искате

За да сме в добро настроение, в мозъка ни трябва да се създават химикали - ендорфини. Ендорфините са опиоидни пептиди, произвеждани от човешкия мозък и са анти-лош агент. Те имат ефекти, подобни на морфина и сродни вещества. Ендорфинът се нарича още хормон на щастието, тъй като се отделя в мозъка и причинява добро настроение и чувство на щастие. Ендорфините се произвеждат автоматично, когато човек изпитва нещо интересно или приятно. Тези вещества обаче не могат да се произвеждат непрекъснато. Например, ще срещнете любовта си. Първите два часа са красиви за вас. Между три и осем часа започвате да се уморявате и започвате да се чувствате отегчени въпреки вашите усилия. Може да припишете разочарованието на партньора си. Трябва обаче да се отбележи, че това се дължи на ендорфини, които не могат да се екскретират безкрайно. Но не само химическите процеси в мозъка влияят върху нашето настроение. Понякога човек може да се ядоса. И той може да използва разрушителните сили на въображението си, за да го направи. Хората могат лесно да развалят настроението си, като използват някои от следните идеи:

1. Всичко е изчезнало, цялата ми надежда

Хората изпадат в такова сантиментално настроение, когато си спомнят за красотите от миналото. Условието за предизвикване на лошо настроение е те да сравняват това, което е било красиво, с това, което е било, за зло, банално, безинтересно, това, което е сега. Тези хора се убеждават, че никога няма да бъде по-добре. Тази безнадеждност се причинява главно от:

  • детски спомени, когато човек не е имал притеснения,
  • спомени от първите седмици на влюбване,
  • период от първите месеци след сватбата,
  • период, когато съпрузите се нанесли в обща къща,
  • спомени от време, когато децата са били малки, сладки и привързани,
  • когато бяхме напълно здрави.

2. Ако не направих това или онова

Принципът на тази процедура е, че човек непрекъснато се връща към миналото в мисли и за пореден път преживява всички грешки, които е допуснал, които според него са причина за сегашното му нещастие. Гореспоменатият мисловен процес обикновено протича по следния начин:

Бих имал по-добър живот, ако:

  • Не се ожених,
  • Имах деца - нямах деца,
  • ако бях по-малко - (повече) работех,
  • купи къща - не купи къща,
  • ляво - не отиде да живее в чужбина,
  • ако трябва да използвам повече критика, господство, малоценност, превъзходство, строгост, съпричастност, любов.

3. Никой не го харесва, защото.

При тази процедура човек също може много бързо да развали настроението си. Трябва само да намери всичко, което го притеснява. Той може да намери нещо в тялото, душата, социалната си ситуация и да се убеди, че е невъзможно същество, което е недостойно за любов. Тези хора обикновено си представят следните ситуации:

Никой не го харесва, защото аз:

  • дебел, беден,
  • грозен,
  • беден,
  • стар,
  • по-малко интелигентни,
  • слабо образовани.

4. Всички ме нараняват

В предишната процедура човек търси вина в себе си. В това той търси виновника в някой друг. Той може да го обоснове, например, както следва:

Всички ме нараняват от:

  • те все още пробиват чувствата ми,
  • искат да спортувам, да работя, да се уча,
  • те все още съжаляват (не съжаляват),
  • карат ме да ям,
  • глезят ме,
  • не ме забелязват.

5. Е, това е ужасно нещо, което може да се случи

В този случай човек трябва да използва богато въображение, за да развали глада си. Хората обаче реално могат да си представят какво може да се случи. Например, защото къщата им изгоря, дойдоха наводнения, земетресения, различни катастрофи, кражби, болести и други подобни.

Понякога човек умира от тези идеи всеки ден и поради това няма време да забележи всичко красиво, което е около него. Наистина е много изтощително.

Мисля, че е добре да знаем за тези тригери на негативни емоции, защото човек може да се защитава повече от тях.

Въпреки че понякога е трудно, всеки ден трябва да се опитвате да намерите причина да се усмихвате. Може да изглежда невъзможно, но ако разгледате по-отблизо този проблем, винаги можете да намерите нещо, което да ви направи щастливи.

1. Слушайте любимите си песни. Можете да ги слушате, докато готвите, почиствате, пътувате или дори правите слънчеви бани, когато не говорите с никого. Музиката може да направи чудеса с нашето настроение.

2. Помислете за някой, който има положително въздействие върху живота ви. Затворете очи и изпълнете ума си с положителна енергия и вдъхновение. Спомнете си приятните моменти, прекарани заедно в компанията на позитивни хора.

3. Очаквайте с нетърпение нещо или някой. Винаги има какво да очакваме с нетърпение. И се наслаждавайте на малките неща. В крайна сметка, ако не можете да се насладите на малките неща и красотата, която е около нас, дори скъпите и луксозни неща няма да събудят у вас чувство на радост и щастие. В края на краищата една от многото тайни на щастливия живот е постоянен поток от малки радости, тяхното постоянно осъзнаване и постоянна благодарност за тях.

4. Наслаждавайте се на слънцето. Забелязали ли сте как настроението на хората се подобрява, когато изгрее слънцето? Пролетта и лятото са създадени за радост. Бъдете навън, доколкото е възможно, в гората, край водата и се наслаждавайте на слънцето. Наслаждавайте им се възможно най-често. Обърнете внимание на радостта на хората около вас, бързо ще се „заразите“ и с нея.

5. Направете на хората малки изненади. Обадете се на някой, когото обичате, и му кажете. Той ще бъде щастлив и радостта му ще скочи и върху вас. Или поканете някого само за сладолед. Изненадайте другите, подгответе необичайно малко внимание за приятели. Това е най-бързият начин да имате усмивка на лицето си за повече от няколко минути. Може да бъдете придружени за няколко дни.

6. Танц. Няма значение на колко години сте. Възползвайте се от възможността да участвате във фестивал или забавление и да танцувате пълноценно. Ако имате ограничения и се страхувате, че някой ви гледа, отидете да танцувате извън вашия район или окръг. Танците наистина освобождават и ще ви дадат много енергия и радост.

7. Спортувайте на открито. Заменяйте фитнеса с природата възможно най-често. Чист въздух, синьо небе, усмихнато слънце, това са правилните подправки за вашата усмивка. Те никога няма да предадат и засилят тренировката ви.

Можете също да прочетете за това как можете да се настроите положително в статиите: