Да има перфектна фигура и да се чувства добре е важно за човека по няколко причини. В древен Египет това се е наричало калокагатия, което е постигането на хармония на тялото и душата. Може и да не успеете. Наистина има няколко начина и метода, за да намерите най-идеалното решение, първо трябва да опознаете собственото си тяло и неговите реакции.

искате

4 килограма за едно състезание надолу

Състезателите от Формула 1 губят средно до 4 кг по време на едно състезание. Това се дължи на суровите условия, които възникват при шофиране с висока скорост. Феновете на тези скоростни състезания знаят, че дори пилотите имат специална торба за вода, вградена в пилотската кабина, до която имат постоянен достъп, тъй като температурата тук е над 50 ° C. Шлемът на самия състезател е един от най-трудните в света, така че условията определено са трудни.

За да постигнете същия резултат, не е нужно да натоварвате тялото си до такава степен. Още по-лесно е. Всичко, което трябва да направите, е да намерите подходящи храни, точното количество от които трябва да наблюдавате на точни кухненски везни. Спомнете си решителността и постоянството, които Нова година започва да показва под формата на ангажименти с новата година.

4 пъти по-добре от морковите

В научен анализ от 1992 г., поради високото съдържание на фибри, сложни въглехидрати, протеини, витамини А и С, желязо и калций, сладките картофи бяха включени сред храните с най-високи хранителни стойности, спечелени 184 точки, което е повече от обикновени картофи.

Ако не обичате ограничаването на захарта, когато се храните здравословно, сладките картофи са чудесен избор. Сладки и преди всичко много здравословни картофи, които ще направят чудо с тялото ви. Те са дори 4 пъти по-добри от морковите сами, защото съдържат голямо количество бета-каротин, който също е полезен за очите ви. За да влошите нещата, сладките картофи съдържат:

  • много витамин Е, който предпазва тялото от опасности за околната среда като настинки;
  • витамин А, който е чудесен за сияйна кожа;
  • много хранителни вещества като витамин В6, калий и желязо, от които тялото ви се нуждае, за да расте и да функционира добре;
  • фибри, които помагат за поддържането на здрав храносмилателен тракт;
  • и те са без холестерол! Което означава, че няма да запушат сърцето и кръвоносните ви съдове!

Не на последно място, те са сладки и един картоф има само 118 калории. Следователно това е здравословен избор за хора, които се опитват да се отърват от излишните килограми бързо и без излишни задръжки. Опитайте сами.