Официален спининг център - място, където ще изпитате истинско спининг
Здравейте, момичета се подобриха и подобриха ... Въпреки че официално приключих 
Началото беше наистина ТРУДНО, но всеки, който познава Таничка, знае, че тя дори няма да позволи на човек просто да се откаже. Трябва да съм бил твърд орех, но сега съм много щастлив, че не се отказах. И точно както казваш Таня, всичко върви, ако искаме. И това е най-голямата тайна за успех във всичко.
Никога не съм бил привърженик на драстичните диети и всъщност не съм гонил. Тази програма ме научи как да се храня правилно, без да се налага да се отказвам дори от най-популярните храни.
Таня, чудесна си в това, което правиш, но особено как го правиш. Вие знаете как да подкрепяте, насърчавате и ритате.
Благодаря ти много.
Трудно е да се храните и да се грижите за семейството, да ходите на работа и да спортувате. И там диетите ми винаги се проваляха и въпреки че бяха успешни, йо-йо ефектът не отне много време. Всяка жена се нуждае от малко здравословно самочувствие и може би затова винаги търсех начин да го постигна. След около година обучение в Tánička, реших за Polepšovňa, въпреки че се притеснявах от броенето и претеглянето. Основният ми проблем беше, че ядох малко и в грешна комбинация. Най-накрая дойде успехът, за което съм много благодарен.
Усилията ви също изискват много подкрепа от семейството и близките. През септември мина една година, преди да мина през Центъра за усъвършенстване, може би бяха добавени два или три килограма, но и поради факта, че не можех да се движа много, се опитвам да се придържам към калорийните таблици с малки прегрешения. Сега влизам отново и се надявам отново да дам мин. 10 кг надолу. Татко, това, което правиш, правиш с любов и добре. Вие не ни осъждате в прегрешения, в нашите старомодни настроения ....
Благодаря ви и се надявам, че благодарение на вас ще постигна поставената цел. Пожелай ми късмет
Благодаря ти много
Всичко започна в началото на февруари - как се храня, какво не харесвам, като си записвам деня за хранене? измервания и т.н. ... . За първия месец изготви трапезарията Tánička. В началото беше особено трудно да се свикне с новия режим на хранене. Първите три седмици бях гладна, нервна (каза съпругът ми) отвратена. Продължавах да си задавам въпроси - трябва ли да се притеснявам така? За какво? След това дойде мотивацията - килограмите паднаха надолу. С Татяна все още се консултирахме и можех да се обърна към нея с всичко, от което се нуждаех. По това време трябваше да продължи да я чака, защото непрекъснато я споменавах .
Създадохме заедно за втория месец, беше предизвикателство за мен главно с това, че създадохме вечерта и отне повече време - но успяхме. За третия месец успях да създам свои собствени менюта. Използвам приложението на телефона си, така че мога да разгледам менютата, които трябва да ям по всяко време, или да го комбинирам. Първият месец готвих и го носех на работа, вторият също комбинирах с "чейнджъри" в ресторантите. Харесва ми, че това не е диета и че не е нужно да се отказвате от храните, които харесвате, просто трябва да се приспособите малко.
Беше трудно, но човек свиква и резултатът определено си заслужава. Когато килограмите спаднат, това ви прави много щастливи и мотивирани. Въпреки че бях много ядосана, не исках, не съжалявам, че научих нещо ново, което ми донесе удовлетворение. Това е моят резултат, доволен съм. Благодаря ти Таня, че го изтърпя с мен, че управляваш мрънкането ми и извиненията, че ме подкрепяш непрекъснато - и буквално не ми позволи да се откажа!
Препоръчвам на тези, които имат проблеми с теглото, да преминат по този маршрут и да им пожелаят късмет, за да не забравят, че след това ще се погледнат в огледалото с усмивка и че ще бъдат щастливи. За мен целта беше да облека неща, които не бях обличала досега, работеше. Убийствата и сантиметрите спаднаха. Благодаря още веднъж за всичко.
Не вярвам в диетите, опитах всичко ... Просто отказ, от който се отказваме след няколко дни ... Последната надежда беше "диета под професионален надзор". Не бях сигурен дали ще ми свърши работа, но Таничка изобщо не се съмняваше. Тя ми каза открито, че можем да оставим 8-10 кг. Персонализиран план за обучение (Hiitko и бягане), заедно с разнообразно меню, супер треньор и силна воля го доказаха. Всичко мина относително лесно и без крайни ограничения.
Преди година разбрах, че изобщо не съм годен, тя дори простреля болка в гръбнака ми с повече усилия. Беше ми ясно, че трябва да започна да тренирам. Една приятелка отдавна ми спомена, че отива в "ХИИТко". Не я разбрах, тя става рано сутринта, отива, въпреки че не иска и дори още не е евтино. Груповите упражнения не се отнасят за мен, не знаех какво да правя във фитнеса. Реших да го направя, опитайте HIIT.
Първата среща с Таничка беше приятна, с изключение на усещането, когато човек осъзнае, че е по-лошо, отколкото си мисли. Почувствах се като тюлен, който почти не надделява и издава странни звуци. Краката ми се разтрепериха, когато излизах от вкъщи, но на лицето ми имаше усмивка. Това страхотно чувство ме накара да ходя на упражнения два пъти седмично. Състоянието се подобряваше, доказателство са тестовете за годност, но килограмите, които бавно натрупах за три години, не намаляха. Независимо от това си купих сватбена рокля, която не носех, защото ще диета и ще отслабна. Както обикновено, не изхвърлих нищо. Помолих за помощ от Таничка, която веднага ми подготви тримесечна програма (упражнения и храна). Не обичам здравословното хранене, така че се притеснявах. Но реалността беше различна, можех да ям почти всичко, което исках, но в продължение на три месеца Таничка спазваше диетата ми. Заедно с правилно зададения тренировъчен план бързо достигнахме целта - тегло, фитнес, сватбени рокли големи и ясна представа за това как изглежда разнообразното меню без големи ограничения.
Бих искал да споделя с други - независимо дали са завършени, текущи или обмислящи адепти за програмата за подобрение.
Повече от 3 години посещавам фитнес центъра Táničky TK с по-малко ограничения, където тренирам Flowin под нейния надзор. Когато започнах да спортувам, си мислех, че с редовни упражнения два пъти седмично ще загубя нещо. Не промених нищо в начина си на хранене. Бях изненадан, когато не загубих нищо въпреки упражнението, а напротив, тя качи още няколко килограма. Таничка ми обясни, че мускулите ми се натрупват, така че напълнях. Като никоя от жените и аз не бях доволен от това. В TKfitcentre чух разговорите на Таничка с момичетата, които посещаваха Polepšovňa няколко пъти - когато те говореха за хранене, тяхното уважение, ценности. Обезсърчи ме, особено претеглянето и наблюдението на отделните компоненти на храната. Казах си, това не е за мен, нямам време за това. Но все още не ме успокои. И съвсем не, когато разгледах снимките на момичетата, преживели Полепшовňа. Казах си, че когато са го направили, трябва да го направя. Също така всеки от тях има куп отговорности и те са го дали.
Моите големи благодарности са на Таничка, че ми позволи това преживяване. Препоръчвам го на всеки, който реши за Polepšovňa. Вярвам, че ще се придържам към тази правилна балансирана диета, тъй като тялото ми е свикнало по този начин, отговаря на него и на мен. След дълго време вече не се чувствам като напомпан боб, а като здрав човек, който вярва, че с волята и решителността могат да бъдат преодолени и най-трудните препятствия.
Третият месец беше абсолютно страхотен за мен. Направих менютата сам и мисля, че се справих доста добре. Когато не успях да прецизирам нещо, Таничка веднага го поправи. Три месеца изминаха много бързо и приключих. Искам да благодаря на Таня, че ми даде възможността да участвам в тази страхотна програма и ми даде шанс да науча нещо ново. Благодарим за ценните й съвети за хранене, но и за упражнения. Въпреки факта, че попаднах в ПОЛЕПШОВНА, продължавам и имам готов още един месец. Току-що свикнах с новото си меню и не мога да се откажа от него. Ето защо, момичета, ако имате проблем с храненето, не се страхувайте да се свържете с Tánička, тя е професионалист, който ще помогне, без да бъде обогатен.
БЛАГОДАРЯ ТАБО
Бях изключително доволен от Polepšovňa, въпреки че първите 2 седмици бяха критични за мен, докато свикнах с порции, ежедневно готвене и претегляне, но след това ми дойде напълно автоматично и не ме притеснява до сега е страхотно да се намери излиза, че може да се яде разнообразно и вкусно и теглото намалява, не със скорост на ракета, но е много благодаря, за търпението и ценните ви съвети и желание. Препоръчвам на всички 10, които искат да разберат, че животът не се свежда до диети и страдания.
Едва когато видях снимките, разбрах истинското въздействие на моята сграда, особено преди „диетата“. Обвинявах себе си за липса на време, натоварване, достатъчно физическа активност, увеличаване на годините ... Истината е, че не признах, че се храня предимно зле. Загубата на тегло е състояние на прераждане на мисленето за това какво наистина искам и дали съм готов да приема въздействието върху здравето на такъв начин на живот. Доволен съм от резултата, изглеждам по-добре, но най-вече се чувствам много по-добре. Твърдо се надявам, че ще продължа да понасям „граматиката“, а съпругът ми е свикнал, понякога ми напомня дали съм забравила да се осмеля. На всички, които отиват или просто мислят за това, препоръчвам да не се изкушават от бързи, гарантирани изпитани диети, защото резултатът е само краткотраен.
Моите големи благодарности са на Таничка, че ми позволи да се усъвършенствам и да посветя свободното си време на мен.
Препоръчвам центъра за подобрения на всеки, който се реши за него.