Балетна щанга, огледало и добре подреден набор от упражнения ще ви предпазят от наранявания на краката и ще ви помогнат да оформите фигурата си перфектно.
Този метод на упражнения е роден през петдесетте години на миналия век, но досега той е бил на заден план и фитнес инструкторите не са се интересували особено от него. След това обаче те откриха благотворните му ефекти, особено върху гъвкавостта и стабилността, и по този начин отново преживяха голям глобален бум.
Отделните упражнения се състоят най-вече от действията, които балерината прави по време на загрявката. Към това те добавиха няколко укрепващи упражнения, които особено подобряват гъвкавостта на краката. Благодарение на това те са по-здрави, не рискувате наранявания или фрактури.
Ето защо хората, които имат по-голямо физическо натоварване по време на работа, също търсят тази новост. Например пожарникари, но и полиция. Също така подобрява вашата стабилност и баланс. Благодарение на това стойката ви също ще се подобри.
Освен това комбинацията от балет и укрепване перфектно оформя фигурата. По-специално, инструкторите ви призовават да забележите колко перфектно той може да оформи задните ви части и областта на талията. Също така постепенно подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и го освобождава от редовните болки.