Летният сезон бавно се съкращава, има приятно време пред прозорците през по-голямата част от деня, но децата ви все още прекарват свободното си време на мобилни телефони, компютри или конзоли и не искат да се движат? Искате ли да ги насочите към по-активен начин на живот? Не се страхувайте да се намесите и да го промените. То обаче няма да е „безплатно“, защото първо трябва да започнете.

Най-голямата мотивация за децата е вашето участие. „Лесно е да им кажете да излязат, но когато сами се върнете от работа, сядате и не правите никаква дейност с тях“, казва психологът Катарина Беликова.

Трябва да сте модел за подражание, защото това, което виждат в дома и семейството, е норма за тях. Ако сте активни, децата ви ще бъдат активни и обратно. Те са като отражение в огледало, което повтаря всичко, което правите. Треньорът Олга Барталка също се съгласява с това, добавяйки: „Децата не трябва да се възпитават твърде много. Всичко, което трябва да направите, е да им покажете как да живеят всеки ден. "

Дайте им време у дома

Ако живеете в семейна къща с градина и искате децата ви да се движат повече, имате предимство. Според Биеликова именно в тези зони можете да играете заедно топка или бадминтон. Не ги изгонвайте сами, покажете им как да се движат. „Не търсете време за деца, а отделете време за деца. Само поне час на ден и те ще бъдат щастливи. С този стил те постепенно ще се научат да бъдат активни и няма да се насилват да го правят. Трябва само да разберем какво им харесва, какво биха искали да правят и да ги изслушаме ", уточнява Барталка.

повече
Разговаряхме по тази тема с Katarína Bieliková (вдясно) и Oľga Bartalská (вляво). Снимка: архив на Katarína Bieliková и Oľga Bartalská

Можете да сключите сделка с по-големи деца, които искат да бъдат пасивни и да прекарват времето си с мобилен телефон в ръка. Какво? „Че ще правят по една физическа активност всеки ден“, казва психологът. Докато сте на работа, можете да ги включите в домакинската работа в градината, благодарение на което те също ще участват в нещо полезно. Ако изпълняват тези задачи, те трябва да бъдат похвалени, според Биеликова. Това ще им даде чувство за признателност. Възнаграждението може да бъде също така, че докато редовно се занимават с договорени дейности шест дни в седмицата, те могат да правят това, което искат един ден.

Препоръчваме:

И какво, ако живеете в апартамент? Уверете се, че децата ви имат къде да се движат и да играят. „Не е задължително те да бъдат детски площадки“, казва треньорът и добавя: „Те трябва да бъдат места, които могат да трансформират според собственото си въображение. Може да има вода, кутии, малки парчета дърво, които да носят, за да могат да играят добре. “Затова намерете място близо до дома си, например, в рамките на парк, който можете да персонализирате по ваш вкус и да посещавате редовно.

Свързаните двама експерти също се съгласяват, че ако искате децата ви да бъдат активни и това ви позволява финансови възможности, е добре да им намерите дневни или многодневни летни лагери. „В тях дейностите отново са организирани по различен начин и децата придобиват и редица социални умения“, обяснява Биелкова друго предимство на такъв престой.

Пуснете ги с приятели

Можете също така да увеличите независимостта и движението на децата, като поддържате контакт с други връстници. Ако не искате да ги пуснете навън, тогава, според психолога, става въпрос за вашия страх, който трябва да преодолеете. „С увеличаване на възрастта, отговорността и разума, разхлабете и разширете границите до по-голяма площ. Децата могат да играят първо в квартала, между жилищни сгради и постепенно в целия град или село “, казва Биеликова.

В същото време не трябва да поставяте условия и да решавате с кого децата ще прекарват времето си или къде ще бъдат насочени стъпките им. „Понякога е по-добре да им дадете две или три евро за сладолед с приятели или да ги оставите да продължат в града, селото, но нека имат телефон с вас, за да можете да им се обадите“, обяснява психологът.

Точно такива дейности наистина принадлежат на полета. Трябва обаче да се споразумеете за времето, когато децата ще се приберат у дома. По този начин те също поемат отговорност. Покажете им, че могат да настроят напомняне или аларма на смартфона си, за да запазят времето на пристигане. Накратко, дайте им инструкции.

Ами ако децата закъснеят? При първата и втората грешка психологът предлага спокоен разговор, не трябва повече да реагирате прекомерно на вратата. По-скоро ги попитайте защо не са се съгласили един с друг. „Като алтернатива, съгласете се с тях, че ако не преценят времето и ще закъснеят, ще ви се обадят, за да кажат, че са забравили и са на път“, заявява Биеликова. Ако това се случва многократно, скъсете техните излети. „По този начин децата изпитват причина и следствие“, добавя той.

Водете ги на пътувания

Не на последно място, не трябва да забравяте и за съвместни дейности под формата на пътувания през лятото. Покажете на децата как биха могли да прекарват времето си далеч от дома и технологиите. Оставете ги да открият други възможности. „Трябва да разпределите тези дейности равномерно. Не наваксвайте в събота и неделя, че не сте се местили цяла седмица “, предупреждава Bieliková. Определено ще знаете физическите възможности на децата си, затова ги вземете под внимание, за да не харесвате движението им.

Не са ли достатъчно добри, за да се справят с поход на голяма надморска височина? Така че не ги насилвайте в това. Bieliková предлага да предпочетете да ги вземете на по-дълга разходка или плуване, което е популярно лятно занимание. „В крайна сметка в Словакия имаме тайни, езера, язовири, басейни, термални бани, има много възможности и не е нужно да струва много“, обяснява той.

Bartalská също препоръчва да посещавате зоологически градини, замъци и други исторически паметници с децата си на пътувания. Това е и начинът, по който те ще откриват нови места, ще придобиват знания и ще се движат, докато се разхождат. Според треньора също е добре, ако позволите на децата да избират местата, които искат да видят. Такива съвместни пътувания имат още едно голямо предимство. „Най-доброто нещо, което можете да дадете на децата, освен добрите навици, са красивите спомени“, заключава той.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.