неприятните

Преминавате през периода на менопаузата и сте започнали да наддавате, дори ако се храните по същия начин? С промяната на нивата на хормоните се променя и фигурата ви.

Тъй като тялото вече не произвежда толкова много естроген и прогестерон, намалените им нива се отразяват в складирането на мазнини в нежелани области, най-вече на корема и бедрата.

Непоносимостта на тялото към определени храни също може да доведе до напълняване. Вашето тяло е загубило естествената си способност да ги усвоява правилно и следователно тези храни остават в храносмилателния тракт много по-дълго, отколкото трябва и причиняват неприятни състояния като Главоболие, наддаване на тегло или задържане на течности в тялото.

Вашето тяло може да бъде също замърсени с токсини, които ядете в ежедневната си диета или от обкръжението си.
Токсините, които влияят на тялото ви, могат да включват алкохол, кофеин и кофеинови напитки, никотин, пестициди и химикали, захар, наситени вредни мазнини или стрес.

Тялото може да се отърве от токсините чрез собствената си система за самопочистване. Ако обаче тялото не може да елиминира тези токсини от тялото, вие страдате от много дискомфорти и ще се влоши при жените в менопауза. неприятни симптоми на менопаузата.

За щастие можете да се борите с токсините. Основните пречистващи механизми на вашето тяло са: черен дроб, бъбреци, кожа, бели дробове, лимфна система и черва.

Храните, които облекчават токсините от тялото ви, включват следното:

Те могат да увеличат производството на жлъчка, която транспортира токсините до червата, където те се екскретират. Те също така съдържат антиоксиданти и помагат за прочистването на черния дроб, който е най-важният орган, който почиства тялото ви.

  • Цвекло

Сок от цвекло или вкусни ястия, които познавате от цвекло, за да ги създадете, ще ви помогнат да пречистите кръвта. Веществата, които се намират в упражнението, абсорбират тежки метали, които влизат в тялото през деня. Също така съдържа метионин, който ще помогне за намаляване на лошия холестерол и извежда отпадните продукти от тялото.

  • Чесън

Чесънът е пълен с алицин, вещество, което произвежда съединения на основата на сяра в тялото. Много токсини се свързват с тази сяра и по-лесно се отделят от организма. Помага за повишаване на имунитета ви и прочиства цялото тяло.

  • Авокадо

Пълна е с антиоксиданти и здравословни мазнини. Консумирайки го редовно, ще облекчите тялото си, защото съдържа вещества, които ще се грижат за прочистването на цялото тяло.

  • Ябълки

Една ябълка на ден трябва да бъде вашата мантра. Ябълките съдържат голямо количество фибри, които ще се грижат за здравето на червата. Те помагат за премахването на остатъците от храна от тялото и са пълни с витамини, особено с витамин С.

  • Киви

Той е мощен антиоксидант и отличен източник на витамин С.

  • Морски водорасли

Те могат да свързват токсични вещества и да ги изхвърлят от тялото ви. Можете да ги сложите в супи или основни ястия и да осветите тялото си с вредни вещества, и тежки метали.

  • Билки

Те подпомагат производството на ензими и съдържат хлорофил, който се грижи за хематопоезата и действа директно срещу токсините в тялото.

  • Зеленчукови гъби

Кел, зеле, карфиол, брюкселско зеле са силни детоксикиращи агенти. Те съдържат глюкозинолати, вещества, които насърчават производството на ензими в черния дроб.

  • Банани

Те съдържат висок дял на калий. Той помага за регулиране на количеството течност в тялото. Колкото по-малко течност се задържа в тялото ви, толкова повече нежелани вещества ще се отделят от него.

  • За ядки

Те са един от най-добрите източници селен. Можете да получите дневната доза, като консумирате 2-3 пара ядки. Те се грижат за пречистването и неутрализират действието на свободните радикали, които са вредни за организма.

Можете също така да подкрепите детоксикацията на тялото, както следва:

1. Чрез движение

Можете да се посветите аеробни упражнения, по време на която се изпотявате и вредните вещества се елиминират от тялото, укрепвате имунната си система, белите дробове и допринасяте за здравината на костите си.
Ходене, бягане, плуване те също са идеални спортни дейности.

Йога ще ви научи да дишате правилно, разтягайки мускулите, за да освободите токсините от тялото си. Някои позиции се грижат за детоксикация на тялото чрез стимулиране на вътрешните органи. Редовната йога практика ще ви даде релаксация на цялото тяло и поемане на лимфната система, който е един от основните прочистващи органи в тялото ви.

2. Етерични масла

Анжелика - укрепва лимфната система, действа срещу задържането на течности в организма. Подпомага функцията на черния дроб. Помага при обезвъглеряването. Не го използвайте, когато сте на слънце, тъй като причинява повишена чувствителност към слънчевите лъчи и може да причини неприятни петна по кожата ви.

Лимон - има отлични прочистващи свойства, укрепва работата на черния дроб, действа върху белите кръвни клетки и се грижи за цялостния имунитет на организма.

Кипър - боровите иглички хармонизират и успокояват тялото. Той е силно антиалергичен и подпомага работата на лимфната система. Има диуретични свойства и помага да се предотврати задържането на вода в организма.

Грейпфрут - стимулира лимфната система. Действа върху работата на черния дроб и жлъчния мехур. Използва се в масажни препарати и за облекчаване на организма от вредни вещества.

мандарина - е психически стимулант, има дезинфектант, освежаващо и успокояващо действие. Той понижава кръвното налягане, влияе върху дейността на стомаха - подпомага храносмилането и отпуска при подуване на корема. Тонизира черния дроб, стимулира нервната дейност и същевременно отпуска. Помага за отпускане, действа срещу спазми и облекчава болката при мигрена. Той също така подпомага образуването на жлъчка и разграждането на нежеланите мастни запаси.

Пачули - успокоява и хармонизира целия организъм. Укрепва имунната система и стимулира храносмилането. Маслото от пачули има чудесен ефект върху състоянието на душата, предизвиква чувство на спокойствие, помага срещу депресия и тревожност.
Благодарение на диуретичните си свойства, той е ефективен в борбата със задържането на вода в организма, като по този начин помага за премахване на проблеми като целулит, облекчава запека и не на последно място помага за отслабване.

Здравец - има релаксиращо, дезинфекциращо и антибактериално действие. Успокоява, подобрява настроението и премахва нервността. Той стимулира дейността на черния дроб и бъбреците и има диуретичен ефект.

Кориандър - има антибактериално действие, успокоява тялото, действа срещу спазми и подуване на корема, насърчава храносмилането и апетита, намалява възприемането на болката. Като цяло, той укрепва и тонизира едновременно. Подпомага дейността на черния дроб, особено подходящ е при стомашна невроза и чревни и пикочни възпаления. Той стимулира кръвообращението и по този начин осигурява отстраняването на токсините от тялото.

Как можете да помогнете на тялото да се отърве от токсините с хранителни добавки?

Можете да прочистите черния дроб и целия организъм с помощта на билки и хранителни добавки. Вие снабдявате тялото с необходимите витамини и минерали.

  • Глухарче

Ако трябва да дехидратирате тялото и да прочистите черния дроб, той е подходящ за вас глухарче, който съдържа голямо количество калий. Подпомага производството на жлъчка и влияе върху производството на стомашни сокове. Помага за прочистването на чревния тракт и ако страдате от стомашна киселинност, глухарче ще ви помогне.

Той има диуретични свойства и помага за премахването на вредните вещества, натрупани в тялото ви. Това е идеално растение за детоксикация.

  • Мариански варигатор

Разнообразните зеленчуци съдържат флавоноиди, сяра, силимарин и много други вещества, които подпомагат здравето на чернодробните клетки. Той детоксикира целия организъм и подобрява храносмилането. Използвайки го, ще прочистите чревния тракт и ще се освободите от натрупаните в тялото токсини. Използва се главно при заболявания на черния дроб и жлъчния мехур и има благоприятен ефект върху регенерацията на чернодробната тъкан.
Ще ви помогне дори при гинекологични проблеми, ако страдате от изписване или ако трябва да регенерирате лигавицата на матката.

  • Пробиотици

Пробиотиците се грижат за вашата чревна микрофлора. Пробиотичните бактерии, които се намират в червата, участват в обработката на храната и помагат на тялото да усвои важни хранителни вещества и ензими. Използването им ще укрепи имунната ви система и ще ви предпази от възпаления, алергии, вируси и вредни бактерии.
Ако страдате от метеоризъм, можете да се отървете от това неприятно състояние, като вземете пробиотици.

  • Спирулина

Това зелено водорасло е пълно с протеини и хранителни вещества, главно витамини от група В, както и витамини: А, С и Е. Спирулина Има антиоксидантни свойства и защитава черния дроб и бъбреците. Подобрява храносмилането и има силни противовъзпалителни ефекти. Помага за отстраняването на тежки метали от тялото.

  • Трифала

Използва се за вътрешно прочистване и регенерация на тялото. Това е билков препарат, който има регенериращ ефект върху храносмилателния тракт, а също така поддържа пикочната и дихателната системи. Прочиства и хармонизира целия организъм. Triphala свързва тежки метали и прочиства дебелото черво, ако страдате от чести запеци, това ще ви помогне.

Вашето тяло е изложено ежедневно на много токсични вещества, с които трябва да се справи. Обикновено той може сам да ги премахне. Ако искате да му помогнете в това прочистване, можете да промените начина си на живот и да започнете да се храните по-добре. Дайте му нужните хранителни вещества и премахнете прекомерния прием на тези, които са вредни за него. Не е нужно да се придържате към строги детоксикационни процедури, можете да го направите и с умереност.

Ако искате да поддържате младост, здраве и красота - имам няколко вдъхновения за вас в моя безплатен ebook.

Вярвам, че тази статия ви е помогнала. Ако имате въпроси, можете да се присъедините към затворена група във Facebook, където ще намерите отговори на много от тях. Присъединете се към жените на една и съща дължина на вълната.