- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте майки, така че искам да сваля 8 кг до Коледа, мислите ли, че е възможно? Възможно е? Ако е така, посъветвайте ме с храната, какво мога да направя? Когато се забия, не правя грешка, просто не знам какво мога и колко да достигна тези 8 кг. Имам достатъчно движение. Ако има майка, която би искала да се присъедини към новините, ние ще се подкрепяме и може да бъде по-лесно. Имам достатъчно движение ujem благодаря и чакам новини и съвети;)
@ mia885 колко кг си сега и колко?
И на мен би ми трябвало. Имам само 13-дневна диета, с която да отида, докато нямам подкрепа с кого. Винаги издържах само 3 дни
ахаа миа, 90-дневна диета е ефективна и управляема, можете да я намерите в мрежата, мога да ви препоръчам.
@ mia885 можете да го направите, но разликата е дали трябва да отслабнете от 100кг на 92кг или от 60кг на 52кг. Във всеки случай, отслабването с 4 кг на месец, ако това е просто козметично лечение, не е здравословно и има голяма вероятност през февруари да получите обратно не само 8 кг, но и някои допълнителни.
@ mia885 разбира се, че е възможно. На първо място те кашлят при глупави диети. Започнете да ядете 5 пъти на ден на интервали от 3 часа. И трябва да започнете да практикувате. Но наистина. Това изисква упражнения, където дишате добре и се отпуснете, стационарният мотор е идеален. Поръчайте го 5 пъти седмично за 30 минути. Разбира се, започнете напр. с 10 - 15 минути и постепенно увеличавайте. Възможно е, просто трябва да се преодолее.
До Коледа остават точно 8 седмици, така че не виждам проблем да не загубя тези осем килограма.
Стискам палци и пожелавам твърд вол.
Имам 66 кг и искам да отида до 58 🙂
@ mia885 защо точно 8 кг, защо точно преди Коледа? защо всъщност искате да отслабнете?
от 66 на 58 за два месеца. е доста много и достатъчно бързо, по този начин можете да спите два пъти годишно
ако искате да бъдете по-бедни, по-здрави, трябва да промените живота си. стил, нормално е, нормално е да се движите, а не да спазвате диета.
така няма да загубите няколко кг за кратко време, които след това ще се върнат при вас два пъти. но още повече днес, макар и за дълго време, но все пак
Искам да изненадам приятел, ще се видим отново на Коледа отново и разбира се за себе си
Е, да, те ви съветват добре 5 пъти на ден, тренирайте, бла, да, това е правилният начин. Но диетата е по-бърза и по-ефективна и когато тичате след нея за 5-дневна диета и може би дори разделена, определено ще отслабнете още повече до Коледа. 😉
@ tajka1986
И така, тогава дайте някаква ефективна диета then и тогава ще пусна останалата част от разделената диета и т.н.
@ mia885 млечна диета 🙂 изчистете 8 кг надолу, но само ако нямате сериозни здравословни проблеми, защото не е за всеки и определено има правила 🙂 Стискам палци
Опитах млечния шейк, но главата ми се въртеше, не контролирах, щях да падна:( но нямам никакви здравословни проблеми, така че не разбирам защо беше така
8 кг е много. опитайте само 5 и ще бъде ясно видимо. Препоръчвам да пропуснете сладкиши, прясна вода, кафе и чай без захар. Не яжте след 18:00. Опитайте да ходите повече, спортът е добър за плуване и аеробика. Но можете да практикувате и у дома. пуснете си любима музика и тръгвате. Все още препоръчвам да не се пукате, а само за 80 минути. ще свикнете с времето. Коремът също е добър - тренирате ежедневно, от началото до по-малко и след това постепенно добавяте повече. Тя отслабва е начин на живот, с който трябва да свикнете. Имам 4 деца, на възраст от 4 до 19 години и според таблиците ми липсват 10 кг. не се опитвайте да отслабнете бързо. Знам, че има и някаква зелева супа за отслабване - не знам дали е добра, не съм пробвала.