че не съм ви приспал напълно 🙂 и ви пожелавам успешна битка за връщането на здрава опорно-двигателна система, силна воля и преди всичко не забравяйте,
SM системата има един единствен голям недостатък - никой няма да я тренира вместо вас и никой няма да ходи всеки ден вместо вас. 🙂
Изчакайте и ще се почувствате отново в състояние, днес имаме огромно предимство пред пациентите преди няколко години - ние вече знаем как да победим остеохондрозата, те не го знаеха, ЗНАЕМЕ. Представям и някои интернет връзки, които ще ви отведат до други видеоклипове в YouTube, статии и интервюта, където има много от тях с MUDr. Смейте се. Препоръчвам ви да щракнете двукратно, защото винаги е добре, когато познавате врага си, в този случай какво ви вреди и какво, напротив, носи ползи. Затова нека празнуваме заедно МЪДРОСТТА НА MUDr. Ричард Смишек чрез възстановяване на спиралната стабилизация на гърба и възстановяване на правилното функциониране на опорно-двигателния апарат и резорбция на секвестрациите на нашите междупрешленни дискове.
Пожелавам ви много сили и благополучие в допълнение към вашата борба за здраве, Мартин 🙂
Няколко връзки, които наистина ви препоръчвам да посетите:
и разбира се други, които ще "тичат" от дясната страна, когато гледате тези видеоклипове.
За сравнение, за да бъде рамо до рамо, отново август 2015 г. и юни 2017 г., промяната на обема на диска - увеличаването му - е възможна, но това е бавен процес, но това, което си струва, си струва да отделите време, това е до теб, стискам палци отново:).
херния диск 2015 херния диск 2017
66 коментара за „Историята на Матей за една чиния“
много благодаря за насърчението. По принцип все още съм в началото с екструдирането на th6/7 (и дори не пиша друго). Чакам МТ невролог, но се страхувам да практикувам малко, защото съм ходил само веднъж на SM курс, но все още нямам добро умение в това: ((((Може ли някой да ме посъветва добър SM инструктор в BA.
Здравейте, ако е възможно Матей, моля свържете се с мен на [email protected]
Вдака 🙂
Здравей Жана. Искам да те попитам веднага след като започна да тренираш, болката отмина ли? Защото започнах преди две седмици и болката се редува веднъж по-добре и веднъж по-лоша. Дори след като започна, започна да боли малко повече. Но не знам дали е така, защото бях на хиропрактор преди физиологията, след което се подобри малко, но след това започна да се връща едновременно с упражнението. Преди два дни направих глупав ход и на следващия ден изпитах жестоки болки. На следващия ден той беше добре и на следващия отново беше брутален. Е, не знам дали времето е ужасно. Интересува ме главно дали сте имали променливи болки веднъж или по-малко по време на тренировка или са се подобрили линейно. Дик.
Мартин, мога ли да поискам контакт с теб?.