истории

22.1. 2018 13:00 Имате ли и вие излишни килограми и решихте ли да направите нещо по въпроса? Вие също споделихте с нас своя опит в управлението на теглото.

Нужен е много спорт
Янка Мандулова-Качалова (38) е живял живот като на люлка. Когато беше на 13, тя тежеше 38 килограма, така че на деветнадесет години изскочи ръка с тегло до 78 килограма. Тя спечели битката си с килограми и днес запазва тежестта на модела.

Гарантирана диета
„Разбира се, беше много“, признава Янка. „За това, че не спечелих толкова много за няколко години, можеха да бъдат не само нощни посещения в хладилника и невъзможността да се откаже храна, но може би и хормони и малко упражнения, защото изобщо не исках да спортувам.“ Тя седна до компютъра, търсейки нещо, което да й отнеме половин килограм. „Попаднах на продукти за отслабване. Въпреки това обаче не избегнах движението “, казва Янка. Резултатът? За една година тя отслабна с 50 килограма.

Като модел
Сега Янка има две деца, трийсет и осем на врата си и тегло номер 53. „Радвам се, че бях слаба въпреки двете раждания. Чувствам се здрав и в форма и поддържам това тегло от години. Просто яжте по-често, но на малки порции. И не забравям да спортувам редовно “, разкрива Янка рецептата си за стройна фигура.

С падналите килограми
Милада Сумкова (39) от Храбов близо до Битча, на ръст 155 см, тя винаги е трябвало да пази теглото си. Но с течение на годините изминаха и килограмите. И те слизаха все по-трудно, въпреки че тя спортуваше.

„Преди три години тежах до 68 килограма и ръката на кантара не падаше и не падаше. Прилоша ми, но най-много ме притесняваше, че през лятото не можех да нося любимите си дрехи или шорти “, разкрива Милада. Един ден каза достатъчно!

Във фитнеса
„Ако исках да отслабна, трябваше не само да спортувам, но и да променя начина си на живот“, казва той. Тя си купи месечен абонамент за фитнеса и започна да тренира редовно. Ходила е там за обяд по два часа три пъти седмично. Ако случайно е пропуснала дневна доза упражнения, тя я е пропуснала. „Свикнах с нов живот. Вкъщи скочих на скачащо въже, карах колело и също харесвах туризма. "

Минус седем
Милада също адаптира диетата си към новия начин на живот. Тя започва сутрин с чиста вода или неподсладен чай. Пиеше и пресни плодови или зеленчукови сокове. Ядеше зеленчуци, плодове, риба, пиле и пуйка. Менюто й включваше сирене, извара, мляко, кисело мляко, яйца, но всичко в умерени количества.

Тялото на Милада бързо свикна с новия начин на живот и резултатите дойдоха изненадващо бързо. След три месеца спадът на теглото спадна със седем килограма. А какво ще кажете за години? „Бавно съм на четиридесет години и тежа 66 килограма. И тъй като не искам да качвам килограми, трябва отново да работя върху себе си. Важното е силната воля и желанието да направите нещо за себе си. "

Обожавах храната
Анна Кристова (56), сладкар от Новак, винаги е била с тялото си. Когато тя случайно отслабна, йо-йо ефектът добави излишни килограми с течение на времето.

„Досега успях да сваля тринадесет килограма, защото започнах да се храня по различен начин и ще ви кажа, че резултатът си заслужава“, доверява Ана. Тя твърди, че най-лошото е било да се справи с факта, че не може да яде всичко, което не я яде. „Свикнала съм с това, пържената пържола или десертът вече нищо не ми казват“, признава тя, продължавайки, че диетите й винаги се състоят от загуба на тегло и последващия йо-йо ефект. „Спрях да му се наслаждавам и се възмутих от всички диети. Напълнях много. С изключение на сто! “

Все още съм беден
Отначало Ана не се притесняваше. Но когато имаше проблеми с краката, висок холестерол и кръвно налягане, тя каза, че това е достатъчно. „Спечелих протеинови продукти за отслабване в състезанието в интернет, така че мислех, че ще ги опитам. И вярвайте или не, килограмите спаднаха “, казва Анна. За пет месеца тя успя да отслабне с 13 килограма, би искала да стане още седем по-леки до лятото. "Знам, че това е бягане на дълги разстояния, но си струва да почувствам, когато мога да се погледна отново в огледалото."

Тежка работа
Ана обаче признава, че не е голям приятел с упражнението. „Не искам, но тъй като съм физически взискателна, имам много упражнения.“ Предпочиташе да изключи от диетата си бял хляб, сладкиши и десерти, като ги замени с протеини, плодове и зеленчуци. „Пия много вода и ям достатъчно фибри. И успехът е гарантиран “, добавя с усмивка Анна, която се е отдала на природата на ръст 170 сантиметра.

Пристрастяването към храната почти ме уби
Изяде до 170 кила! Само когато сте Роман Пригода (41) представи, че родителите му един ден ще трябва да се грижат за син, който дори не може да се обърне, прочете той.

Поради килограмите си Роман почти не се побира във вагона за хранене във влака. Когато успя да го прокара силно през тесните алеи на вагоните, трябваше да се изправи. Дебелината му попречи да измине сто крачки. Спомни си и разказа своята история за отслабването в книгата „На ръба“. В него той разкри и истината за това как се храни с болезнено затлъстяване и как вече не може да управлява ежедневието си.

Сто крачки
Въпреки огромното тяло, което беше култивирал, като непрекъснато разграбваше хладилника, той първоначално нямаше комплекси. Той се съблече спокойно по бански и не се свени от жените, трябваше само да се старае повече от другите мъже: „Все още бях уверен до сто и петдесет килограма, замених красотата с приказливост“, казва Роман.

Изученият юрист повишава самочувствието си и защото е успял в бизнеса. Но изведнъж дойде моментът, когато жените отидоха настрани. „Радвах се да ставам от леглото сутрин. Не можех да измина сто крачки или да вдигна ръце над главата си. Миенето на мръсни чинии означаваше възпалени кръстове за мен. ”Роман спря да се движи и с течение на времето тялото му спря да слуша изцяло. Той казва: „Не можах да си помогна и изпаднах в депресия“.

Време да умреш
Въпреки това той се качи на мотора си, но падна в първата канавка. "Най-добре беше да не правите нищо и да чакате смърт", казва мъжът, който се събужда сутрин с натиск 180/110. „Ядях по един и половина тона храна всяка година. С времето не ме интересуваше какво ям, само за да имам много “, казва Роман, който буквално избяга от лопата. Преди три години, след като измерил налягането, лекарят му казал: „За първи път в живота си виждам жив труп, седнал пред мен!“ На дисплея на устройството блестеше числото 220/180.!

Тя му забрани да става от стола, подаде хапчето за понижаване на налягането и извика линейка. Беше за живота му. „Тя ме попита дали родителите ми са достатъчно силни, за да ме вдигнат, когато нещо ми се случи, защото съм 170 килограма. Тя добави строго: Тогава е по-добре да умреш, отколкото да оцелееш и да бъдеш родител на шпора. Тогава разбрах, че вече съм преминал рубикона “, спомня си Роман.

Ново начало
На Роман му е помогнала специална операция в болницата в Трнава, така наречената гастректомия на ръкавите, при която 85 процента от стомаха му е бил отрязан. Само след няколко дни той напусна дома си с 20 килограма по-лек. Първата вода, която напуска тялото. Човек, който е ял по три килограма и половина храна на ден, може изведнъж да пие само три деци месен бульон в продължение на четири седмици и три деци смесена каша за още две седмици. Докато белезите в стомаха не заздравяват. Когато обаче беше освободен от болницата, той се похвали. Петнадесет години по-късно той заспа добре за първи път, защото не се събуди от хъркането.

Това е да живееш
Днес Роман е с 90 килограма по-малко, отколкото когато лекарят го извика на линейка. Той не твърди, че е било лесно да отслабнеш на възрастен мъж, но определено си е струвало да спасиш живота му. Затова се интересува от хора, които не го познават, и признава, че когато се е погледнал в огледалото след радикална загуба на тегло, не е могъл да живее дълго с новия си облик.

Преди той не е преминал дори сто крачки, днес внимава да премине поне десет хиляди. Той тренира и избира какво ще яде. Храната вече не е важна за него. Не може да яде много, но това изобщо не го притеснява - може да се справи с петстотин грама на ден. И спортува. "Възможно е. Всичко, което трябва да направите, е да организирате приоритетите си. За мен това е уважение към живота ", заключава Роман.

Автор: Марсела Мартинкова, Катарина Чуленова
Снимка: Архив, Давид Дудуч

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар