(Снимка източник: Stock.adobe.com)

Знаете ли, че ишиасът може да ви притеснява от седмици? Знаете ли защо не трябва да носите портфейл в задния джоб на панталона си? Спомняте ли си от училище, че седалищният нерв е най-големият нерв в тялото ни? Знаете ли какво е известният „ишиас“, който Йожо Раж също споменава в една от песните?

Къде е седалищният нерв? Как изглежда той?

Функцията на нервите в тялото ни наподобява електрически кабели. Без правилно функциониращи нерви например не бихме могли да контролираме нито един мускул и не бихме получили никаква информация за нашето тяло или заобикалящата го среда. Това е като да имате таванна светлина в стаята и електрически шкаф близо до къщата. Ако кабелите, които ги свързват, липсват, нито един от тях няма смисъл.

Нашите кабели са свързани с такива кабели. Центърът, който прецизно контролира сложното заплитане на нервите, е нашият мозък. Нервите в тялото ни се различават по дължина и дебелина.

Седалищният нерв е почти толкова малък, колкото малкия пръст, което му е спечелило първенството и е най-големият нерв в тялото ни. Този "кабел" се простира от гръбначния мозък в кръстовището на лумбалния и сакралния гръбначен стълб и се простира по протежение на седалището и гърба на долния крайник до краката. Той също така комуникира с мозъка през гръбначния мозък и изпълнява командите, идващи от този контролен панел.

Какво е ишиас, популярно наричан "ишиас"?

Проблеми възникват, когато външният натиск започне да действа върху седалищния нерв. Това обикновено се случва близо до гръбначния стълб. Например, той може да печата директно върху него сводест междупрешленния диск или израстъци на гръбначния стълб причинени от неправилното му зареждане.

Така че не ме разбирайте погрешно - въпреки че кракът също боли при възпаление на седалищния нерв, причината обикновено се намира в гръбначния стълб. Мъжете трябва да внимават постоянно да носят портфейл в задния си джоб - може да възникне хронично свиване на мускулите, което създава натиск върху седалищния нерв.

По време на бременност промените в стойката са придружени от маточно налягане - тази комбинация също може да създаде проблеми. Възпалението на седалищния нерв е резултат от такова потискане. Може да се случи и след фрактура на гръбначния стълб или в резултат на дългосрочно свиване на тазовите мускули поради неправилна стойка или заседнал начин на живот.

Популярното наименование "ишиас" произлиза от латинското наименование на седалищния нерв - nervus ишиас. Техническото наименование на тази диагноза е "лумбосхиалгичен синдром", лекарите също използват съкращението LIS.

човек
Източник на снимки: Stock.adobe.com

Как се проявява възпалението на ишиас?

Съобщава се ишиас с неприятна болка на дъното гръбначен стълб. Болката изстрелва в долния крайник от външната страна на бедрото до стъпалото. Пациентът страда най-много от предния завой, кашляне, кихане, продължително стоене и седене. Следователно то търси позиция, лежаща настрани, свита на топка.

В допълнение към усещането за болка, изтръпване, парене или замръзване могат да присъстват промени в чувствителността на долния крайник. Възможно е също да има слабост на крайниците и нарушения на мобилността. На практика това може да се прояви чрез счупване на коляното и невъзможност за изправяне. Обикновено проблемите засягат само един крайник.

Колко трае ишиасът?

Колко дълго може да ни притеснява ишиасът зависи от неговата причина и тежест. Въпреки това, тъй като фонът на това разстройство е дългосрочен неправилни навици за движение, лоша позиция на сън и заседнал начин на живот, лечението също може да бъде дългосрочно.

Най-големите трудности могат да отшумят в рамките на няколко дни до седмици. В следващия курс е важно дали причината е отстранена. В няколко случая пациентът може да си помогне, като промени начина си на живот и овладее правилните модели на движение.

Понякога симптомите са само леки и не изискват лекарства. Също така болката може да се появи временно само при някои движения и да отстъпи отново.

Как да се лекува ишиас?

Ако получим ишиас, колкото по-рано започнем лечението, толкова по-бързо и ефективно можем да се отървем от проблема. Понякога нашите ще ни помогнат с лечението общопрактикуващ лекар. Ако не, той ще ни изпрати на невролог или ще препоръча рехабилитация. Освен това може да се наложи рентгеново, КТ или ядрено-магнитен резонанс. По този начин лекарят може да открие причината за нашите затруднения и да определи по-нататъшно лечение според него.

Въпреки че думата „възпаление“ обикновено създава впечатление за бактерии или вируси, в ишиаса няма микроорганизми - не е инфекция. Това е реакцията на нашето тяло на определен вид стрес - в този случай компресия на нерв. Следователно при лечението се използват противовъзпалителни лекарства, наречени нестероидни противовъзпалителни средства. Те също така облекчават болката. Въпреки това, за разлика от инфекцията, такова възпаление ние не лекуваме антибиотици.

За по-бързо облекчение, Вашият лекар може първоначално да избере инфузионна терапия. Те включват гореспоменатите противовъзпалителни лекарства или мускулни релаксанти и различни комбинации от тях. Целта е да се облекчи болката, да се облекчи възпалението и да се отпуснат свитите мускули, което понякога е причина за проблема.

Източник на снимки: Stock.adobe.com

Как да лекуваме ишиас у дома?

Ако искаме да си помогнем в по-лесни случаи, не трябва да забравяме най-важната част от острото лечение. Това е намаляване на физическата активност. За легло в легло е препоръчително да изберете по-твърд матрак.

Освен това можем да опитаме фаянсови плочки. Необходимо е да се следи дали студените или топли компреси облекчават по-добре болката ни. Ако причината за ишиаса е свиване на мускулите, това може да ни облекчи от топъл компрес.

Можем и да опитаме лепенки от конски кестен или капсаицин, които имат затоплящ ефект и могат да помогнат за отпускане на сковани мускули. За появата на възпаление студеният компрес ще бъде облекчение.

Тъй като възпалението и сковаността на мускулите често допринасят за развитието на болка, възможно решение е да се редуват топли и студени компреси. Можем да опитаме и упражнения за облекчаване на болката при ишиас.

Ишиас по време на бременност

По време на бременност ишиасът се развива поради няколко обстоятелства. С нарастващия корем бъдещата майка е принудена да промени позата си, когато центърът на тежестта се измести. Ако позата й е неправилна, в комбинация с уголемена матка може да има компресия на седалищния нерв и последващото му възпаление.

Освен това, по време на бременност има повишена секреция на хормон, наречен релаксин, който освобождава сухожилията и връзките и може да промени положението на костите в таза. Особено през последния триместър тялото подготвя таза за раждане и преминаването на бебето през родовия канал.

Освен това е необходимо не само за бременни майки Избягвайте резки движения. Разбира се, бъдещата майка трябва да избягва вдигането на товари.

Препоръчително е да се консултирате с физиотерапевт относно правилната стойка, укрепете дълбоките мускули на гърба с подходящо упражнение. В най-добрия случай майката упражнява подходящи упражнения в периода преди бременността.

Лечението на бременна жена, страдаща от ишиас, обикновено е предизвикателство за лекаря. По време на бременност искаме да избягваме лекарствата, доколкото е възможно, за да не окажат негативно влияние върху хода на бременността или здравето на бебето. Ето защо жената трябва да опита специални упражнения за отпускане на свитите мускули и намаляване на натиска върху седалищния нерв.

Необходимо е да се изберат тези, които също са подходящи по време на бременност. Възможно е също да опитате физическо лечение - студени или топли компреси. Въпреки това, всяко лечение по време на бременност трябва да се консултира със специалист и да се внимава с билки.

След раждането трудностите обикновено отшумяват, тъй като условията в таза постепенно се приспособяват, няма натиск на бебето и околоплодните течности, а нивото на релаксин намалява.

Източник на снимки: Stock.adobe.com

Упражнения за облекчаване на болката при ишиас

Ако имате само лека болка, която не ограничава движението ви, можете да опитате упражнения за ишиас. Също така е препоръчително да ги практикувате като част от превенцията. Например можете да опитате следното:

  1. Поставете върху равна повърхност на гърба си. Свийте единия крак, като го държите така, че да е под прав ъгъл спрямо другия крак. Хванете коляното и глезена и го дръпнете към себе си, така че да избутате коляното към другия крак. Когато усетите напрежение, останете в същото положение за 30 секунди. Повторете три пъти с всеки крак.
  2. Легнете по гръб, сгънете крака и сгънете единия крак над другия. Задръжте долния крак под коляното и го дръпнете към себе си. Когато усетите напрежение, задръжте за 30 секунди. Повторете упражнението три пъти с всеки крак.

По време на бременност можете да практикувате упражнения в седнало положение:

Седнете на стол, дръжте краката си изправени на постелката. Ако имате болка в десния крак, поставете десния глезен върху лявото коляно. С изправен гръб, наведете се бавно напред, докато усетите придърпване. Спрете и задръжте за 30 секунди. Повтаряйте няколко пъти на ден.

Първа помощ и профилактика

За да се предотврати ишиас, трябва да се избягва заседнал начин на живот. В допълнение към редовната физическа активност е необходимо укрепване на мускулите на гърба и стабилизиране на правилната стойка. Ключът често е да укрепим онези мускули на гърба, които дори не знаем, че имаме.

Част от правилната стойка също е практикувайте правилно дишане. Това помага да се отпуснат тесните мускули и по този начин да се избегне тяхното хронично претоварване.

Ако е необходимо повдигане, трябва да се научим да ги вдигаме правилно. Ако е възможно, ще използваме наличните инструменти, които ще улеснят работата ни.

Нека да разчетем знанията за законите на физиката, като създадем временна ролка, намалявайки триенето с помощта на ролки при движение на товари и други подобни. Нека отделим повече време за създаване на прост механизъм, който ни позволява да вдигнем тежестта с по-малко усилия, отколкото да отделим няколко седмици за лечение и рехабилитация. Внезапно повдигане на тежък товар, резки движения са много рискови.

Когато се вдигаме, нека се опитаме да използваме способностите на коленете. Това означава да не вдигате товара от позицията на огънат гръб и изпънати крака, а обратно. Можете също така да се вдигнете от клека с товара и да имате изпънат гръб. И нека не се колебаем да се свържем с колега или съсед с молба за помощ с голямо бреме.

Ако се появи ишиас, трябва да се избягват упражнения и натоварване на гръбначния стълб. Необходимо е да посетите лекар в случай на силна болка, дисфункция на крайниците и ограничения на нормалните ежедневни дейности. Също така, ако трудностите не отшумят и не се подобрят дори след няколко дни. Лекарят трябва да определи пряката причина за болката и съответно да избере подходящото лечение.

Този текст е само с информационна цел и по никакъв начин не замества медицински преглед или консултация. Здравните проблеми на индивида трябва да се оценяват в контекста на свързаните с него заболявания, продължаващото лечение и индивидуалните характеристики на индивида.

Професионална проверка беше осигурена от MUDr. Д-р Адриана Шимкова, общопрактикуващ лекар за възрастни, с атестация по вътрешни болести, член на комитета на Словашкото общество по обща практическа медицина.